czy jest sens?:>

witam zaczynam od poniedzialku 2 cykl hst i dorzucam do tego kreatynke, i zastanawiam sie czy jest sens dorzucac dodtakwoy dzien cwiczen. Bo norlamnie cwicze pon-sroda-piatek. Ale przy kreatynie mysle o dodaniu we wtorek i sobote lajtowego treningu tylko na kilka grup<taki bonusik> . mysle tu o barkach kapturach i mzoe motylach...czyli to na cyzm chce sie skupic. Myslicie ze meisnei miałyby czas na regeneracje?? zaa sugestie z góry thx pzodroo

Odradzam - samo HST wystarczy

Możesz HST robić 4x/tydzień

dzieki ark widze stajesz sie guru w tym dziale:D włąsnie wiem ze moge robic 4 dzien hst ale nie mam warunków i musze go robic u kumpla na piwnicznej siłowni. Dlatego bym chiał zrobic tego i tak odadkowego dnia tylko priorytetowe grupy. Aha jak anjelpeij by rozłozyc trening przy cwiczeniu 4 razy w tyg??:D

NIe widze sensu, aby trenować wybrane grupy w dodatkowy dzień. Lepiej daj większą objętość na treningu.

Może być np. tak: pon, śr, pt, sob; wt, czw, sob, pon.

Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-01-08 14:53:10

jesli masz pewnosc ze sie nie przetrenujesz to mozesz sprobowac treningu partii priorytetowych

nie przekonasz sie jak nie sprubujesz :)