przy

[...] zachowaniem metody: 1 seria- 50% ciężaru docelowego 2 seria- 75% ciężaru docelowego 3 seria- 100% ciężaru docelowego 4 seria- 100% ciężaru docelowego Ciężar docelowy to taki przy którym w ostatniej serii wykonasz prawidłowo wszystkie powtórzenia. Liczba powtórzeń to sprawa indywidualna, najczęstszym systemem jest system 12p-10p-8p-8p lub [...]

a przy takim wyciągu bardzo buja się obciążenie???

A dlaczego a6w to aerobiczna 6 weidera? Pytam, bo nie wiem :) Naprawdę nie ma żadnych ćwiczeń przy których tętno skoczy mi do 60-70 % hrmax? Coś musi być...

mam to samo, prowadze bardzo nieaktywny tryb zycia, tzn tylko silka i szkola po 3-4h, reszta to siedzenie przy kompie. jesli nie jestes przetrenowany etc, to czynnikiem tutaj jest aktywnosc w ciagu dnia, jesli jest jej malo to organizm sie wybudza. a wypoczety jestes, poniewaz sen nie jest zaburzony (wybudzasz sie po fazach rem, czyli po tym jak [...]

min 3g/kg białka przy redukcji. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-13 15:13:23 Bzdura.

lepiej primaforce np. w te proszki tez bym nie inwestowal na allegro, nie wiadomo kto i jak to przechowuje, produkuje, dzieli, jaka higiena pracy itp, moze ktos robi kreski na stole ogrodowym i przy tym kicha do tego? (...)

JEśli upieasz się przy Equalizer lub Creafusion - zdecydowanie Equalizer. CF to najsłabszy stak, w dodatku wiele osób ma po niem sranie Ale proponowałbym właśnie Nitro II

w uk wychodzi 120caps w cenie za ktora dostaniesz tylko 90 od innych producentow-wyslalem Ci adres sklepu na priv,mozliwe za maja darmowa dostawe do Polski przy pewnej kwocie zamowienia,choc nie jestem pewny edit: nie moge wysylac prv, sklep nazywa sie bodybuildingwarehouse zamowiem 2 puszki i stestuje z t3 za kilka miesiecy to dam znac co mysle o [...]

głupie pytanie.... to sprawa inwidualna , mozesz miec stojak nawet przy samej klatce jak ci wygodnie albo możesz miec pod samym sufitem

[...] mówić "moja dieta niewiele mi dała" wniosek jest jeden - masz złą dietę nie dobraną do swojego metabolizmu i potrzeb. trening to tak naprawde ułamek problemu, przy twojej wadze odżywki są niepotrzebne, wszytsko możesz dostarczyć z żarciem. Po prostu sie nie poddawaj, skoro masz problem z dietą to powiedz chętnie ci pomożemy. co do [...]

To ty do tego dzialu tez zagladasz Olimp nie jest zly WpC, 2,5 kb za 145 zl na wwwww.rs22222222.pllllllll przy rs sa 2 dwojki

na pierwszych 3 seriach mógłbym zrobić jeszcz conajmniej 2-3 powtórzenia, 2 ostatnie serie moze mógłbym zrobić jeszcze ale nie próbuje bo ćwicze sam i nie chce sobie przez przypadek zrobić krzywdy:) Ale tak to mniej więcej wygląda przy każdym ćwiczeniu.

Hormon został mi przydzielony po 3 letnich badaniach..ze zwgledu że byłem niski obecnie mam 157 to tez mało ale po tym dosyć szybko rosne.Po ponad roku brania urosłem prawie 15 cm.HGH które biore to nie jest jakiś hłam ze sklepu kulturystycznego...jest to prawdziwy hormon wzrostu o nazwie GENOTROPIN sprowadzany z zagranicy i teraz włąśnie [...]

no pisałem właśnie jakiś spalacz - thermo fat burner albo Clenburexin dawkownie zgodne z etykietą pamiętaj, ze przy redukcji aeroby są podstawą jakieś biegi/rower/pływanie mile widziane

Wogule powininem do boksu robic jakas silke czy skupic sie na samym boksie mam juz 16 lat a chcalbym isc na zawodostwo i przy wzroscie 170 cm niemoge duzo wazyc jak mysliscie?

mozna rzec ze w pewnym sensie tak no bo wiadomo wieksza odleglosc i wogule, ale pomysl jak wyglada sylwetka przy takim wzroscie

Biore propa z tej firmy to jest super, najlepszy jaki brałem, zero bólu przy injekcjach a bije 200mg dziennie od 3 miesięcy, co do tego środka to narazie mogę powiedziec tylko tyle że nie boli nic co do działania trzeba poczekać :)

Po pierwsze, za wcześnie u Ciebie na używanie spalacza, po drugie - aeroby znajdują się w tych ćwiczeniach? Thermo speed hardcore na pewno bardziej odczuwalny niż revex 16, ale to spalacz dobry jako jeden z pierwszych przy stosowaniu takich preparatów. Sam spalacz i tak Ci niczego nie da, więc nie licz, że spalisz na nim nie wiadomo ile

Tak wiem że bez aerobów ani rusz. Mam okropnie wolną przemianę materii, i głównie dlatego zacząłem go brać, żeby jakoś wyregulować. a dawkowanie przy takiej wadze ?

A 100g tlusczu przy wadze 72kg jest ok? Wtedy juz tych wegli ubywa z 60/70. A jakies sposoby jak nie idzie juz wcisnac wegli a trzeba dojesc %-) ? Bo w sumie jak latwo wypic gainer, to rownie dobrze moge chyba zmiksowac jakies platki owsiane owoce dorzucic jakies mleko i mam wartosciowy napoj po posilku. Ale jednak to bedzie mus ktory ciezko [...]