przy

Tzn przy tym wzroście, obwodzie brzucha i wadzę podejrzewam, że jest sporo tłuszczu. Mógłbyś redukować, ale jak chcesz ;-) Dlaczego Avtivlab cię nie przekonuje? Luty/marzec zacznij sobie cykl na ich krecie + ewnetualnie białko/gainer do uzupełniania braków w diecie.

W bieganiu zasada jest taka - lepiej dłużej i wolniej niż krócej niż szybciej. Oczywiście tylko przy rozbieganiach :-) 3x w tyg za mało, chyba że tak dla przyjemności. Najlepiej biegać tak żeby nie było przerwy więcej jak 1 dzień. Jak już się przyzwyczaisz do biegania(organizm) to zaczniesz wprowadzać biegi ciągłe, siłę biegową, wycieczki itd... [...]

przy duzym obcieciu kcal, zlym zaplanowaniu nawet najprostszych treningow aerobowych cel wizualny moze nie zostac osiagniety. waga poleci owszem,ale wyglad bedzie daleki od tego jaki wymarzyl sobie klient co do przyjkladu tej kobiety, forma aero moga bcy marsze ,a to w 95% przypadkow nie problem sam jestem na podyplomowce z dietetyki ale wylacznie [...]

przy duzym obcieciu kcal, zlym zaplanowaniu nawet najprostszych treningow aerobowych cel wizualny moze nie zostac osiagniety. waga poleci owszem,ale wyglad bedzie daleki od tego jaki wymarzyl sobie klient co do przyjkladu tej kobiety, forma aero moga bcy marsze ,a to w 95% przypadkow nie problem mówiłem o całkowitej niemożności wykonywania ruchu, [...]

Zbadaj poziom hormonów Estradiol i Prolaktyne może Ci teść zaromatyzował i masz za dużo estro(i stąd lipa z libido) choć przy tak małej dawce nie powinien.

[...] od 80, ale dzisiaj się ważyłem i jest 77,7kg. Chciałbym dokonać redukcji tłuszczu. W pasie aktualnie mam 90cm, czyli moje bf koło 18% wynosi. Węglowodanów zjadam koło 100g przy tej wadze. Jem 2 kromeczki na rano (1 kromeczka żytniego, 1 białego), na wieczór 1 żytniego, do tego dochodzą sery białe, na podwieczorek zjadam 500 gramów serka [...]

I adekwatnie obliczyc zapotrzebowanie. Bo przy masie ciala 52 kg, jedzac 3700 zalejesz sie momentalnie.

najlepiej sylwetke budowa cpowoli, przybierac na masie ciala bardzo malymi krokami, przy tym trenujac silowo, to da nam duze szanse na to, aby masa ciala jaka robimy byla masa miensiowa, a nie tluszczem

Absolutnie :) to nie są uchwyty do wyciągów bo zerwiesz to w diabły przy wiekszych ciezarach , tutaj to można sobie zawiesić worek albo huśtawkę dla lżejszego dziecka ale i tak bym się bał. Problem jest łatwy do rozwiązania bo mozesz kupić obejme metalową z uchwytem lub zwyczajnie duży karabińczyk założyć na drazek [...]

wegli tez za duzo - nawet przy Twojej wadze

[...] was ale takie trzy zjazdy i wyjazdy 2km dziennie mi wystarczajom krutko mówiąć jestem wykończony" a nie siedze cały czas na necie, a po trzecie szukałem jakiś zawodów dla noob'ów, jakoś szczęścia nie miałem i nie znalazłem. A tak przy okazji jakbym nie napisał modelu to byś mi powiedział czy mi taki rower wysarczy? A niechciałem szpanować!!!

tak jest, mozna brać przy wrzodach. Przynajmniej jesli chodzi o czystą karnitynę, bądź najczęściej spotykaną jej formę - winian. Na wszelki wypadek można brać z posiłkiem

aha jeśli już konkretnie to czy jest różnica przy piciu w DT i DNT (w DT biore storm, a w DNT tylko mono z rana)

[...] szanowany człowiek też tak myśli że DZIĘKUJE jest dużo więcej warte od sogów . I co ze obciążenia niewielki jak mięśnie brzucha i tak są stabilizatorami sam powiedziałem że przy pomkach sie napinają i wspomagają mięśnie brzucha kolego ale jak widać czytanie ze zrozumieniem zostalo w 3 klasie.Pozdro i nie odpowiadaj jak nie musisz bo widać że [...]

Albo inaczej spytam . Czy ktoś na tym forum (albo innym polsko języcznym ) próbował rekompozycji prowadząc przy tym dziennik treningowy , w ogóle czy jest jakiś dowód że rekompozycja istnieje ? Że to nie jest mit ? W ostateczności spróbóje UD 2.0 . Pozdrawiam Zmieniony przez - rossobosso w dniu 2015-07-13 17:53:58

Wszystko zależy od obciążeń, izolacje nieraz mogą być cięższym ćwiczeniem, bo izolujesz daną partię np mały triceps czy biceps i tylko one biorą tu udział a przy ćwiczeniach na wolnych ciężarach mogą być wspomagane innymi partiami

niee i tak podchodze do tego na lajcie...koles ktory bedzie mnie kul ma juz paro letnie doswiadczenie nie boje sie a wiem ze najwiekszee cwaniaki z mojej okolicy prawie płakały przy kłuciu hehe

łydka 33cm - to powienien być biceps raczej przy masie 70kg...

Turek/genepharm Oba drogie, lecz efekt naprawde dobry. Jestem w stanie zagwarantowac ze zjadajac 20tabs powyzszych, wyjdziesz lepiej niz przy 50tabs jakiegos polskiego lipnego undera

Taka mala sugestia ode mnie, dotyczaca raczej warunkow dla antka. Koniecznie srodowisko wysokokaloryczne. Przy diecie low carb wogole srodek chuya warty. Kolezka tak bierze ( orginal turek ) przyjmuje wegle tylko przed i po treningu ale tez wyliczone i pompa nikla, wogole jakos niepasuje do antka ...