przy

prodigy_11 ....a jak chcesz pozostac przy zwyklej calosciowce,to zobacz,jak to moze wygladac,aby mialo rece i nogi w twoim przypadku: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html uloz sobie 3 zestawy- kazdy z innymi cwiczeniami. parametry - to juz wedle uznania9oczywiscie nie szalej z objetoscia). apropo planum,ktory [...]

D3 i k2m7 widziałem w dawce 4000jed. Za 100 tab. W cenie poniżej 20zl. Wiec tragedii nie ma co do dawkowania ja przy ok 115 kg biorę 12000 ed. Tyle że uważam ,ze akurat w tym przypadku obowiązkowe niemal są badania oh 25

Kanapki również mogą być posiłkiem pełnowartościowym. Podałeś zbyt małą ilość informacji na temat swojej sytuacji jak i osobie. Dostosuj się regulaminu działu. http://potreningu.pl/articles/4958/czy-kanapki-sa-zdrowe---dieta-w-szkole http://potreningu.pl/articles/1525/jak-rozplanowac-diete-przy-pracy-zmianowej

D3 i k2m7 widziałem w dawce 4000jed. Za 100 tab. W cenie poniżej 20zl. Wiec tragedii nie ma co do dawkowania ja przy ok 115 kg biorę 12000 ed. Tyle że uważam ,ze akurat w tym przypadku obowiązkowe niemal są badania oh 25 Ile wyszło ci na badaniu krwi witaminy D i po ilu miesiacach suplementacji? Ile dajesz do tego witaminy k,magnezu?

Jak dobrze rozumiem to chcesz ćwiczyć 6x w tygodniu, jeśli tak to już pierwszy kardynalny błąd. Mięśnie muszą się zregenerować, przy Twoim stażu i wieku to nie jest najlepszy pomysł. Z tego co piszesz, cały czas lecisz splitem, ja bym polecił Ci spróbować FBW (dla 3 treningów w tyg.) lub Push&Pull&Legs (dla 4 treningów w tyg). Twój trening to [...]

Zapytja sie tego co Ci ukladal Bo ja nie rozumiem twego myslenia : Meta byla na mase a deka tak tlyko zeby spadkow nie bylo ... a co po decy spadkow sie nie odnotowuje ?? od spadkow sa inne rzeczy a deka jest od walenia w normalnych dawkach zeby sie "przy***ac"

No to nie szalej już z tą redukcją, bo przy 184 cm powinieneś ważyć minimum 82-85 kg, by mieć fajną sylwetkę. Skup się teraz może dla odmiany na budowanie suchej masy mięśniowej?

tak wiem pytał o Vapora ale jest mowi przy 14 porcji wiec chce go uswaidomic jak jeszcze tego nie zrobił zeby zakupił jakąs kreatyne bo samego Vapora troche szkoda brac

[...] sytuacja są 4 stanowiska i tylko na dwóch mogę normalnie odłożyć,, jak trenuje na tych co niżej muszę odłożyć też problemu nie ma można szerzej stanąć, poz tym jak już oprzesz sztangę to możesz na bramie spokojnie ją osunąć na dół nic Ci się nie stanie, przy odkłądaniu też mozesz zastosować odkładanie wykroczne, jedna noga w przód jedn z tyłu.

przy sześciodniowym teningu to ci nawet kreatyna nie pomoże. Lepiej zmień trening na max 3-4 dni w tygodniu

[...] zasugerowalem w ten sposób. tauryne możesz też dawać- choc nie ma ona jakichs wiekszych "namacalnych" skutków jej suplementacji to może troszke pomagać, nawet przy supl. kreatyną, poprawiając nieco gospodarke insuliną, może także opóźniać zmeczenie podczas treningu, jest także nieodzowna do funkcjonowania wielu ukladów i enzymów w [...]

[...] złodzieje", "Oszukali mnie, gdzie są moje pieniądze", "Nie kupujcie nic od nich" o.O NIE KUPUJCIE NIC PRZEZ NETA !! Człowiek uczy się na błędach Jak już temat założyłem to spytam przy okazji, czy syrop "Megace" podchodzi pod sterydy? lodzianin pw :) Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2011-07-17 13:33:15

Twój ziomek pracuje w Jelfa więc z nim rozmawiaj, ja prowadzę tylko kiosk ruchu przy dworcu.

a on wlasnie sprzedaje bilety przy tym samym dworcu i podobno cie zna Zmieniony przez - cyclone24 w dniu 2011-07-18 21:18:31

A gdzie plecy, nogi...? Ćwicząc takim planem - nie trenując całego ciała, nie dość że przyrosty będą spowolnione (poczytaj choćby na temat tego jakie hormony się wydzielają podczas mc, przysiadów i jaki ma to wpływ na efekty w budowaniu sylwetki) to jeżeli już coś urośnie będziesz wyglądał jak karykatura człowieka. Odnośnie nóg nie tłumacz sobie [...]

Ja kiedyś biłem tak jakby "na pamięć", teraz albo patrze na klatke(sparingi nogi+ręcę) a przy samym boksie na szczęke.

a jaki cel takiej suplementacji? bcaa przy redukcji przydadza sie bardziej niz na masie

55 do naprawde duzo,ja wyciskam nie za szerokim chwytem wiec przy wiekszej ilosci moglby triceps sie odezwac:-)ale badz co badz kiedys sie tego podejme:-)

Co mam rozwinąć? To, że przy wyprowadzaniu prostych nie powinno się do końca prostować ręki? Jak to rozwinąć? Mam podać kąt? Niech będzie od 170 do 175 stopni. Zmieniony przez - MMA w dniu 2022-09-18 13:10:34

4 lata na siłce czyli pewno siły trochę masz, ale nikoniecznie szybkość. Polecam Judo albo Brazylijskie Jiu Jittsu. Mało kontuzyjne a sparować sięmożna z wieloma ludzmi i przy okazji uczyc skutecznej walki bez agresji Polecam sekcję BJJ na warszawskiej Gwardii lub AWF Bielany ->http://www.valetudo.pl