przy

Gringo, ic stont i nie wracaj. Wino inj dziala tak samo na watrobe, z tym ze nie przechodzi przez zoladek. Megavol ma w sobie takie oslonki, ze mogli by ich nie dodawac wcale. Heparegen plus esseliv na cyklu to podstawa przy oralach. Sylimarolem to mozesz sobie dvpe podetrzec.

testosteron mógłby być? Testosteron przy dece MUSI być w innym wypadku panna nie będzie zadowolona :)

zaden spalac przy tej wadze, dobrze leci, bądź cierpliwy ! Spalacz nie przyspieszy spalania, organizm sam pozbywa się nadmiaru tłuszczu, bo to nie jest naturalna waga. Powoli, do przodu, dieta dopietą i aeroby.

BCAA 'opłaca' się tylko i wyłącznie przy bardzo długich i ciężkich treningach przede wszystkim na diecie redukcyjnej.. jeżeli takiej nie stosujesz to nie baw sie w to.. lepiej zainwestuj i carbo + WPC.. a po treningu najlepszym antyykatabolikiem jest posiłek.

Miejscami widac kosci ale tylko tu przy zebrach wlasnie nie wiem czy to sadlo czy miesnie xD Jestem taki bardziej jakby to ospisac "misiu" ale chudy jednoczesnie gruby xD Raczej normalny troszeczke tluszczyku ale malutko xD A czy to dobry pomysl bo z pewnej stronki mam ze na mase wegle 60 % bialko 25 % a tluszcze 15 % a na rzzbe wegle [...]

Też prosiłbym bym o wskazówki jak ułożyć dietę dla siatkarzy. Ale takie które pomogą ją ułożyć nawet przy mniejszej ilość treningów różnego rodzaju np. 3-4 razy w tygodniu.

Musisz się przyłożyć do diety bo przy Twoich gabarytach to podstawa i nie powinno być problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilości. Masuj, masuj :-))

[...] przez 90 dni a nie wkręca nam kity, że on sie wielce zna. Bo niestety o aspekt finansowy sie tu rozchodzi. Moge już spokojnie powiedzieć, dla mnie optymalna dawka jest 6 gr. przy większych ilościach nie widze różnicy. Pozatym biore hmb jako anty i nie oczekuje żadnego supre efektu anabolicznego gdyż jestem na rzeźbie i raczej mięsa nie zbuduje. [...]

[...] firymy sa najleprze ?? to hmb kupilem bo jakos wyszlo ze duzo tego juz zjadlem a 99 zl za 220 kaps to nie tak drogo. ryboza leprza duzo niz glukoza do glukozy organizm sie przyzwyczaja ryboza caly czas dziala tak samo chyba nawet coraz lepiej, moji kumpe brali ze jeden z glukozom drugi z rybozom kreatyne olimpu tego z rybozom bardziej wyje***lo [...]

co prawda biegłym w tym temacie nie jestem, no ale - tu masz linka http://www.sfd.pl/temat150514/ jest tam tez link do przykładowego treningu. ps. przy prostowaniu skrzywien dużą role odgrywają zwisy na drążku, wiec nie zaniebduj tego, oprócz ćw. na siłce

czyli przy 1,6 g bialka nie strace duzo na masie? trenign bedzie rozpisany odpowiednio. chodzi o to ze nie moge stracic jej zbyt duzo bo nie chce zmieniac wagi na zawodach. dzieki za odp.

rozpietki mozesz robic chodz nie polecam przy sile. Zrob sobie rozpiske najelepiej taka: Kalta+trip Plecy+bic bary+nogi mozesz robic zakres powt. 8,6,4,2-1 ; 6,4,2,1 (progresja) 6 ; 4 (staly ciezar) na duze uluz taki plan aby bylo z 10serii a na mele grupy 8-9 I powinno byc dobrze POZDRO Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-23 15:50:50

przy pompkach uwazaj na nadgarski (mozesz je usztywnic jakas tasma lub czyms podobnym)

[...] ? 1-2 piwa w weekend jak najbardziej ale w ogóle nie widzi mi się picie tego piwa na redukcji ! na masie jak najbardziej , raz w weekend nie zaszkodzi a jeśli bierzesz przy tej redukcji spalacze to nie szanujesz swojego organizmu pijąc piwo . raz ze spalacze tłuszczu podnoszą ciśnienie to i alkohol także Zmieniony przez - DJ100 w dniu [...]

za wypowiedź łap Soga. a wracając do tematu to wolę już robić każdą partię w odzielny dzień tak jak jest teraz. a nie mieszać, kaptury dostają przy unoszeniu sztangi do brody także tu myślę, że jest git. Zamiast poręcz dałbym z chęcią np krzyżowanie linek na bramie , ale nie mam dostępu do PRO siłowni. ;)

ja nie moge rozszyfrowac Twojej wypowiedzi, w ankiecie dałes kilo miesa dziennie, co by dało ok 200g białka a przy Twojej wadze to max co bys potrzebował to 140g a Ty białko jeszcze chcesz kupic???

Co najlepiej kupić przy mojej diecie około 3g białka na kg masy ciała ?

Czyli przy mojej wadze jakie dawki byś polecał? I co sądzisz o planie, należałoby coś zmienić?

Nie da się tego określić bo zmiennych jest za dużo, często nawet nie da się określić czy waga, która przybyła to mięśnie a nie na przykład woda w organizmie czy glikogen. W badaniach, które pamiętam czytałem, że średnio przy dobrze zbilansowanej diecie i treningu można osiągać przyrosty średnio od 0,5 do 0,9kg miesięcznie ale to też dane z [...]

taaak zdecydowanie 3g przy 45% saponin...chyba, że macie 70% saponin wtedy można mniej..,ale im więcej tym lepiej... członek-mafia.suple.hardcor.pl