przy

moim zdaniem przy dobrej diecie i treningu zgubisz spokojnie 7kg w 3 miesiące,bez supli.

może się skujesz odrazu :D weś poćwicz jak bądź z 2 miesiące jakąś ogolnorozwojówke potem pomyśl bo przy Twojej masie i wzroście to tam nie trzeba długo czekać chyba żeby brać się za odżywki :p chyba .

[...] lepiej masę mięśniową danego mięśnia, bo jeśli tak jest to w którymś z kolejnych cyklów spróbowałbym czegoś takiego, wiem ze dyskusje na ten temat były bardzo podzielone. Kazam jeszcze pytanie do Ciebie skoro aga ma estr to czemu wytrącają się kryształki przy tak niskim stężeniu? Rozcienczalnik ma tak małą pojemność czy jest jakis inny problem?

[...] też, robie na więksym ciężaże wiosłowanie niż wyciskanie na klate . Siła na klate to u mnie jest tragedia może dlatego że często zmieniam ćwiczenia i mięśnie nie zdąrzął się przyzwyczaić , bo po mimo że przyrost siły odkąd ćwicze jest niewielki to masa nieźle. A najlepiej co mi idzie to gubienie wagi, a nabieranie masy to prawdziwe katusze. [...]

Ale w Shocku też jest kreatyna. Lepiej zrobić sobie przerwe po cyklu i reszte Shocka zjeść przy następnym cyklu ze Stormem albo jakimś innym stackiem kreatynowym. Przecież ten Shock się nie zmarnuje

Ja przy okazji zapytam czy w DNT jak np jem posilek i wypada pora na storma srednio po okolo 30 minu od posilku zgodnie z tym jak wyglada to naczczo. Czy wtedy moge rowniez pic go z gainerem razem tak jak w DT? Czy wypic storma i powiedzmy po jakims czasie srednio te 30 minut dopiero gainer. W DT wyglada to tak: posilek po 1,5 h a 30min przed [...]

czyli a6w na cyklu masowym jest bez sensu? nie, bo mięśnie brzucha są w zasadzie obok pleców kluczowe przy efektach siłowych uzyskawanych na treningach. Brzuch należy ćwiczyć i na masie i na redukcji. inna sprawa, że a6w jest dupne jeśli chodzi o mięśnie brzucha.

Masuj....a nie robisz kaloryferek przy 77 kg Tylko masuj rozsądnie a nie 12kg w 5 tygodni

Dzięki bardzo za odpowiedzi, dziś zamawiam ławeczkę :) Interesuje mnie jeszcze czy przy takiej kwocie zamówienia do się coś urwać z ceny, wiem że dużych pieniędzy z tego nie będzie, ale na obciążenie zawsze coś się przyda:] Pozdrawiam. Zmieniony przez - gerwazz w dniu 2010-06-28 09:48:37

[...] jestes zalogowany z jakiegos konta? Ogolnie to mozesz to spokojnie olac, nikt cie nie bedzie o nic pytal, promami podrozuja wszyscy do dzieci po starcow, jakby jakims cudem przy wystawianiu karty ktos cos chcial to powiesz ze system byl na stronie zyebany i tyle. ps. jak na drugi raz potrzebujesz szybkiej odpowiedzi to proponuje korzystac z [...]

przepraszam że nie uwzględniłem diety... zdecydowanie ograniczyłem jedzenie nie ograniczając przy tym ilości posiłków. Moja dieta zawierała wszystkie niezbędne makro i mikroelementy potrzebne do przeżycia, byla bogata w białko i witaminy. Zrezygnowałem z posiłków bogatych w cukry, oraz z rzeczy tłustych. Nie piłem słodkich napojów i kawy, jedynie [...]

[...] kilka sposobów, ale ja pytam czy wysoki wolny testosteron nas i tak nie zablokuje? Pewnie zablokuje. A jeśli niski testosteron na pct uwolnimy i będziemy mieć w normie testosteron wolny przy niskim całkowitym to jest to pewien pomysł na PCT by mając niski test nie mieć dziury anabolicznej. Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2019-01-05 10:21:04

[...] bialko ?? Tauryne mozna np. dwie kapsy rano i dwie po treningu a dni nietreningowe gdzies o porze treningu. Tutaj dawka mozesz regulowac podaje wmiare ekonomiczny sposob - sam tak biore MOzesz rowniez sprobowac brac tauryne na noc - niepowinna spowodowac trudnosci przy zasypianiu - ale wiadomo kazdy jest inny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Biceps to mięsień składający się z dwóch głów,krótkiej i długiej.Trenując rozwinąłeś je na tyle,że przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej widzisz je obie.Dodaj masy to zobaczysz jakie pozytywne wrażenie robi taki wygląd bicepsów.

Tylko hormon wzrostu pozwala urosnąć ale na niego jest już raczej za późno ponieważ kości długie zakończyły swoją budowe... I jest ryzyko ich rozerwania przy zażywaniu hormonu lub inne skutki uboczne które są ogromne... np. rosnące uszy dłonie gigantyzm.POzdrawiam

PRZY LEKKIEJ NADWADZE proponuję TO

jak się rozciągałeś tylko na MMA to się nie dziw.Pamietaj ,że przy 1,5h treningu raczej 1/3 treningu nie będzie na rozciąganie więc musisz robić to samemu,a nie ,że porobisz na treningu 2 ćwiczenia na rozciąganie i myślisz ,że będziesz kopał h kicki na 2 metry... No chyba ,że się mylę i poświęcałeś chociaż te 30 min 2x w tygodniu na rozciąganie?

heh właśnie te 8gr ww robi swoje , no ale smak jest wypas nawet z wodą i też śmiało polecam. Czasami jest tak ze przy przewozie odzywki miarka schodzi na samo dno poszukaj dokładnie jak mowił ronin, a ją znajdziesz.

[...] artykuł o boksie i sobie pomyślałem że jako palący trenujący będzie kiepsko, to mi dało jako taką mobilizacje, teraz jakoś wytrzymuje, nawet nie najgorzej tylko ciężko sie przyzwyczaić że po posiłku nie zapale, że na ławce z kumplami nie zapale, że przy rozmowie nie zapale. Nie bój sie, pierwszy dzięn najgorszy, potem tydzień, po miesiącu [...]

Przy taki cykl wielkim błedem jest niedostarczenie odpowiedniej ilosci dodataków , wegli , białka i kreatyn