przy

Czyli to wygięcie ławki nie ma aż tak dużego znaczenia przy odpowiedniej pozycji ? Do tej pory na siłowni robiłam skos ujemny 10 kg hantlami. Mam nadzieje ze na tej tez jakoś da radę

mówie ci, nie zyskasz kg z dnia na dzień to nie koks, przy którym o to też ciężko , wejdz na wage za 2 tygodnie. I sam zobacz jak nie kombinuj z dietą zwiększ ilość kcal ~ 200 posiłek co 3-3,5h

Hm... widziałam, ale przy tej wadze nie jestem pewna, ile tam mięśnia,a ile...nie-mięśnia:)

Hmm...Chciałabym mieć 33cm przy moim wzroście...Tak ,myslę, że to by mnie zadowoliło...A co do profilów...Za dużo ich trochę...Zresztą większość dziewczyn akurat rozmiaru bicepsa nie podaje, co też zniechęca do dalszych poszukiwań:)A wracając do Twojego bicepsa...Może Ty przyślesz mi na maila jakąś jego fotkę? Chcę zobaczyć, czy aby na pewno tego [...]

Jak najszybciej bież się za Muay Thai. To Ci pomoże na ulicy a nie capo. Jak z kimś będziesz się chciał lać w przy pomocy capo to na ziemi zaraz wylądujesz i módl się żeby koleś miał poczucie humoru. Ten styl walki jest bardzo efektywny i można szybko go opanować. Później zostale perfekcja. Dokonaj słusznego wyboru . Leć na Muay Thai albo [...]

sory zapomniałem waze 86kg przy zwroscie 186

no i nadlaj sie wszyscy upieraja przy omenie

Na stronie głównej SFD przy odżywianiu masz kalkulator, pomoże

Czy przerwiesz, czy nie...cykl i tak w plecy przy 5 dniach alkoholu, libacji,braku odpowiedniej regeneraji, niedospanych nocach itp. Wszystko w kibel.

Zalezy od Ciebie przy dobrej diecie chyba tak No i treningi powinno to swoje dac kofeina dziala na Ciebie pobudzajaco ?

i to przy takiej ilosci sporo ponad miare. znaczy robi robote sogacz za test. jakby kazdy opowiadajacy o wyiebkach omy poszedl i zrobil sobie badanie, to byloby mniej zamieszania, a wiecej info.

[...] na forum, pod koniec września skończyłem taki plan: Mc Podciaganie na drazku za kark Podicaganie na drazku uchwyt młotkowy Podciaganie na drazku z wypięciem klatki. (tylko przy tym planie uroslem) Teraz skonczyle: MC Wiosłowanie Wiosłowanie końcem sztangi Przyciaganie drazka wyciagu gornego. A teraz nie wiem co mam robić Zmieniony przez - [...]

4 serie i 4 powtórzenia?? jak tak to dziwne aby urosły przy wiosłowaniu to ja robiłem zakres ruchów 15-6 zależy od serii i ciężaru pozdro

niech zmieni propa. zainwestuje w apteke. Po wiekszosci ug sa wlasnie takie obajwy przy propie.

dzwoniłem tam, mają tylko "na wejścia" bez karnetów :-) A przy treningu 4xwk troche mnie to wyniesie :P

Dobrze jest cwiczyc kazda noge oddzielnie. Wtedy skupiasz cala uwage na cwiczonych miesniach jednaj nogi, przez co nie doprowadzisz do sytuacji, ze jedna noga pracuje bardziej niz druga (bo jest silniejsza). Powtorzenia rob wolno. Przy uginaniu kolan na maszynie nie prostuj nog do samego konca. Powodzenia. Prince$$

Zarciki wesołe, miła atmosfera ale pytanie wciąż dręczy kolegę... a tak przy okazji to i ja bym sie dowiedział chętnie jaka jest cena polskiej Deci? (i nie chodzi mi tu o cenę z apteki)

jeśli już jesteśmy przy IG to ile ma gorzkie kakao??????Bo też nie widać nigdzie tego produktu:/

przy przysiadach schodz tak aby uda byly rownolegle do podloza. Martwy ciag cwicz na ugietych nogach.

Myolastan, mydocalm, baclofen,... Wszystkie na recepte i mało warte przy tego typu dolegliwościach.