przy

geniusz to kolega który jest autorem tego zacnego tematu bo dawno głupszego postu na sfd nie widziałem. Edz nie myśl ze chodziło o ciebie bo przy autorze tematy to kazdy z nas ma niewielką wiedze

hcg podskornie bym proponował, jak domiesniowo to w zaleznosci w jaki miesien uniwersalna dlugosc to 30mm gdzie w zasadzie przy srednim zatluszczeniu wszedzie sie spisze, grubosc dowolna 'woda' szybko przejdzie. Dałbym 5000iu na 3 porcje i kazda porcja co 3 dni, po ostatnim strzale prolki, clomid 5-6 dni po ostatnim sztrzale hcg 50mg/dziennie. [...]

Pracuje przy kompie wiec 8h dziennie siedzę :)

Przy takiej dawce e2 mocno nie skoczy Szybciej progesteron

Mam te 23 lata, ale i mam tylko 48kg przy 174 cm... ciężary na siłowni by mnie zabiły (albo i nie), a na pewno mnie przerażają - więc leciutko zaczne z 5 kg obciążeniem.

Podałerś jedynie RAMOWE ZĄŁOŻENIA DIETY - A TO NAWET NIE 15% SUKCESU Podaj rozkład posiłków i ich skład dokładnie. A - BIAŁKA MASZ ZA MAŁO...Przy takiej niedowadze musisz jadać min 2,3-2,5 g /kg ciała - to budulec

przy treningu 5xtydzien daruj sobie taki cykl. Lepiej w tym wypadku byłoby uderzyć 2weekON 2weekOFF.

Ale wiele osob odradza mi silownie i plan treningowy na wzrost masy miesniowej przy jednoczesnym odchudzaniu sie... Planuje przez miesiac spalic tluszcz, zeby pozniej moc trenowac na silowni.

podobno od końca lipca będzie w Pure jak otworzą go w Focusie, dodatkowo jest szansa ale niestety skromna że w 2014 będzie oddzielny punkt ( przy bardzo pomyślnych wiatrach).

Moim zdaniem lepiej jakbyś zaczął od lekkiej wycinki. Przy takim BF i nie do końca trzymanej diecie może Cię podlać. Ja osobiście bym redukował ale mogę się mylić.

[...] na trzeci dzień - tzw. opóźniona bolesność mięśniowa) Możesz trenować każdego dnia. Najlepiej grupę mięśniową trenować co drugi dzień. Np. jednego dnia górę ciała a drugiego nogi i brzuch. Brzuch możesz trenować codziennie (na początek - potem możesz trenować rzadziej). Czytałeś, że przy zwiększaniu ciężaru robi się mniej powtórzeń a nie serii.

Chciałbym nieco zrzucić z wagi przy jednoczesnej rozbudowie mięśni . niestety zadanie jest na tyle ambitne, ze osobiście bym sie jego nie podejmowal na start. jak masz sporo fatu, to zrób porządna redukcje Trec ClenBurexin 90 kaps. -spalacz ok, jednak ja bym zmienil na https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html Trec [...]

dokładnie 6-8 tyg to takie optimum przy cyklicznym stosowaniu kredy.

a co jezeli bede dostarczal troche za malo kalorii niz powinienem?? spale miescie?? nawet przy odpowiednim dostarczeniu bialka?? okolo 2g/kg

Jak jak najbardziej. Ja jak już to aero robię tylko po treningu, aczkolwiek wiadomo, że przy redukcji również w dnt. Więc śmiało

Waże składniki przy gotowaniu stąd wychodzą takie ilości jak 58g i tym podobne niepełne

Tu nikt nie chce Ci na złość, do 40 w łapie bardzo szybko progressuje na diecie i kreatynie. Będziesz jadł i ćwiczył to pójdziesz szybciutko. Jak zaczynałem to miałem 65kg, 31 w palniku przy 191 wzrostu. Ty masz lepiej %-). Dopnij jedzenie i powodzonka.

Szczerze to 30g białka plus białko z dodatków roślinnych sama często zjadam przy niecałych 60kg i wyobrażenie np.80 kg umięśnionego mężczyzny głodnego po treningu i ograniczającego się do takich porcyjek to jakaś abstrakcja /-) .

Corleone właśnie ja gdzieś czytalem że ćwiczenia na nogi (konkretniej 4głowe) powodują wzmożone wytwarzania się testosteronu, a przeważnie przy przysiadach wydzielą się go więcej Ja mówie co czytałem, jesli nie mam racji to niech mi ktoś to napisze

moim zdaniem spalacz tłuszczu nie jest za bardzo potrzebny. zaczne aeroby i bedzie ok. Czy jest szansa ze biorac jabłczan to przy rzeźbie zanotuje jakieś wzrosty umięsnienia:) a co myslicie o dawkowaniu krety na rzexbie??