przy

[...] wycisku 15kg mam oczywiscei ulozona diete, probowalem treningu mawashiego, superserii, wspomagalem sie takze odzywkami taki jak storm+shock i nic. Wyglada to dosc smiesznie przy niezle rozbudowanych barkach;/ Moze ktos wie jaki moze byc powod tego albo co robie zle?? Może za ostro je ćwiczysz? Miałeś chociaż trochę odpoczynku w ciągu tych 4 [...]

Notarialne zaswiadczenie daje ci gwarancje ze takie zaswiadczenie wydadza.Przy upowaznieniu , to zalezy od urzedasa .Jak sie uprze to nie wyda

[...] jakichś mechanizmów na co dzień uśpionych, a korzystnych dla zdrowia. Nie zawsze dostatek wszystkiego i brak stresu dla organizmu jest najlepszym wyjściem. Zdarzają się na przykład przypadki remisji nowotworów u ludzi po przejściu jakiejś zakaźnej choroby... Wydaje się to na pozór dziwne, ale ma sens - po prostu "rozleniwiony" wcześniej układ [...]

Przy testo nie powinno być problemów raczej ze stawami

dzieki ark widze stajesz sie guru w tym dziale:D włąsnie wiem ze moge robic 4 dzien hst ale nie mam warunków i musze go robic u kumpla na piwnicznej siłowni. Dlatego bym chiał zrobic tego i tak odadkowego dnia tylko priorytetowe grupy. Aha jak anjelpeij by rozłozyc trening przy cwiczeniu 4 razy w tyg??:D

przy Cp w porcji porannej mialem to samo, zmien na porcje przed i po treningu ewentualnie miedzu 1 a 2 posilkiem i po treningu, dawaj tez wiecej wody na porcje Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-05-04 13:08:48

Wedle uznania jeśli czujesz, że za duzo to odpocznij. Często robi się takie przerwy a raczej zmniejsza intensywność treningową np. przy zmianie cykli treningowych lub tez w okresach wakacyjnych.

88 cm w pasie przy 56 kg ; o ?

Jak przy każdym innym treningu zasadnicze znaczenie do osiągnięcia celu będzie mieć dieta. Jak do diety się przyłożysz to będą efekty w redukcji.

kreatyna wplywa na sile wiec na jakies zadziwiajace efekty to nie licz aczkolwiek powinny byc wieksze niz przy stosowaniu samego planu bez kreatyny cwiczyles wczesniej na silowni??? a i czy ta kreatyne masz juz kupiona??? czy zamierzasz dopiero ja kupic??

[...] tak do pustej sztangi i z pusta sztangą póki nie padnę. Pod palce podkładam talerze 10kg, tak żeby pieta miała kontakt po opuszczeniu z podłożem (zmniejsza ryzyko kontuzji przy takim wyczerpaniu mięśni). Ważne też jest żeby robić to na suwnicy bo pod wolnym ciężarem nie będziesz już w stanie zachować równowagi. Mimo że ruchy będą dosyć [...]

Możliwe że 25 kg to na ciebie za dużo, a do tego dochodzi łamana sztanga, zły uchwyt przy tym ćwiczeniu może ci zrujnować nadgarstek, a w konsekwencji mocniejsza praca prawej ręki ( bo zazwyczaj prawa jest mocniejsza ) .Moim zdaniem lepsza jest łamana. Musisz panować nad ciężarem i równomiernie rozkładać siły. Ja jednak twierdze że taki ciężar [...]

hehe ankieta dobra w chooy, btw duża klata jak na odźwig 115 jest sens wdupczać sterydy przy takiej sile??

o kurde poj**ało mi się :P haha.. teraz zamówiłem i daty już mi się poj**ały.. bo żyje sylwestrem :P haha.. sam z siebie nie moge :D M drola zamówiłem dla kolegi i przy okazji połowę mam dla siebie , czy jeśli spożyje go np w kwietniu to coś się stanie ? czy lepiej do końca ważności ?

Dodam że grudki przy lekkim ściśnięciu się rozpadają

Czy jest to normalne przy kreatynie tej firmy? Wyczytałem coś że gdy są grudki mogła się kreatyna zamienić w kreatyninę. Jak sądzicie? Bez obaw mogę kontynuować cykl?

Emmm, jesteś na cyklu SAA i przy wadze 80 kg tylko pół kilo kurczaka, plus trochę twarogu i 2 jajka? Bez kitu, chłopaki na dopingu jedzą i do 3,5 g białka na kg wagi ciała. Więcej mięsa, węgli i tłuszczu na oko ok, jak robisz masę to węgle i białko są podstawą, z tłuszczami nie przesadzajmy. Dowal jeszcze jedną pierś z kuraka, odpowiedni trening i [...]

Rwania czy zarzuty to świetnie ćwiczenia ale pytanie, czy umiesz je wykonywać ? Bo jeśli nie to dynamiki nie poprawią a przy okazji możesz zrobić sobie krzywdę. Dodaj jakieś ćwiczenia plyometryczne.

ja mówię o moim przypadku nie krytkuje diet gdyż obecnie również stosuję, (a jakbym czegoś się nie spodziewał to już dawno bym przerwał kombinowania w tym temacie)od 4 miesięcy i nie widzę narazie zmian, a przy tym jak nie trzymłem diety to oczywiście starałem się spożywać jak najwięcej mięs, nabiału, unikać słodyczy a węgle dostarczać z pieczyw, [...]

[...] nie trzymałem ale pewnie by zasmiardło.Zamraac i odmarazac nie za bardzo , miecho staje sie rakotworcze.Jezeli nie porcujuesz mozesz wlozyc zamrozone miecho do wody poczekac az " lekko " odwilgnie wtedy uciac nozem lub przy***ac sikierka tyle ile chcesz a reszte schowac spowrotem. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-03 23:39:33