przy

JA nie mówię do czego masz tendencję, ale to nie wykonalne zrobić 30kg mięśnia w lekko ponad pół roku, nie możliwe po prostu. lepiej trening sobie ułóż a nie że nogi robisz po treningu. Tłuszczy też coś dodaj do diety. Jak ma wchodzić dd, to nie musisz robić żadnych piramidek z npp, bo dd to też nandro. chlopie przeczytaj dokladnie co pisze, nogi [...]

JA nie mówię do czego masz tendencję, ale to nie wykonalne zrobić 30kg mięśnia w lekko ponad pół roku, nie możliwe po prostu. lepiej trening sobie ułóż a nie że nogi robisz po treningu. Tłuszczy też coś dodaj do diety. Jak ma wchodzić dd, to nie musisz robić żadnych piramidek z npp, bo dd to też nandro. chlopie przeczytaj dokladnie co pisze, nogi [...]

Przy zalozeniu, ze normalnie cwiczysz nie powinno byc problemu. Chyba, ze zbyt szybko zwiekszysz wage. Generalnie dbaj o sile nie tylko plecow, ale i bicepsow, przedramion... Uzywaj takze wyciagu gornego w treningu, kiedy bedziesz odpowiednio silny przerzucisz sie na drazek.

czy mi sie tylko wydaje, czy Metalheadz doradzal gdzies przy jakis cyklach? boze uchowaj nas niewiernych.

starczy prop 50 mg/2ed i dla ochrony stawow superke jak masz dostep do oryginalnej co 2 dzien 1 ampa nie trzeba tyle na taki cyklik dla boksera, 25 mg/2ed starczy jesli masz towar 100% pewny to zadziala jzu przy takich dawkach odp. treningu i diecie.

na sile mowisz.. jak pisal king trening regeneracja suple z supli.. ja bym stosowal ZmA < lepsza regeneracja co wazne przy ciezkim silowym trenie> i przywalil kreatyne.. nie doczytalem ile cykli itd - jak mono to dorzucilbym cos energetyzujacego>

Dzieki ;] Nie wiedzialem, ze jajka zalicza sie tylko potocznie do nabiału. Wiesz moze czym jeszcze zastapic nabiał ? I ile tych jaj najlepiej jesc przy moim zapotrzebowaniu (4500kcal) ?

[...] dla osób które niećwiczą", bo bardzo wiele TAKICH osób tu zagląda - wszędzie są dietki dla COOLturystów, ale nigdzie dla pospolitego pożeracza chleba! A może coś uda się zrobić wspólnie. Pamiętajcie, niekażdy może, chce lub ma czas na ćwiczenia przy dietach które są tu proponowane. Z góry chciałbym podziekować dla odważnego/odważnych!!!!

[...] po treningu, ale staraj sie z diety wyciagnąć, gainer to juz ostateczność dla mnie. Skutków ubocznych jako takich nie powoduje, ale niestety są tam węgle o wysokim IG co przy niższej przemianie materii zaowocuje podlaniem tłuszczem. Przede wszystkim zależy ile i o jakiej porze dnia tego gainera spożyjesz, bo moze Cię pognać na kibel, ale w [...]

[...] skutecznosc takich diet. Nie wiem czy opinie sa sprzeczne, poprostu jednemu odpowiada takie odzywianie i ma efekty a innemu nie. Skoro ktos zaobserwuje znaczna poprawe przy stosowaniu tej diety to dlaczego ma z niej rezygnowac. Wazne zeby to byla osoba doswiadczona, ktora potrafi wyciagnac z tego wnioski. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

dokladnie FBW lepszy, dieta tez bardzo przydatna ale kiedy przy tym czasie chcesz poswiecac czas na regeneracje? Budowanie sylweetki nie polega na samych charowaniu i robieniu kosmicznych treningow, zacznij od FBW mozesz sobie przeciez rozpisac go na dwa trzy zestawy i nim jechac :)

Dzięki. lekarz mi zalecił drążek bo pobolewa mnie kręgosłup na wysokości łopatek i promieniuje na prawa strone. Dlatego postanowiłem go zakupić i połączyć przy okazji z cwiczeniami na inne mięśnie

przy odpowiedniej diecie czemu nie Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

w BCAA G-force jest coś tam tej glutaminy więc już nie kupuj, w sumie dobre posunięcie nawet przy masie może być bardzo użytaczne takie zestawienie. dawkowanie chyba znasz, więc tak pobieżnie; bcaa przed i po treningu po 5g. cell-pump rano i po treningu/wieczorem/, taurynę możesz dodać do tego. hmb rano, przed, po treningu i przed snem po 1g/a w [...]

ja czyje ze moje pośladki pracują przy głębokichprzysiadach ze sztangą;) niewiem czy o to chodzi ale moze skorzystasz;)

Backpumps czyli zjawisko częste przy stosowaniu aromatyzujących sterydów; ograniczając aromatyzację można odczuć redukcję tego efektu, ale czy to aż tak przeszkadza ;)

[...] kosztują 100 zł a zapewniam was że to dopiero początek . Natomiast zaburzenia miesiączkowania leczy się środkami hormonalnymi a nie Clomidem . Clomid jest stosowany np. przy leczeniu niepłodności w celu stymulacji jajeczkowania np .przed inseminacja daje efekt w postaci powiększenia pęcherzyka owulacyjnego lub jego mnogości . Więc odpuście [...]

[...] bilans, gdyz bylem troche otluszczony i chcialem zgubic troche fatu. na klate ok. + 20kg w ostatniej seri, na barki ok. 10 kg. niestety nadgarstek ostatnio powiedzial stop przy wysiskaniu. znaczna poprawa wygladu, utwardzenie bardzo dobre, przedramiona w kablach. za tydzien koncze i wrzucam sally+cellpump, chce jeszcze bardziej zejsc z bf. [...]

[...] sensu brac kreatyny etc,poniewaz dopiero nabierasz techniki cwiczen,miesnie sie dostosowuja do wysilku,a efekty w pierwszych miesiacach bedziesz nabieral bardzo podobne,jak przy kreatynie skup sie na diecie, dokup odzywki,ktorymi bedziesz uzupelnial braki w diecie(oczywiscie jak je masz,jak nie to nie kupuj): bialko-proteiny ww-carbo badz gainer [...]

Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia pozostawał zapas sił na wykonanie 1 - 2 powtórzeń.