przy

[...] inne? wiesz dlaczego napisalem "kreatyna- NIE!" zobacz co autor napisal: Mam w domu tylko hantle 15kg a nie mam czasu chodzić na siłownie - jak ćwiczyć??? jak myslisz co mu to da? po co mu przy tym kreatyna? odpowiedz sobie sam nie mowie ze bez profesjonalnej silowni nie mozna zdobyc dobrej sylwetki bo mozna ale po co tu kreatyna...

[...] proszę o poprawki oraz sugestie co do tego planu :) rozgrzewka KLATKA -wyciskanie na płaskiej x3 (12,10,8) BARKI -wyciskanie sztangi zza karku x2 (8,8) TRICEPS -prostowanie przy wyciągu x2 (10,10) -pompki na poręczach x1 (max) PLECY -podciąganie nachwytem do klatki x1 (max) -martwy ciąg x3 (10,8,6) NOGI -przysiady ze sztangą x3 (10,10,8) BICEPS [...]

nie wtykać żadnych przedmiotów ani paluchów do gardła bo jesli ktos sie krztusi tzn ze cos mu wpadlo do krtani i takie manipulacje nie pomoga - wywolaja jedynie wymioty ktore moga byc niezbezpieczne przy zadlawieniu. Jakie nasuwanie dolnej szczęki na górną? W celu uduszenia? Zmieniony przez - mcmd w dniu 2009-04-29 21:38:58

Najpierw masa bo przy tym wzroscie i wadze chudy jestes a nie tlusty. Cwicz normalnie brzuchy czesto wykonuj i tyle. Sezonowcu :)

Joy tylko w jakim celu ortanol z tego co wiem to lek głównie na wrzody żołądka chyba ze sie mylę a jeśli się nie mylę to co on ma dać przy problemie autora i kolejny lek Zmieniony przez - --EK-- w dniu 2011-02-18 11:13:20

jak na jakoś i jeżeli to 1 lub 2 cykl to z 5-8kg dobrych mieśni przy odpowiedniej diecie odblok 3dni po ostatnim szocie propa 24h po ostatniej tabl tury czyli np sroda strzal propa do piątku tura sobota odblok rano po sniadaniu 50mg cloma i za 12h tak samo 50 przed 6dni potem 78...21 2x 25mg + jakis booster testa to tego saw palmetto [...]

Asekurowac to moze Cie kolega przy wyciskaniu a zaciaganie tloczka przed zrobieniem iniecki nazywa sie ASPIRACJA, moze sie czepiam ale pozniej jeden zle powie reszta powtorzy i wyjdzie ze to nie aspiracja a aborcja.

Wszystko jest zawsze wypisywane na małej kartce którą się od nich dostaje przy pierwszym złożeniu dokumentów (info o pierwszej rozmowie, nr tel)

a jakie obciążenia. Potrafibłyś wykonać przy szafie ze stania na głowie przejść do stania na rękach, takie wyciskanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/035e9f8758cf47c9a31b0d67abce6219.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-01 13:06:46

bcaa, kreatyna ok nie myl suplementow diety z narkotykami, bo to swiadczy tylko o Twojej malej wiedzy. fakt, przed treningowka moze tylko poglebiac stan zmeczenia. poniewaz dodatkowo stymuluje organizm do wiekszego wysilku, wiec przy niedoborach snu czy skladnikow pokarmowych mozna poglebic stan zmeczenia.

[...] krecili głowami z pozałowaniem nastepnie szczegolnie mama nabijała sie jak wchodziłam do domu i nasladowała moj ciezki oddech a ja na to wole miec taki po bieganiu niz przy chodzeniu..i teraz to normalka ze biegam mama mnie budzi jak nawet w jakis dzien załapie lenia,a sama jezdzi na rowerku bo niestety rzuciła papieroski i z 55 kg przytyło [...]

forum to to nie jest miejsce gdzie znajdziesz sobie kilku kretynow ktorzy poszukaja ci czegos na temat roznych rzeczy ( i beda przy tym marnowac swoj cenny czas ) zebys ty sobie zrobil cykl tak jak chcesz i byl z niego zadowolony... ogarnij sie czlowieku i poszukaj czegos sam ! dopiero pozniej przejdz do konkretnych pytan

Jesli na chwile obecna twoej libido jest w miare to mozesz sama nolve... Chlopaki biora sama i dobrze im robi... Clom zamula wiec jeśli już miałes z nim stycznosc i samopoczucie szlo w dol to zrezygnuj. Clom sie przydaje przy cyklach z wieksza iloscia tescia badz w przypadku nandrolonów ...

Witam, określ dokładne miejsce bólu . Boli cały czas ,czy tylko przy wysiłku / dotyku? Pozdrawiam.

Ból jest kilka cm poniżej pępka. Byłem z tym u lekarza, zbadał mnie i nic nie wyczuł więc jestem spokojniejszy. Ból jest np jak napinam mięśnie brzucha, kaszlę, przewracam się na łóżku. Zdziwił mnie fakt że ból pojawił się nagle przy ściąganiu drążka do karku. Przed chwilą wróciłem z treningu i da się ćwiczyć.

heh zmien koniecznie plan - piszesz ze czujesz zmeczenie przy nim - to pierwsze oznaki przetrenowania!!! koniecznie zmien plan gdzie maxymalnie bedziesz cwiczyl dwa dni pod rzad... to jest odpowiedz na twoje pytanie - twoj organizm nie nadaza sie regenerowac i dlatego masz mniej energii, waga spada itd.

Adam1989 -jeśli nie masz jakiejś kontuzji nadgarstków to jest to do wyeliminowania/chodzi o ten ból przy robieniu bicepsów/, myslę że wchodzą tu w grę dwa zasadnicze czynniki- technika i ciężar, więc spróbuj łapać sztangę takim chwytem by było to mniej więcej na szerokość ramion/szerokość swobodnie zwisających dłoni w pozycji stojącej- ręce [...]

200-300 powinno byc ok, a jakby cos sie dzialo niepokojacego to przy******l podwojna dawke

to był w biało-czerw opak z logiem firmy coś tam dragon kingdom made in UK. wczesniej przy sesjach brałem z innymi koksami ale teraz mi sie juz niechce z innymi brac i do tych wymienionych przeze mnie odż wziołbym metke ale niewiem czy sama cos z odzywami cos da

to był w biało-czerw opak z logiem firmy coś tam dragon kingdom made in UK. wczesniej przy sesjach brałem z innymi koksami ale teraz mi sie juz niechce z innymi brac i do tych wymienionych przeze mnie odż wziołbym metke ale niewiem czy sama cos z odzywami cos da moja rada zostaw mete wez same suple 1.kreatyna 2.glutamina 3.gajner 4.dieta