przy

i wtedy dawkokwanie jak? podonie jak przy zbijaniu fatu czy inaczej?

Jezeli nie chcesz odpuszczac silowni to postaraj sie ją połączyc z Kick boxingiem jesli nie bedzie jakoś duzo trningow KB - przy dobrej diecie powinienes zyskiwac mase (chociaz zapewne nie tak szybko jak na samej siłowni). W tym wieku Twoj organizm pewnie i tak poradzi sobie z regeneracja. Takie chodzenie jak napisales wyzej nie bedzie mialo zbyt [...]

Wysyłka gratis przy wpłacie na konto!!!

Trening siłowy jest pomocny przy próbach walki z nadwagą. :-)

a bolda wlonczyc teraz przy czwarty strzle cz czekac

Więc pozostaję przy wodzie , poczytałem trochę i chciałem na siłę coś ulepszyć , ale jak widać czasem nie warto bo można przekombinować

Właśnie wolałbym szybko pływać, tylko podobno przy szybkim pływaniu pali się mięśnie tak słyszałem. Czyli mogę powiedzmy przepłynąć 50 metrów kraulem na 90%, potem np. minuta przerwy, potem 50 metrów żabką na 90%, potem minuta przerwy, potem na 90% grzbietowym i minuta przerwy i tak w kółko?? Kondycyjnie wyrobię, tylko mnie zależy na tym, żeby te [...]

a no i łap soga, bo przynajmniej słuchasz rad nie jak niektórzy którzy tu wpadaja czasem i sie upieraja przy swoim

j/w cnotliwy Ja bym został przy jabłczanie (dla mnie najlepsza forma) ale jak chcesz to próbuj inne formy ;-)

[...] 2017-02-26 15:49:22 Na tego typu trening nie mam sprzętu a na siłownie nie mogę iść. A co do tkanki tłuszczowej to wiem ze trochę muszę tego spalić wiec planuje robić HIIT jak trochę się ociepli. Wiec zostać przy tym co robie narazie ? Zmieniony przez - Mavannkas w dniu 2017-02-26 15:59:07 Zmieniony przez - Mavannkas w dniu 2017-02-26 15:59:46

[...] drożdże wypijane codziennie z wodą (kostkę drożdży podzielić na 3 częśli 1/3 dodać do szklanki wody i posłodzić oraz dokłądnie wymieszać. Kiedy zacznie "syczeć" przy mieszaniu wypić duszkiem). Stosować kurację przez 10 dni a ppotem zrobić 5 dni przerwy i znowu. Drożdże oczyszczają organizm z toksyn. Pozdrawiam i życzę powodzenia [...]

PODCZAS CWICZEN STARAJ SIE ZACHOWAC NATURALNA KRZYWIZNE KREGOSLUPA, NIE WYKONUJ ZBEDNYCH RUCHOW. POLECAM PAS - MI POMAGA TZN. LEPSZY KOMFORT CWICZEN: -NA WIOSLOWANIA NA GRZBIET -WYCISKANIA NA BARKI -PRZYSIADY -WOGOLE POMAGA PRZY CWICZENIACH GDZIE CIALO GIBA SIE ROZCIAGAJ SIE I ROZGRZEWAJ PRZED TRENINGIEM POZDRAWIAM

Aha Baca jeszcze jedno pytanko! Jak wrzucić zdjecie do profilu tak zeby bylo widoczne przy kazdej wypowiedzi? Da sie to zrobic po rejestracji ? Czy musze na nowo?

Seewy mysle ze jeden sog w waszym przypadku nie zrobi tu roznicy przy takiej ilosci jakie masz ty czy OJDAN więc nie będe się wysilał ;D

może być z tą ławeczką bo np ja wszkole nie wycisne tyle co na siłce bo szkolna ławeczka jest cieńsza i twardsza i mi sie w plecy wrzyna i przy 80 już wymiękam

wszystko ładnie i pięknie ale nikt mi nie powie, że przy diecie i ćwiczeniach codziennych po których jestem spocona jak nie wiem co nie schudne ani 2 kg przez ponad półtorej miesiąca :( teraz się przerzuciłam na killera Chodakowskiej ale kurcze trace chęci powoli bo kosztuje mnie to wiele wyrzeczeń wylanego potu a afektów zero :(

Dieta i treningi systematyczne oczywiście, że tak, to oczywiste, ale chciałam jakoś przyspieszyć cały proces. Nie mówię, że będę się objadać pączkami i pizzą popijając colą przy zażywaniu BCAA czy jakiegoś spalacza i czekać na efekty.

Poprostu przy skakaniu do bloku często na siebie wpadają i łatwo wtedy whaczyć przypadkowego łokcia, ot cała intryga.

Też to nie jest prawda wiem z doświadczenia, jak ważyłem 92kg wyciskałem 100kg teraz jest 150 kg przy wadze 93kg więc 50kg na 1kg! HEHE. Wiem że liczy się proporcja tłuszczu w stosunku do mięśnia i ta zmieniła się na korzyść No dobra to jak z tym winem, pytam tylko czy jest szansa.

czemu tak wysoko podnosisz ramiona przy napinaniu bicepsow ?