mądre wspomaganie

Szukam domowych sposobow na wspomaganie odchudzania (głównie dolne partie) i roznych tego typu sztuczek; jakies herbatki/ napary/ peelingi/masaze? Co robic by zrzucac efektywniej? Bede wdzieczna za wszystkie rady;)

to zależy na jakich założeniach opiera sięTwoaj dieta. Ale jak zakłada restrykcję w spożyciu węglowodanów lub przerywany post, to ciekawym środkiem wspomagajacym może okazać się kuloodporna kawa - czyli czarna kawa z dodatkiem masła (i oleju kokosowego

zawsze też zostaaj standardowa małą czarna, ewentualnei z dodatkiem chilli / cynamonu / imbiru

no i zielona herabta / mate / herbata czarna / czerwona



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-07-28 23:34:18

zmniejszenie ilosci wegli :) przerywany post? to tak serio?:D jakie działanie ma ta kuloodporna kawa:)?

Zmieniony przez - fixx10 w dniu 2013-07-28 23:39:05

nie napisałeś nic o sobie, nie wkleiłeś swojej diety - wiec strzelam. Nie wiem czy jest sens bym zatrzymywał się przy kawie, skoro nic nie mówią Ci dwa wczesniej wymienione pojęcia

kawa sama w sobie wspomaga ochduzanie działajać termogennie, czyli zwiększjać produkcję energii cieplnej

chodziło mi o maslo+kawa- jakie dzialanie. Pierwszy raz spotkalam sie z takim polaczeniem;) Przyda sie:) Hm.. nie wiedzialam ze to konieczne przy takim temacie. Krotko: mam do zrzucenia ok. 4kg, doskwiera mi tluszczyk w dolnych partiach, 54kg/168cm, jem 1200-1800kcal, trening: 3x/tydz biegi dlugodyst.+ interwały, cwicz. wzmacnajace i rozciagajace. Waga nie chce ruszyc sie z 54;)

Zmieniony przez - fixx10 w dniu 2013-07-28 23:51:05