przy

Raczej jest 39, ale zalałeś sie konkretnie ;] wrzuć no jakies fotki normalne ;] i ciekawy sposób cwiczenia na wyciągu w siadzie na podłodze : Jak 80 ważysz przy takich wymairach, to ładnie nogi zaniedbałeś xD albo masz jakąś wage starą wpisaną Kolezkowie po 40 w bicu i facie 18% wzrost 177 mają minimum 87 kilo Zmieniony przez - Dickmaster w dniu [...]

FBW :) przysiady martwy ciag drazek wyciskania wszelkiego rodzaju :) masuj masuj. a przy okazji rzezba.. nie da sie tak :)

wg mnie nie ma sensu robienia combo clomid+nolva przy takich dawkach. Mysle ze listek clomu plus novedex potem wystarczy w zupelnosci

odzywa18 racja - tylko jestem ciekaw ile standardowo clomu wrzucić ?? Powiedzmy przy lekkim bloku. Ostatnie pytanie: 6 tabsów esselive (3 razy dziennie po 2 tabsy) styknie czy dorzucić hepatil ?

Jak się zadaje kopnięcia przy pomocy partnera? Pomaga on rozbujać nogi?

W podnoszeniu ciezarow moge cos zdzialac (1 miejsce wielkopolska ,3 miejsce zawody miedzywojewodzkie) a MMA jest to dodatek poprawiajacy moje samopoczucie oraz kondycje przy okazji jestem wielkim fanem sw :)

pracę mam przy komputerze, generalnie traktor podobno rzuca tu dobrymi planami, chciałbym żeby mi podsunął jakiś

A czy ktoś testował to FBW i ogolnie jakie miał efekty? i np jak barki rosną przy takim treningu?

Na pewno przy przysiadach spale więcej kcal dodac jeszcze pauze na dole

sprinnters tutaj nie ma co porównywać która konkurencja jest gorsza czy trudniejsza, bo przy każdej konkurencji towarzyszy stres i nie da się tego uniknąć, a rodzaj konkurencji, czy jest to 100,400, skoki czy kula to nie ma znaczenia:)

Trochę zwiększa zakres ruchu przy pompkach i umożliwia obrót nadgarstka. Moim zdaniem niepotrzebny wydatek. Postaw sobie 2 krzesła i będziesz miał podobny efekt tyle że z unieruchomionymi nadgarstkami.

Przy zbiolansowanej diecie nie ma wplywu, wg mnie powinno sie uprawiac inny sport ogolnorozwojowy na rekreacyjny poziomie. Zachowuje sie ogolna sprawnosc a nie sztywnieje jak klocek.

[...] po treningu. Można też wziąć przed treningiem dodatkowo 2 kaps., ale nie jeśli trening ma charakter aerobowy, gdyż Tauryna powoduje obciążenie organizmu azotem, co przy tego rodzaju wysiłkach nie jest wskazane. W dni nietreningowe proponuję: 2 kaps rano na czczo. To powinno wystarczyć. I raz jeszcze przypominam, nie ograniczajcie roli [...]

Zaczynaj od nowa. Jezeli zalezy Ci na zrzuceniu troche "ciala" z brzucha, to pamietaj, ze najwazniejsza jest dieta i aeroby bardzop wazne! Ale jak dla mnie to i tak lepszym treningiem jest ABSII Pozdro i duzo wytrwalosci zycze (bedize Ci mocno potrzebna przy tym treningu... )

A tak zupełnie przy okazji (co by nowego posta nie zakładać) to mam do was pytanie (do tych doświadczonych ma sie rozumieć) tak szczerze, jak to jest u was z rozgrzewkami przed treningiem teraz i kiedy zaczynaliście (jak wyglądają co robicie i jak wyglądały), bo kiedy byłem na paru siłowniach to gostkowie za bardzo sie do rozgrzewki nie [...]

[...] sobą to jestes wstepnie zaprawiony. ja biore od kilku dni wlasnie kaizenowskiego x-trem stacka i powiem ze jeszcze nie zaryzykowalem calej porcji, pierwsze pol dawki jakie przyjalem wjechalo dosc drastycznie, dzis poszlo 3/4. acha - i niegdy nie bralem tego na pusty żoładek, kolega ktory sie odwazył (wzial rano na czczo, zjadl makaron z WPC i [...]

Ale czy nadaje sie przy grzybicy wewnetrznej-to bylo moje pytanie. Prosze o konkretne i tresciwe odpowiedzi. Z gory wszystkim dziekuje. Ten temat jest dla mnie bardzo wazny.

spoko odwiedzisz dział odżywianie bardzo prosto ułożysz dietę czytając podwieszone tematy zobaczysz,że przy tej wadze ani gainer ani białko ci nie będzie potrzebne(wszystko z jedzenia spokojnie dostarczysz)szybko dojdziesz do 70 kg i pewnie wtedy ci będzie ciężej kcal dostarczać i wtedy można myśleć o gainerze /białku

No ale po co w takim razie bierze sie gainery, skoro zazwyczaj ludziom chodzi o to żeby zwiększyć obwody przy jak najmniejszej ilości bf. Osobiście tylko raz podbiłem się gainerem, teraz cały czas stosuję krety i trzymając brzuch na tym samym poziomie podbijam obwody, czy to nie ma większego sensu?

Zależy od twojej budowy. Jak jesteś ekto(chudy)to możesz śmiało. Ale gdy jesteś endo to lepiej się wystrzegać żarcia w prochu, bo pójdzie w fat. Szybkie białka, a takie są w gainerach/bulkach powodują wyrzut insuliny. Insulina jak na trafi na węgle które są przecież w dużej ilości w gainerze, odłoży je sobie na później jako zapas energii. Przy [...]