przy

Przy epi problem ze stawami miał być na etapie obniżania estro = negatywny wpływ na stawy. Jednak lecisz jeszcze testa więc aromataza działa i test konwertuje w estro. Nie obawiałbym się o stawy. Mogę zapytać czemu deka odpada? IPF i WADA ?

Przy epi problem ze stawami miał być na etapie obniżania estro = negatywny wpływ na stawy. Jednak lecisz jeszcze testa więc aromataza działa i test konwertuje w estro. Nie obawiałbym się o stawy. Mogę zapytać czemu deka odpada? IPF i WADA ? dokładnie IPF i WADA Dzięki panowie za pomoc Pozdrawiam

[...] organizmu .Białko jest podstawowym budulcem i odpowiada za wiele czynnikow w organizmie . Osobiście na masie jadam srednio 2,5 g z czego spora częśc jednak idzie przy okazji zjadania sporej ilości węgli . Na redukcji zjadam 3 do 3.5g/g głównie z mięs , jaj , ryb z racji niskiej podaży węgli Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] na jakiejkolwiek diecie, nawet razowy. Najlepsze pieczywo to ciemne, z pełnego przemiału. Jeżeli zauważysz że na tej diecie nie chudniesz, obetnij węglowodany. Ale przy 2500kcal + codziennie na czczo treningi aerobowe powinno być ok. ZMIENIŁEM CI GODZINY POSIŁKÓW - POSIŁKI MUSISZ SPOŻYWAĆ REGULARNIE UWAGI CO DO POSIŁKÓW OBOK GODZIN. MAM [...]

ale nie chce przy tym tracic na wadze

[...] ekto powinien doliczyć sobie jeszcze około 20% całego zapotrzebowania. to by było 3840? :O czy zostawić narazie 3200 i z czasem coś dodawać? i czy moglibyście jakos pomóc mi przy ustaleniu proporcji b/w/t, podkreślam że jestem mały i chudy i potrzebuje maaaaasy :) czy proporcje b/w/t 30%/50%/20% będą dobre? Zmieniony przez - miszczyoda w dniu [...]

No dobra...Ale przy 191cm wzrostu troch mogl by byc dluzszy.A poza tym nie moge przekroczyc 40cm w obwodzie,a moja waga to 86kg nigdy jeszcze nie dobilem do 90...Nawet po suplach.

jak coś to powiedz że wbijasz,przy bardzo wywalonych w górę wynikach powtarzają badanie dla pewności.Czyli test działa;-)

Jeśli chcesz porady, to na początek ankieta z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Następnie zdjęcia sylwetki, bo 50kg przy 158cm wzrostu to waga fintessek, które mają minimalną ilość tłuszczu Dalej, wypiska z diety. "Raczej zdrowo" to kwestia względna i często się zdarza, że zdrowo wcale nie jest [...]

[...] AMINOKWASY ZMA Posiadam w domu jeszcze 3kg hitec Mass Gain (nie wiem czy brac to wszystko w jednym cyklu ?)Zamierzam sobie ulozyc dietke i troszke tluszczyku zrzucic oraz przy okazji delikatnie miesnie rozbudowywac. Nie wiem czy aminokwasy byscie polecali do tego zestawu czy moze cos innego (a jak tak to co?)? Dzieki za tak szybkie odpowiedzi [...]

A co powiesz na temat Hitec Protein - 2500g?(nie bylo by lepsze? - ma zawartość biologiczną bv=125, przy 80-procentowej zawartości białka w suchej masie) a moze jakas inna w cenie 140-170zl?Ktora? A co do tych aminokwasow to nie nie napalilem sie (kolega robi ze mna zakupy i sie zastanawia czy poprostu nie kupic sobie wkoncu aminek nie wiem czy [...]

[...] sensu, a z drugiej jest bo zawsze bedziesz mial rowniejszy poziom nandrolomu we krwi." Nawet nie o stężenie chodzi. Przy wyższych dawkach imo organizm łatwiej poradzi sobie z pełnym przyjęciem (wchłonięciem) 200 niż 400mg z jednorazowej injekcji. Osobiście rozbiłbym to na te dwa shoty, jeden w poniedziałek rano, drugi w czwartek wieczorem.

Nie ma potrzeby rozkładania skoro to tylko 2ml soku. Ale jeżeli już rozkładasz na dwa szoty to skorzystaj z dwóch igieł i przy okazji nie mieszaj środków. No i rośnij 'zdrowo'

[...] WIEPRZOWINA SA OK 3. Używaj chudego jogurtu zamiast śmietany i majonezu. /DLACZEGO? PRZY LOW-CARB MOZNA SOBIE POZWOLIC NA TE PRODUKTY 4. Zawsze zmniejszaj kaloryczność sosów przygotowywanych w domu. /JAK? 5. Stosuj odtłuszczone lub chude mleko zamiast pełnotłustego. /DLACZEGO? 6. Potrawy doprawiaj ziołami i przyprawami, aby zrekompensować smak. [...]

[...] zbyt dużo kilogramów, zwiększ ilość spożywanych węglowodanów do ok. 6,5g na każdy kilogram masy ciała. To pozwoli ci tracić wagę, zachowując jednocześnie masę mięśniową. Na przykład kulturysta ważący 90 kg, który w poniedziałek i wtorek zjada po 400 g węglowodanów, powinien w środę zjeść ich 600 g, aby następnego dnia znów wrócić do poziomu 400 [...]

no i ok. Ja zostaje przy poprawnej pisowni :P

a ja myslę ze starczy nawet 3 gramy. Wiele razy jechałem na 5 gramach a waże wiecje niz kobeita.Przynajmniej w większości wypadków mam nadzieję. Moze ejsć i 15 jak chce, przy tych cenach kreatyny nie ma to znaczenia w sumie przecież. zdr.

[...] zrobić FBW czy trening dzielony ? nie spodziewaj się cudu, 2 dni w tygodniu to kiepsko... dodatkowo leczysz kontuzje to automatycznie intensywność spada... Split w Twoim przypadku odpada, FBW jak najbardziej się nada, żeby podtrzymać forme przy takim rozkładzie, podszlifuj diete. Jeśli wcześniej trenowałeś ostro to możesz ten czas [...]

Eca to jest efedryna cofeina i aspiryna dla scisłości.Zda egzamin przy dobrej diecie i treningu.

Niemożliwe. Chyba, że przysiad robisz 1/4 głębokości. Przy siadzie na zaliczenie 3-bojowe - miałbyś w ciągu 260 kg... Na luzie! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-05 12:44:59