przy

Nie jest zła lecz jestem zwolenikiem ławek robienia samemu ale nie akzdy ma na to czas i sprzet. Bierz ta jest ok i tak jak Bazz tez nie lubie zbedbych "bajerów" przy ławeczce

Poprostu uzwglednij to przy obliczaniu zapotrzebowania zwikeszajac wposlczynnik aktywnosci. Jak nie bedziesz mial czasu na jedzenie to nic nie wymyslisz.

To zależy od organizmu. Może być tak, że mimo wszystko Ci stanie, a może być tak, że przy połowie już nie poczujesz, twardości, nawet porannej. Nie jesteśmy wróżbitami.

Wszystko "swoja droga", jak to ujoles poetycko... Tluszcz sie nie zamieni w miesnie, ale przy odpowiednim treningu i diecie mozna pozbyc sie tluszczu i uzyskac przyrost masy miesniowej(nie duzy). powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-16 06:30:15

To przy okazji wrzuć mi na priv jak plecy rozciągać po siłowni

Mijagi to pikuś, to Siang jest debeściak ale przy Marku to pionek

dzieki :) Chcialbym jeszcze wiedziec na co zwracac uwage przy zakupie rolek? Czym moga sie roznic powiedzmy te za 480 zl ktore mi podales od tych za 300 zl i mniej. Nie chcialbym przeplacic za cos czego nie bedzie sie w ogole odczuwalo ;/

Prolaktyna jest w normie.Jak ma miec ochote na sex przy takim poziomie testa jak 80latek? Jak 64 niech zrobi E2 Rozwiazanie to cykl na propie potem odblok ROZPISANY PRZEZ NASZYCH CHŁOPAKÓW. Odblok bym dal combo. I nie robic głupot.

Jest tak samo, umnie farba zeszła i nadal nie da się włożyć. Ten zacisk mam taki złotawy, a na sztangę normalne srebrne i te są ok. Raz go wbiłem na siłę i zdejmowanie skończyło się przy współudziale punktaka i młotka.

nwm jutro będę tam pierwszy raz no ale przy takiej ilości treningów chyba się przydadzą jakieś aminokwasy by niedopuścićć do spalania mięśni a jakieś białko by dostarczyć odpowiednią ilość białka 2g na 1k masy ciała by się chyba nie przetrenować. poza tym mogę kupic jakieś 2 serki wiejskie to już będzie 44g białka i jakieś banany...

[...] za dużo, proponuje kurczaka zmienić z 130g na 100g. Do kolacji dodać normalnie węglowodany. Większość ludzi unika węgli w ostatnim posiłku ze względu na zalewanie tłuszczem, przy Twojej wadze nie ma się co bać, normalnie daj tam węgle. Tłuszczy wciąż za dużo. Proponuję wyrzucić masło całkiem. Ilość jajek z rozpiski to są 4szt. klasa L więc znowu [...]

dluga tez nie zla, mniejsze skoki insuliny a przy naszym trybie odzywiania co 2-3h nie ma mowy o hipce, wiec dluga tez jest wporzo tym bardziej jak ktos bardzo zaawansowany i bije juz kilka dyszek dzienie, a nawet 100+ bo sa tez tacy tutaj ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-03-27 20:42:02

Jak ma rzeczywiście pomóc w redukcji, a nie drenować portfela hasełkami marketingowymi, to wrzuć: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Przy takim nakładzie treningów i obciętej kaloryczności przyda się bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html?gclid=COfDpv6O4NICFUfgGQodKloAfw

[...] drenować portfela hasełkami marketingowymi, to wrzuć: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Przy takim nakładzie treningów i obciętej kaloryczności przyda się bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html?gclid=COfDpv6O4NICFUfgGQodKloAfw A jak byś go polecał dawkować. Tak jak tam pisze 3 dziennie?

dzieki Panowie, a jeszcze jedno, tego bolda przy dawce 750mg/week to bić w jaki sposob najlepiej? pon, sro, piatek po 250mg czy lepiej co 5 dni po dwa centy czyli 500mg?

[...] najlepiej skupić się na wszystkich partiach ewentualnie dorzuć sobie młotki do treningu jesli nie robisz. Skup się na całym treningu i dobrym odżywianiu, a biceps z czasem przyjdzie to nie wyścig Prawie kilka(naście) lat temu trenowałem biceps z tricepsem 3x w tygodniu po 12 serii w 6p + 2 serie po ponad 20p do 40p (czyli w sumie było 28 serii) [...]

ja bym bral ale samo, sprawdzisz czy na mniejsza dawkę jest taa sama reakcja. Mi pierwszy raz przy 10 mg to chciało serce wystrzelić z klatki.

a miałeś wcześniej problemy z sercem? Termogenniki jak i żadne spalacze nie są wskazane przy problemach z sercem, podwyzszaja cisnienie, prace serca.

Czyli opcjonujesz bardziej przy ćwiczeniu jednej parti mieśniowej 2 razy w tygodniu .. o ile dobrze zrozumiałem :)

pompy nie czuje tylko przy plecach i barkach robią sie strasznie miękkie i trudno je sie napina, np:po bicepsie jak i po tricepsie normalnie nieraz nie musze nic napinac tak sie pompuje a jak napne to boli trudno nawet koszulke sciągnąc...tak samo dobrze sie klatka pompuje...cięzary są odpowiednie nie za duze nie za małe,wsam raz,nad techniką tez [...]