przy

[...] Dopiero gdy byłem mniej więcej w Twoim wieku pojawił się ten problem, ponieważ jak każdy zacząłem poświęcać więcej uwagi swojemu wyglądowi. Ważyłem około 60-65kg przy wzroście 185cm. Uważałem problem za poważny, natomiast każdy (rodzice, lekarze) mówił mi, że albo nic się nie da z tym zrobić albo, że "przecież tego i tak nie widać". [...]

[...] ale to dziwna konkurencja. A probowales kiedys podniesc takie krzeslo za 1 noge trzymajac 1 reka? Takie stare jak byly kiedys obszyte materialem w szkole z takim ruchomym oparciem. Podniesc jedna reka lapiac za noge ta dalsza od oparcia? przy samej ziemi? Ja podnosilem tak takie krzeslo z kolkiem 10kg polozonym na siedzisku za dobrych czasow.

[...] z 2004 roku pisali o Arnoldzie gdzie robil wypad z kolezkami i zakladali jakis tam ciezar i robili powtorzenia az nie mogli chodzic, i tak pare razy podobno masakra... a przy okazji zrobcie 4 obwodowki jak vanderlei silva robi to pierwsza i taka pompa ze wstac nei mozesz ps. wyrwijcie zamarzniete kolpaki w zime to dopiero oznaka sily a nie [...]

Przy braku diety taki "smakolyczek" to na tydzien wystarczy. dzial odżywianie to raz a dwa ze ankieta dzialu

Puma nie mam abona wiec chyba nie moge wysylac privow, Nie mam jako takich schematow ale przygladalem sie paru znalezionym w sieci (wystarczy wpisac smith machine diagram) nie wiem jednak czy nie sa one zastrzezone prawem autorskim i patentowym i czy komercyjne wykorzystanie ich przez jakas firme moglo by jej przyspozyc wiecej klopotow niz [...]

Nogi Burneiki przy Kaiu wyglądają jak zapałki

[...] sporty : Muay Thai 2 razy w tygodniu plus trening siłowy np 3 x w tygodniu , razem 5 treningów . to ogromne obciążenie organizmu i wydatek energetyczny , nie polecałbym przy takim poziomie i takiej wiedzy . "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 40 kg na serie, martwy ciąg [...]

Niestety obrazka nie da się wyświetlić bo jest jakiś błąd :) Ale chyba wiem o co Ci chodzi :> ławeczki jaki patyki to masz do 100zł. Ten sprzęt można kupić przy dobrej ofercie po 950zł :))

Dzięki panowie za poradę :) na pewno będę się tym kierował przy zakupie. Jeszcze raz dzięki i powodzonka życzę.

dwojki zawsze pracują przy przysiadzie ale charakter ich pracy jest trochę inny wykonują prace ekscentyczna

bartiall - ale pier.dolisz jak potluczony, ze tobie zal bylo wydac 50 zl na liv-52 czy esseliv to nie radz komus zle. Przy takich silnych 17-aa zawsze zabezpieczamy sie oslonkami. Watroba to nie jest dupa, ze dostaniesz w nia kopa to boli, a jak nie to nie. Bolu moze nie byc zadnego, ani innych zewnetrznych objawow, ale organ dostanie swoje do [...]

Ja przy 30mg ed mety nie miałem skoków ciśnienia ale za to miałem jakieś bóle w klatce a konkretnie lewej strony klatki. Szkoda zdrowia na orale :D

najlepsze efekty ma trening laczony wieksza partia miesni z mniejsza np klata+triceps i wtedy sa najlepsze efekty. musisz miec czas na refenereacje. przypominam ci ze przeciez przy klacie ree tez pracuje wiec lepiej je wymeczyc do konca a nie nastepnego dnia znow zaczynac...

przy pompkach zwyklych klasycznychpracuja dokladnie: mięśnie klatki piersiowej, trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych

Ja juz jeden cykl skonczylem.Chodzi mi o bol robiony przy iniekcji czy bedzie narastac jesli bede walic tylko w tylek z cyklu na cykl oczywiscie rozsadne przerwy

promil -spokojnie możesz brać 3 razy 5g. bo przy twojej wysokiej aktywności może być potrzebne i co za tym idzie przyswojone więcej kreatyny niż przeciętnie/możesz także 3 razy 3-4 gramy jeśli 15g. dziennie wydaje ci się za wysoką dawką/zresztą sugeruje zacząć od 15g. a potem jeśli uznasz to za niepotrzebne to zmniejsz ją wedle potrzeb/.

wiem o co ci chodzi dobra sory za tamto co napisalem ale chyba potwierdzisz ze jest mozliwe branie suplementow na mase przy jednoczesnym braniu suplementow na rzezbe....Dzieki czemu uzyskuje sie suchy wyrzezbiony miesien

[...] ponad 2 godz na ciezkich treningach kadry dolnegoslaska i do tego dochodzi silka 4 razy w tyg...przez co spalam w chu****kalori myslisz ze latwo jest nabierac masy przy takich ontensywnych treningach ?? spalam wiecej kalori niz mi jest potrzebne....Jak mialem kontuzje 2 glowego uda nie biegalem przez ponad pol roku to wazylem 75 kg bo [...]

No wlasnie takze nie czepiaj sie tego ile waze bo jesli ma sie 6 razy w tyg treningi lekkoatletyki ktore trwaja ponad 2 godz a sdrednio spala sie ok 700kcal przy 45 min joggingu (trucht) i do tego dochodzi mi silownia 4 razy w tyg to ciezko mi jest wogole utrzymac wage a co dopiero lapac kolejne kg jesli bym przestal trenowac i zajal sie tylko i [...]

gdybyś ważył tyle co ja, to przy Twoim wzroście, byłbyś jednym z większych schabów na forum, i przeskoczył czołówkę działu doping, także wątpię. jak już pisałem, odżywki nie są drogą do sukcesu. eot. pzdr/