przy

Kiedyś taki typowy klub ciężarowy,był przy Błoniach nazywał się ,,JUVENIA,. Lecz nie mam pojęcia ,czy dalej istnieje tam sekcja podnoszenia ciężarów.

dzieki. pompa sie liczy dla mnie. wtedy czuje ze cwicze,sila mnnie rozpiera,lubie jak mnie morczy przy ostatnim powtorzeniu:D raz to az mi spodnie strzelily jak robilem przysiad:D. ato bl moj pierwszy zestaw. ale kreatyny z weidera nie polecam sam piasek:D a thermo shape mam do dzis ale data waznosci sie konczy za rok:D aha no i to biale to kream [...]

[...] boje sie o takie ćwiczenie jakim jest Martwy ciag , ostatnio założymem sobie 105 kg i dalej chciałbym bic rekord , staram sie pracować jak najlepiej nogami , żeby były ugięte a dopiero przy końcowej fazie podnoszenia prostuje , dobrze robie ? a korzystając z tego że niedługo zamawiam sobie suplementacje na sfd , kupić coś ochronnego ?

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html 5g przy stalej suplementacji wystarczy

1500kcal nadwyżki to troszkę dużo, jeśli robisz masę przy takiej nadwyżce może Cie zalać.

niestety te fabrycznie montowane przy ławkach są do niczego bardzo mały zakres ruchu narzucają o ile w ogóle jesteś w stanie chwycić te rączki zrób lepiej z hantlami

A przy gainerze takie pytanie się nie zrodziło...

nie napisałeś nic o sobie, nie wkleiłeś swojej diety - wiec strzelam. Nie wiem czy jest sens bym zatrzymywał się przy kawie, skoro nic nie mówią Ci dwa wczesniej wymienione pojęcia ;-) kawa sama w sobie wspomaga ochduzanie działajać termogennie, czyli zwiększjać produkcję energii cieplnej

chodziło mi o maslo+kawa- jakie dzialanie. Pierwszy raz spotkalam sie z takim polaczeniem;) Przyda sie:) Hm.. nie wiedzialam ze to konieczne przy takim temacie. Krotko: mam do zrzucenia ok. 4kg, doskwiera mi tluszczyk w dolnych partiach, 54kg/168cm, jem 1200-1800kcal, trening: 3x/tydz biegi dlugodyst.+ interwały, cwicz. wzmacnajace i rozciagajace. [...]

[...] FBW 14 parter 18 30 czw: parter 18 30 pia: silka 14 sparingi 19 znow od pewnego czasu kolo 7 biegam po 30 minut naczczo tak 2 razy w tygodniu organizm bardziej ma tendencje do zatluszczania, duza ilosc wegli i wyglad strasznie zalany i zeby nawet przy takiej ilosci treningow musze trzymac rygor zeby jakos wygladac. co byscie wybrali??

Te 60 akurat będzie pasowało jako dodatek do 100 przy następnym cyklu;)

dokładnie jak chcesz do wrzesnia wyredukować, to rozpocznij już ten proces bo przed Tobą tylko 2 miesiące, przy zdrowym odchudzaniu i odpowiednim planie żywieniowo -treningowym jednak sporo można w tym okresie zdziałać

dokladnie j./w. jak 'bedziesz' w dziele trening i odzywianie poczytaj najpierw posty podwieszone akurat mam 'pod raka' jeden link co Ci pomoze przy ukladaniu diety http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-19 23:55:28

Normalny bieg w kolo osiedla 30min.Przy hicie są większe spadki masy (szczególnie łuda)nie chce tego

[...] być niewielki problem. Najlepiej byłoby, gdybyś się ukierunkował na siłownię lub na tenis. I wtedy skupić się na jednym. Ale od biedy można jakoś to połączyć :D W zasadzie przy tenisie ziemnym mięśnia aż tak mocno się nie przemęczają. Moim zdaniem byłoby okej, gdybyś grał w tenisa w dni nietreningowe na siłowni. Zmieniony przez - DannyNellson w [...]

raczej nie polecam robić rzeźby łącząc ją z treningiem na siłe, juz lepiej byłoby zrobić przy tym trening na mase aby podtrzymac jak najwięcej masy mięśniowej Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-11-10 22:40:50

ziperon jak już chcesz robić martwy to na wolnych ciężarach. Maszyna wymusza pewien tor ruchu sztangi,przy błędnym ustawieniu ten tor ruchu może nam wiele zaszkodzić...

Oczywiście ,że dieta. Dieta + Suple = lepszy efekt. hmmm suple same nic nie zrobial... a przy bardzo fajnej diecie.. suple nei zmieniaj baaardzo wiele ;-)

dokladnie czy dolozysz druga porcje czy nie roznicy wg mnie nie bedzie. testowalem sam na sobie takie kombinacje i efekty takie same jak przy dawkowaniu, ze tak powiem ekonomicznym.

Dokładnie j/w. Przy rzuceniu palenia wzmożony apetyt i tycie jest normalne przez pewien okres czasu.