przy

[...] ten centrum i inne multiwitaminy..ale wybralbym takie ktore w 1 kaps realizuja zapotrzebowanie w okolo 100% + oczywiscie odzywki(balko,gainer) + dieta i powinno byc ok przy takiej aktywnosci wydaje mi sie zbedne uzwywanie duzych dawek witamin(OLOMP Multiple Sport) silka 4 razy i praktycznie zdnego wysilku poza tym..no moze oprocz [...]

W wieku 41 lat radze odpuścić sobie sterydy androgenne,szczególnie przy wysokim poziomie cholesterolu. Omnadren podwyższyłby jeszcze poziom chol. W tym wieku to może już czas zadbać o stawy. Może lepiej jakaś deczka ???

Ja mam skonstruowane specjalne buty obciążające stopy z regulowanym obciążeniem. Staje na takim kawałku grubej gumy około 5 cm i druga nogą wykonuje ruch taki jak na rysunku, rękami trzymam sie stojaka do sztangi. Przy odpowiedniej technice i dobranym obciążeniu dobrze wchodzi. Pozdrawiam

[...] dawki orali przez 12tyg. (z oslonkami i zawsze po jedzeniu) i jakos watroby nie wysr.alem... ani mi nie dokuczala... teraz tez watrobka spi spokojnie Sadzac po wynikach kolegi 45,5cm w lapce przy 90kg/182cm to naprawde spoko wynik... pewnie juz nie jeden cykl walnol... doswiadczenie ma. Jednak warto minimalizowac niebezpieczenstwo good luck

Jak to ile czasu będzie działało? Tyle czasu ile będziesz brał. Przy stałej suplementacji uzupełniasz mniej więcej ilość kreatyny jaką tracisz dziennie, także działa cały czas, inna sprawa z odczuwaniem działania.

tak to jest wkurzajace gadki potrafia wkurzyc duzo bardziej niz np jakies fizyczne zaczepki, przynajmniej w moim przypadku, przy maxymalnym wkurzeniu czuje ze miesnie mi zara eksploduja krzycze co mi slina na mysl przyniesie i ciezko sie powstrzymac od skutkow ubocznych czyli jakis strzal :D a ty dostaniesz max pouczenie patrzac na wiek i ze [...]

Pamietasz kiedy ostatnio jadłeś słodycze, albo jakiś fast-food na mieście typu kanapki z McDonalda? Jeśli masz problem z przypomnieniem sobie, przy okazji odżywiasz się tak by mieć siłę na intensywne regularne treningi, to jesteś na dobrej drodze Odpuść TSE! Jeśli chodzi o HMB to jest to "bezpieczniejszy" suplement, lepiej przebadany, [...]

Przy wyraźnej nadwadze czy nie?

[...] trenując trójbój dwubój. To jakoby kulturystyka tak dobrze rozwija to ściema. Trenuj podnoszenie wyrwanie sztangi nad głowę ze sporym ciężarem daje sporą satysfakcję przy tym wszystkie nakoksowane leszcze z komercyjnych siłowni się chowają. Nie zapominaj że to także sport olimpijski może kokosów na nim nie zbijesz ale jakieś granty [...]

nie trzeba, jak i przy niższych wartościach nie jest to koniecznością.

[...] bo lata masa walow t3 lub zalatw sobie nasza apteke t4 zt3 mieszanke i licz tylko do puli samo t3 U zdrowych mezczyzn szukajac po roznych bordach nie spotkalem sie z przypadkami aby tarczyca sie uszkodzila przez stosowanie syntetyka nawet przez dlugi okres. Coraz wiecej ludzi leci na t3 po kilka miechow Zobacz nawet cykle kompletne [...]

Tak głównie siedząc bo oraz uje przy zgiętym kolanie.

No ja już nawet nie sprawdzałem przy ostatnim wyjeździe , juz skończyły się dobre czasy w edżipcie %-)

Jak przyszło na 2kg aż 3cm w pasie to ewidentnie jest gdzieś bład treningowy no wątpie że braki białka z tym akurat mało kto ma problem nawet przy tak niskiej podaży jak 1,2g będzie dodatni bilans azotowy i zrobisz coś mięsa, wstaw dietę i trening jakie masz to może znajdziemy problem

[...] się prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia nerwowo-mięśniowego, a nie dokładnie obciążenia i brak możliwości wykonania odpowiedniej ilości powtórzeń, przy jednoczesnym braku techniki. Nie wydaje mi się aby w Twoim przypadku plan treningowy 5x5 był odpowiednim rozwiązaniem. Sugeruję wrzucić nagrania filmów, dobrej jakości z [...]

[...] ma racje,benzacne z reguły zdaje egzamin (sam to stosowałem w okresie dojrzewania ) Jest jeszcze takie coś jak ROACCUTANE ale BARDZO NIE POLECAM kiedyś pisali że meta przy nim to cukierki P.S. Sorry ale ostatnio coś mi sie pie...i i po dwa razy wskakują mi te same posty :( P.S.2 : E-LITE - jeszcze raz sorry i dzięki :) Pozdrawiam [...]

Po 6 miesiącach od przerwy, wystarczy że przyłożysz się do treningu, diety i regeneracji, a efekty same wskoczą Po przerwie zawsze szybko zdobywa się masę, tak jak przy pierwszym kontakcie z siłownią. Jeżeli już tak bardzo chcesz kupić jakieś suplementy to zakup białko, bądź gainera, bo co innego nie ma sensu... No chyba, że jesteś uparty to weź [...]

[...] Bialko-220g wegle-600g tluszcze-120g Z czego bialko bede dostarczal 100g z nitroprogen treca a reszte z zarcia,wegle raczej z zarcia aczkolwiek zastanawiam sie nad jakims carbo czy cos w ten desen Prosze o ocene czy przy tak rozlozonej diecie i cwiczeniach mam szanse budowac powoli konsekwetnie czysta mase miesniowa np do lipca dobic do 70kg?

kolego podbicie +1000kcal to raczej na LC ... Podejrzewam że przy takim podbiciu węglami zalejesz się i to szybko! ... Jeżeli chcesz budować czystą masę mięśniową, węgle daj tylko do śniadania, posiłku przed i po treningowego, carbo ew zaraz po treningu (aczkolwiek niekoniecznie). kcal podbij o 300-500 i raczej fatem.

jeśli będę ćwiczył FBW w tych 3 dniach to mogę podjechać jakieś pompki w wolnym dniu czy wskazane są tylko 3 dni przy FBW i regeneracja, pytam bo jak nie poćwiczę choćby jednego dnia to mnie trzepie hehe:) silowo cwicz tylko w te dni natomiast zawsze mozesz dodac inna aktywnosc jak czujesz taka potrzebe