Adumek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2162

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Koz

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2022 (08:13)

Data rejestracji 19.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja ?? witam tak jak w temacie masować czy redukować. wiek: 24 wyrost: 180 waga: 77 http://imgur.com/a/nzyte < (zdjęcia).	2	2014-07-21 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka nie pierwsza i zapewne nie ostatnia. no to zaczynamy zapotrzebowanie wyszło mi według wzoru 24 x 98 x 1,2 = 2823 na kilogram masy ciała przyjąłem: białko 2,1 tłuszcz 1,2 węglowodany 2 dietę podzieliłem na 3 zestawy żeby nie była za	7	2009-05-09 16:33
Trening dla początkujących	1 FBW do oceny witam w tym poście mam wam zamiar przedstawić mój 1 fbw moje wymiary to: wzrost 180 cm waga 90 kg staż 2 miesiące act to zaczynamy mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu na przemiennie planem a i	16	2008-01-13 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta redukcyjna witam jest to mój 1 post na forum więc nie spodziewam się że dobrze ułożyłem moją 1 dietę redukcyjną moje dane znajdują się w ankiecie więc nie będę się powtarzał wyliczyłem swoje zapotrzebowanie	4	2008-01-10 22:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka nie pierwsza i zapewne nie ostatnia.	2009-05-10 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka nie pierwsza i zapewne nie ostatnia.	2009-05-10 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka nie pierwsza i zapewne nie ostatnia.	2009-05-10 05:36
Trening dla początkujących	Dobry trening???	2008-01-21 11:41
Trening dla początkujących	Dobry trening???	2008-01-21 09:36
Trening dla początkujących	2 plany do oceny :)	2008-01-21 09:29
Trening dla początkujących	Mój FBW do oceny	2008-01-19 17:57
Trening dla początkujących	małe pytanie o technike	2008-01-19 17:48
Trening dla początkujących	Brak przyrostu siły	2008-01-19 17:43
Trening dla początkujących	Mój FBW do oceny	2008-01-19 17:36
Trening dla początkujących	Trening na mase!!! HELP	2008-01-19 17:25
Trening dla początkujących	Mój FBW do oceny	2008-01-19 16:27
Trening w domu	Tylko rzeźba	2008-01-18 08:47
Trening w domu	Tylko rzeźba	2008-01-17 21:21
Trening w domu	Pytanie!!!	2008-01-17 14:06
Trening dla początkujących	prosze o ułożenie planu trenningowego	2008-01-17 13:31
Trening dla początkujących	Cwicze mięsnie bicepsa	2008-01-16 21:28
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY!!	2008-01-16 19:39
Trening dla początkujących	A6W	2008-01-16 19:30
Trening dla początkujących	A6W	2008-01-16 17:44
Trening dla początkujących	Brzuch !!	2008-01-16 00:15
Trening dla początkujących	Trudne początki	2008-01-16 00:09
Trening dla początkujących	Trudne początki	2008-01-16 00:03
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia (Atlas)	2008-01-15 23:28
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia (Atlas)	2008-01-15 23:15
Trening dla początkujących	co z łydkami i przedramieniem w 15-10-5?	2008-01-15 23:09
Trening dla początkujących	BIUST !!!!! pomożcie w tej sprawie	2008-01-15 22:57
Trening dla początkujących	FBW - poprawa	2008-01-15 22:47
Trening dla początkujących	Czy to dobre ułożenie?	2008-01-15 19:55
Trening dla początkujących	Czy to dobre ułożenie?	2008-01-15 19:48