przy

[...] miod zamiast cukru bo lepsze dzialanie taki napoj energetyczny z bialkiem tych orzechow ile mam jesc? g. mam duzo bo orzech na ogrodzie rosnie. a bialka czytalem 1.6 na kg przy aero to mi wyjdzie 120 a mam 2xfilet 40 twarog 20 6 jaj, okolo 300g czyli 3x12. 36 i wpc 25 g i roslinne z 30g warzyw wiecej, ale nie do okolotreningowcyh tak? Zmieniony [...]

to dobrze ze nie poszedl, ja tam zawsze wole swoj miec przy sobie

Stojaki wyglądają stabilnie, lecz co do wyciągu to nie polecam wyciągów do ławek ;) Zastanawiam się, czy wolnostojące nie byłyby lepsze, ale te łączone chyba stabilniejsze do odkładania sztangi np. przy przysiadach. Masz możliwość montażu wyciągu do ściany? Problem w tym, że z miejscem trochę krucho.

Nie rozjeżdżają się gryfy przy pompkach na tricepsy ?

Super zestaw mam podobny i jestem z niego b. zadowolony. Gryf 180 cm będzie za krótki 213 jest idealny. W przyszłości pomyśl nad prasą do nóg dzięki niej możesz oprócz nóg trenować klatkę na skosie ujemnym (ja tak trenuję). Prasę też zamierzam kupić, zapomniałem napisać: [...]

Tak, a kąt podparcia reguluję przy pomocy łańcuszka z haczykiem.

[...] to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane utrwalą się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych. [...]

Nawet jak dodasz mastera to się nie wyrobisz do wakacji jak się nie przyłożysz, master Cię nie wytnie i clen też nie. Jak musisz to daj podkład z propa i tyle, naprawdę przy takim bfie master Ci nie potrzebny tylko wbijesz go żeby wbić.

A zazwyczaj jeśli ktoś wygląda na więcej niż w rzeczywistości ma tej wagi to dlatego, że jest przy kości. Wejdź sobię w grafikę na Google i zobacz porównanie 1kg czystej tkanki mięśniowej a 1 kilogram tłuszczu. Patrząc na objętość to tłuszcz zajmuję dużo więcej powierzchni i optycznie jest poprostu więcej.

Na mocny cios wpływa siła dynamiczna i równiez technika.Odpowiedni skręt stopy jak i bioder ma tu duze znaczenie.Tak jak powiedział ths przy ciosie pracuje całe ciało nie poszczególne mięsnie.

Na siłę ciosu w pierwszej kolejności i największym % składa się technika, jej bez trenera (osoby która się zna) się nie nauczysz. Jak sam mówisz że nie masz ani ochoty ani czasu na naukę która rzeczywiście może coś dać to sobie odpuść worki i inne zabawy i zostań przy siłowni.

dokaladie tak ma wygladac , sam jeszcze nie bralem primki , ale u mnie kolesie juz przy 400mg czuli fajne dzialanie . Ta sa ja mam a jestem jej pewny na 100% ma nalane nieco wiecej jak 1ml w fiolce

jak juz jestesmy przy miodzie . jakie ilosci miodu , cytryny i soli nalezy dodac do 1 L wody aby samemu sobie zrobić dobry napój izotoniczny np po bieganiu Pytanie po co stosować miód? W 100g są tam marne ilości elektrolitów a dostarcza to ~82g cukrów prostych, z czego ok 50g to czysta fruktoza~! [...]

Przepraszam, ze nie na temat. Wiem, ze sa rozni ludzie i sytuacje, ale troche przykladajcie sie do tego co piszecie!! Za "Żeźbe" powinieneś dostać JOBLA! Pamietaj przy ćwiczeniach (RZEŹBA)!! Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

dziekuje za odpowiedz. czyli długotrwałe działanie zasadą na kwasne srodowisko żołądka nie jest w stanie zaburzyć równowagi ... (?) przy naglym odcieciu ka nie nastąpi seria zgag ? heh

np. przy wadliwej pracy nerek

a jakiej opinii oczekujecie czy byly robione dlugoletnie badanie nad KA ?? jak dlugo forma jest na rynku ?? troszke inna sprawa jest z mono tu jest sprawa jasna przy KA w dluzszym czasie mozna jedynie interpolowac wg mnie

Tak sie skalda ze chodzena silke.Mam 76kg przy wzroscie 177kg,moj rekord klatka 140kg teraz ok 135-137kg ,mam strasznie krepa budowe ciała,na pewno po ojcu ktory kiedys byl swietnym trojboista.Przysiad mam 175-180kg.Nie zalezy mi na masie ,chce sie troche rozbic bo za bardzo zbity jestem w barkach

Za diete sie wez!Piszesz,ze zjadasz 3,5g bialka na kg wagi ciala, co przy Twojej wadze daje 367,5 grama bialka dziennie(ok.1,5kg miesa dziennie)!!!!Osobiscie w to nie wierze.

Nie warto, przy takiej częstotliwości treningów tyle dodatkowych skoków to prosta droga do kontuzji. Najlepiej wybierz się na siłownię. Skoro trenujesz 7x w tygodniu, to prawdopodobnie trenujesz w klubie, więc musicie mieć własną siłownię Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2013-06-09 16:10:12