przy

Jakbyś dysponował zdjęciem byłoby dobrze. Ale jeśli odczuwasz ból przy dotyku i wyraźnie wyczuwasz guzek możesz się wybrać do lekarza celem konsultacji.

Guzek jest troche bolesny przy dotyku. Ale co warto isc do elakrza co mi na to poradzi. Zdaje sie ze z tego co czytalem to tylko zabieg na to.

obecnie jestem na cyklu ( sustanon250+deca) a pozniej zmieniam na propionat+winstrol) wiec chyba dieta redukcyjna przy cyklu nie jest wskazana,co ? Prosze o porady

Skoro jestes dopiero raczkującym siłaczem, to trenuj je 1 raz w tygodniu i obserwuj efekty. 3 ćwiczenia po 3 serie w zakresie powtórzeń 15-2o na pewno rozwina Twoje przedramiona, przy odpowiedniej diecie oczywiście. Choć na początku to nawet i bez niej progres jest widoczny.

Diety nie mam rozpisanej, staram się przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych. Tylko ze w ciagu dnia nie dam rady zjesc 6 posiłkow, przy mojej wadze (okolo 80kg) musze zjesc ponad 3000 kcal zeby przytyć ale nie daje rady.

A to wybierz sie lepiej od razu, przy okazji Ci pewnie zmierza cisnienie, moze to jakas sprawa hormonalna tez w takim razie, mysle ze nie ma co zwlekac bo ta wizyta Cie nie ominie zapewne.

Osobiście w tym przypadku celowałbym w okolice zerowego bilansu i przy ciężkich (jak na Twój stopień zaawansowania i możliwości techniczne) treningach liczył na rekompozycję.

Trenig moim zdaniem jest tu naimniej wazny. Po pierwsze dieta. Nisko tluszcowa + przy masie nie wiecej niz 2 x w tyg po 30 min na rowerku. Cwiczenia nie maja tu az takiego znaczenia jak dobra dieta. Jak jesz tak wygladasz. DuckmAn Pozdrawiam.

[...] zdaniem czegoś takiego nie ma.Do robienia definicji służa : odpowiednia dieta i ćwiczenia aerobowe. Gdybym sam mial "ćwiczyć na rzeźbę" ,to mój trening nie rózniłby się niczym od tego jaki stosuję przy budowaniu masy (przykładowo robił tak Yates -chociaż to może nie najlepszy przyklad). Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

ano popelnic blad to jeszcze nie tragedia - tragedia jest upieranie sie przy tym bledzie... jak mawial rochefoucauld

omiak mi jakoś nie przypasiło 7-keto :/ musze jeszcze raz sprobować w jakiś wiekszych dawkach np. 200-300mg dziennie bo przy standardzie w splaaczu miejscowym niezbyt widac spalanie

Zmniejsz ciężar, a poza tym, czy "chrupie" ci przez całą serię, czy tylko przy pierszym, drugim ruchu? Tak czy inaczej wzmocnij ścięgna. Mnie też strzela, ale bardzo okazyjnie. Poza tym jedz coś co zawiera żelatynę, może masz za mało "mazidła" w torebce stawowej ?

jak nie chcesz diety to kup sobie gainera....proponuje mass xxl treca (pij go wtedy, gdy masz malo kcal w danym posliku lub masz malo bialka w nim,np. w skzole sobie mzoesz wypic do kanapek,godzine po treningu)staraj sie jesc duzo posilkow(odpowiednich) dziennie 5-6 moze byci masa przy Twojej wadze pojdzie do gory w 100%!

wiem, że nie w temacie itd, ale mógłbyś pokazać jak wygląda przy tym wzroście 135kg i 90cm w pasie ?

Mial powiedziec, ze lubi pic piwo, a przy omawianiu suplementacji wspomniec cos o soku, to by bylo jak nalezy, a wyszlo jeszcze gorzej.

kreatyna średnio rozkręca się od 2-3tyg pozdro robisz cykl minimum 6tyg opcjonalnie 8-10tyg zaawansowani 12tyg przy dawce 10g ed

[...] po 3ech. Więcej ruchów mogłem np w podciąganiu zrobić , czy w poszczególnych ćwiczeniach cieżar stał się za lekki. Również podczas aerobów zauważyłem, że mam niższe tętno przy tym samym treningu ale to też może być kwestia taka, że akurat wytrzymałość skoczyła i to nie z zasługi jabłczanu. Wcześniej brałem kilka razy mono z treca z tauryną. [...]

Chryste czy do okreslenia sie w celu dobrego antykatabolika przy diecie redukcyjnej musisz tyle inf miec....ja wiem ze chcesz dobrze i cieszy mnie to ale mam juz pewna wiedze i chcialbym tylko informacje co sadzicie o tym produkcie jako antykatabolik czy moze polecacie cos lepszego...nie wiem nie bralem dlatego pytam a Ty od razu bys chcial [...]

przy tej wadze wez sie za porzadne zarcie u suple.

Przy takim wzroście i wadze nie ma z czego chudnąc, jak miałem 13 lat wyglądałem podobnie Jak już wyżej wspomniałem, dużo sportów ogólnorozwojowych uprawiaj, basen itp. a za 3-4 lata na siłke i bedzie si Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-04-27 09:50:42