przy

[...] ogolnie wydaje mi sie ze pije sporo wody, np. po treningu jak wracam do domu to caly czas szczac sie chce heh wiec nie wiem co by sie zemna dzialo gdybym bral cos na przeczyszczenie nerek, ale mysle ze przy cyklu na krecie bede to bral a koks predzej czy pozniej wezme dlatego chce wiedziec jakie srodki nie obciazaja zbytnio tego narzadu

obecnie jestem na cyklu ( sustanon250+deca) a pozniej zmieniam na propionat+winstrol) wiec chyba dieta redukcyjna przy cyklu nie jest wskazana,co ? Prosze o porady

A jaka by była dobra forma dawkowania przy wytrzymałości magny power? zalecane jest 2*3 tabletki dzinnie rano, po trteningu i przed snem. w moim przypadku najczesciej sa to 2 treningi na dzien. Brać 6 tabletek lepiej czy mniej?

dzięki bardzo za odp, przy SW brałem narazie jedynie jabłczan - było w miare ok , ale powyżej 14 dnia suplementacji zaczęły brać mnie skurcze podczas sparingów na bjj. niedługo mam zamiar wypróbować magna power i zobacze jak będzie szło

"Kontrowersyjny supel w sportach wytrzymałościowych ale bardzo przydatny jeżeli ktoś umie go dobrze stosować. Suplementacja cały czas nie ma sensu warto włączyć natomiast w okresie robienia wytrzymałości-siłowej. Oczywiście mono odpada z góry z powodu retencji wody. Jabłczan sprawdza mi się całkiem dobrze ale preferuje stacki. Tylko jest [...]

To juz jest kwestia zaufania do tego 'dilera'.Ja bym nie bral nawet gdybym byl przy tym 'odciaganiu po 1ml' bo na **** ten olej,jak chce bic deke to po co wbijac pol na pol zjakims gownem.

[...] odniesienia do wushu sportowego, to parę elementów (pozornie) podobnych znajdziesz prędzej na chuojiao, czy modliszce niż yiquan. ; 2) Sparingi (walkę) masz we wszystkich, przy czym na chuojiaofanzi prawdopodobnie później i mniej intensywnie niż w 2 pozostałych; 3) Bronie są we wszystkich 3, ale najwięcej na modliszce i chuojiao. Z tym, że nikt [...]

Skoro jestes dopiero raczkującym siłaczem, to trenuj je 1 raz w tygodniu i obserwuj efekty. 3 ćwiczenia po 3 serie w zakresie powtórzeń 15-2o na pewno rozwina Twoje przedramiona, przy odpowiedniej diecie oczywiście. Choć na początku to nawet i bez niej progres jest widoczny.

Nie chciałbym polemizować z Twoją wypowiedzią ale wątpię aby była to wina techniki, ponieważ nie trenuje nóg od wczoraj, nigdy nie miałem problemów przy przysiadzie, pojawiły one się ostatnio

[...] caly czerwony dieta w 80/85% trzymana, garnek co week i mimo tego kostka na brzuchu widoczna, poprawa sylwetki wizualna na + widac ze na samym towarze takiej jakosci miesa by nie mial przy takim trybie zycia tak ze jak bym mial wybierac to stawiam geno wyzej niz some nawet to po terminie Zmieniony przez - popeyS' w dniu 2014-07-08 22:54:42

Jak masz geno bezpośrednio od osoby objętej leczeniem hormonem wzrostu, lecz chcącej zarobić i w związku z tym sprzedającej swój hormon lub od kogoś kto robi machlojki przy sprowadzaniu do hurtowni farmaceutycznej (ale tak na pewniaka, jeśli nie widziałeś tego na własne oczy to ta osoba pewnie kłamie) to masz apteczniaka, w innym przypadku masz [...]

Siemka, wiesz co przy takiej opcji to ja bym sie na początku skupił na podstawach, czyli na zywieniu bo takie treningi sorki za szczerość ale do niczego Cię nie doprowadzą moim zdaniem, nie ma tu żadnego ładu i składu, wszystko "na szybko". Ja tutaj widzę dwie opcje, albo zainwestować lekko w sprzęt, kupić ławeczkę , stojaki, sztangi, hantelki [...]

Zmniejsz ciężar, a poza tym, czy "chrupie" ci przez całą serię, czy tylko przy pierszym, drugim ruchu? Tak czy inaczej wzmocnij ścięgna. Mnie też strzela, ale bardzo okazyjnie. Poza tym jedz coś co zawiera żelatynę, może masz za mało "mazidła" w torebce stawowej ?

zostane przy libolu:] dorzuce tescia i zobaczymy jakie beda efekty

[...] raz w tygodniu jakąś partię mięśni jak można np. trzy razy w tygodniu ją pobudzać do wzrostu? wież mi jestem ektomorfikiem/hardgainerem i wiem coś o tym! najprościej mówiąc; przy FBW pobudzasz ciało do wzrostu częściej niż na splicie i jak dobrze jesz to ciało lepiej będzie przyswajało materiał budulcowy i go wykorzystywało. to tak jak z [...]

Byłeś u lekarza z tym kolanem czy cię boli i dlatego nóg nie ćwiczysz? Wzmocnienie mięśni nóg w rozsądnych ćwiczeniach może pomóc przy problemie z kolanem.

na mase to jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a nie trening , a pomocne przy budowaniu masy jest fbw , ktore uwzglednia jak najwiecej cwiczen wielostawowych tj. martwy ciag , wyciskanie zolnierskie , siady , wyciskanie płasko , podciaganie na drazku , wioslo ĆWICZENIAMI IZOLOWANYMI NIE ZROBISZ MASY ANI SIŁY , WIELOSTAWOWE WIELOSTAWOWE

kreatyna średnio rozkręca się od 2-3tyg pozdro robisz cykl minimum 6tyg opcjonalnie 8-10tyg zaawansowani 12tyg przy dawce 10g ed

[...] po 3ech. Więcej ruchów mogłem np w podciąganiu zrobić , czy w poszczególnych ćwiczeniach cieżar stał się za lekki. Również podczas aerobów zauważyłem, że mam niższe tętno przy tym samym treningu ale to też może być kwestia taka, że akurat wytrzymałość skoczyła i to nie z zasługi jabłczanu. Wcześniej brałem kilka razy mono z treca z tauryną. [...]

[...] i street workout jest bardziej atrakcyjny, a jak nauczysz sie figur typu human flag itd. jest czym zaimponowac, sylwetke tez zbudujesz oczywiscie nie taka jak na silowni bo do tego potrzeba duzych ciezarów twój wybór, jezeli nie zalezy ci zeby byc bykiem a zyskac ogolna sprawnosc i sile przy tym proporcjonalna sylwetke polecam kalistenike