przy

[...] Zasadniczo jakkolwiek byś nie ćwiczył, zawsze to coś da. Na początku zawsze siła i wytrzymałość mięśni rosną najszybciej - bo po prostu rozruszasz się, więc pomimo iż najciężej dodać te początkowe powtórzenia, to myślę, że stosunkowo szybko powinno pójść. Nawet przy klasycznym treningu siłowym powinieneś móc dodawać 1 powtórzenie co trening.

wsrod moich znajomych zdecydowanie lepsze opinie zbiera Shotgun, osobiscie go nie bralem (jeszcze , bo mam zamiar wyprobowac w przyszlosci) za to no-xplode'a mialem i BEZ SZAŁU (pare porcji, ale przy takich produktach to wystarczy)

Wiesz stanowczo "lepsza" metoda bedaco juz pewnym hardcorem jest obciecie sobie weglowodanow. Po prostu ustalsz diete przy swoim poziomie ruchu na ok 1600-1700 kacal i dajesz tylko poranna i potreningowa porcje weglowodanow (przyjmij ze jest to 1/2 kubka ugotowanej kaszy, czy suchuch platkow owsianych na sniadanie- no ewentualnie kromka [...]

good_year Zluzuj kolego Jest to ławka robiona na podstawie HL6 którą miałem i pisałem swoją opinię co bym dodał co zmienił. Przy Pomocy naszego Technika udało się nam. Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-06-22 09:48:28

Przy okazji tematu... Jak wygląda obecnie sytuacja z propem atomica??

cel-wieksza masamyslalem 1-4 aga 50 mg ed, 1-6 meta 30-35-40-40-35-30 3-6 oxa 30 mg ed 5-10 omo 250 mg e3d deka 1-10 200 mg e3d chociaz malo omy by bylo przy dece musze przemyslec tak byloby w miare git?

według twojego widzimisie i to i to da dobre ubicie przy dobrej misce na koniec cyklu

[...] nogawke?? :) mniej spiny. Wiesz, ja widze kulturystow ale rowniez owi kulturysci biora male co nieco, o czym pisac nie mam zamiaru. Mysle ze takie cwiczenia metaboliczne jak przysiad i martwy ciag wykonywane raz w tygodniu na pewno nie wplywaja pozytywnie na obraz sylwetki przy dosc czesto pimpowanym wszechobecnym ogromie weglowodanow i smiesznie [...]

[...] standardzie w tygodniu. Chcesz mnie pouczac piszac o jakis swoich mentorach to sie przejdz pietro nizej do dzialu dla zaawansowanych, gdyz tam sie rowniez udzielam a przypominam, ze jestesmy w dziale dla poczatkujacych. Co do Jarota to wbrew pozorom mase miesniowa ma spora na body-factory wklejal badania ile ma tkanki tluszczowej a ile [...]

Jesli jestes na odwyku to pewnie latwo bedzie ci nabrac mase przy dobrej diecie :) W sumie zalezy od czego ten odwyk :P Jak od fety to pewnie jestes jak po obozie koncentracyjnym :D

przy rozkładzie 4 dniowym zazwyczaj wyglada u mnie to tak 1. Plecy 2. Klatka + Tic lub bic 3. Nogi 4. Barki + bic lub tric

Slabo na Ciebie dziala czyli?chodzi przy poprzednim odbloku?robiłeś badania testa po wbiciu danej ilości hcg czy jak?

gdyby każdy zmieniał nick to na nikim byś sie nie poznał ;P a dobrą radą byloby przy rejestracji obok miejsca na nick umieścić napis:"ZASTANÓW SIE DOBRZE ZANIM COS NAPISZESZ"

uważam że jak na mój wzrost to waga powinna być większa. chodzi głównie o to że bardzo szybko wszystko spalam i przy tym niewiele albo i nic mi idzie w masę, stąd ten gainer. trzymam dietę w 75% bo mam szkołę i trudno wyrobić dlatego dietę trzeba czymś uzupełniać. Kupiłem sobie Cytogen Hypermass 5000.

przy takiej wadze nie jest rudno wyrobic z dietą, ok>80 sie problemy zaczynają

masa idzie przy odpowiedniej diecie, dobrze dobrane ilosci b/w/t i podaz kalori na + z tłuszcy mozesz dodać jeszcze np. oliwe extra vergin czy olej lniany

[...] na tyle testa trochę wysoko estro, prolo w sumie też; w każdym razie wszystko się unormuje, prolaktyne możesz spróbować delikatnie zbić wit B6 czymś mocniejszym nie ma sensu przy takim poziomie tu wchodzić, estro w sumie też niekorzystnie na badaniach do testosteronu, za jakiś czas samo opadnie, ogólnie pierwsze co proponuje zmienić testa na coś [...]

Lab ten sam od roku prawie I caly czas bylo ok w grudniu 3-4x norma przy 500 cypio, nie wiem czemu ten test tak nisko wyszedl, od hcg? W nowym tyg ide znowqu na badania I wstawie wyniki

mam jesze jedno pytanie (by nie tworzyc nowego tematu) wyliczylem sobie ladnie zapotrzebowanie kaloryczne na mese (1,5 g/kg bialka, 1,8 g/kg tluszczu) i wyszlo mi tylko 3,7 g.kg wegli. Czy to nie za malo przy masie hmmm? Waze 60 kg Ale jest to zgodne z obliczeniami wiec pewno jest ok :)

80kg przy takim stazu?wiem ze to malo wazne ale chyba cos kombinujesz...mono/prosty stack ss zostaw na pozniejsze lata kiedy bedziesz walczyl o milimetry lub utrzymanie masy...