przy

obciążenie tylko żeliwne lub stalowe, a nie beton w plastiku typu Promax, jeszcze poręcze, drążek, o gryfach nie wspominam bo wiadomo ;-) i na początek styknie, i stojaki osobne do przysiadów, barków itp. (o ile te przy ławce masz zintegrowane)

Waniek, jak na ciebie jeśli nie działa 30mg ed, to 100% wy***ka! albo nei wiesz jak koksy działają... Przy twej wadze 20mg już kopie i po sile i wątrobie...

moim zdaniem tylko FBW, chociaż jeden dzien to malo. przydal by sie jeszcze przynajmniej jeden ale nie dzien po dniu. w ankiecie masz cel: duze miesnie ale przy takiej aktywnosci raczej tego nie osiagniesz propozycja dla ciebie 1.PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE [...]

moim zdaniem tylko FBW, chociaż jeden dzien to malo. przydal by sie jeszcze przynajmniej jeden ale nie dzien po dniu. w ankiecie masz cel: duze miesnie ale przy takiej aktywnosci raczej tego nie osiagniesz propozycja dla ciebie 1.PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE [...]

[...] deficyt kaloryczny zainicjuje redukcją tkanki tłuszczowej ( również mowa o glikogenie, wodzie ). Personalnie systemy energetyczne, chodzi tutaj o interwały, są skuteczniejszą i bardziej korzystną metodą, wprowadziłbym po określonym czasie, jako ''KICKER'' przy jednoczesnym zachowaniu większej ilości kalorii i zwiększeniu wydatku energetycznego.

Najlepiej zatem zadbać o poprawne odżywianie i ruch. Spalacze nie są niezbędne zatem przy nadciśnieniu tętniczym warto sobie je odpuścić, gdyż jedynie te mocniejsze termogeniki są godne uwagi.

na poczatku kuracji aknenorminem( na samym poczatku) bolala mnie watroba lekarz sam mnie o tym uprzedzil wiec wiem ze to watroba bo sie go pytalem przy wizycie(pokazalem mu miejsce) teraz czasem pobolewa a wlasnie zaczolem brac zman :D

Masa = dodatni bilans kaloryczny. Redukcja/rzeźba = ujemny bilans kaloryczny. Albo masa albo rzeźba, chyba, że dopeiro zaczynasz to przy dobrej diecie, treningu i regeneracji masa mięsniowa powinna wzrosnąc a tłuszczu powinno trochę zlecieć.

Jak nie 20 :) Żeby w miare wyglądać... Zacznik od diety, aerobów, spalacze na końcówke redukcji... Potem zacznij od budowania masy miesniowej przy pomocy diety, potem łap się za suple a dopiero pooooootem za ssa :) Pzdr

Dzienki za pocieszenie ... meszczyzni rosna do 21 roku :p. No moze po pare milimetrow ale tak mowia lekarze :P. Ja mam 176 przy 17 latkach i marzylem o 4 cm heheh ... nie zabijajcie moich marzen! no comment

te wymiary sa nie realne. cos pomyliles przy wypelnianiu ankiety??

z fotkami bedzie trudno a od kiedy zaczołem masówke to pojawił mi sie taki brzuch wczesniej miałem wystajacy ale nie az tak moze przez zbyt duze spozycie weglowodanów ? bo jem ich naprawde duzo .Dodam jeszcze ze mam lekko wyrzezbiony brzuch. Mam 87 w pasie przy wadze 73 i wzroscie 180 wiec to chyba duzo jesli nie mam tłuszczu na brzuchu

przy tak króytkim stażu w/w suplementy nie są potrzebne. Ewentualnie gainery / białka / omega. profesjonalny dobór odżywek: www.dobierz-odzywki.pl

przy takim krótkim stażu treningowym niepowinno się brac żadnych odżywek dopiero po jakimś roku lub połtora roku bo można sobie tylko zaszkodzic

Witam dodam jeszcze ze przy mostku na plaskiej mamy (im wiekszy mostek tym bardziej) zblizony profil biomechaniczny czyli jak zostalo juz powiedziane wczesnie aktywujemy dolne, silniejsze, wieksze partie miesni piersiowych. PZDRAWIAM

Jeśli idzie o ten środek, żadnej firmy nie można być pewnym! No i Musisz Mieć gruby portfel, przy skutecznym dawkowaniu tego środka!

kogaion odpowiadaj na pytania bo tylko spamujesz w takich sposob w kolejnym temacie przy twoim wzroscie przypominasz zagiel wiec skoncz ze swoimi glupimi uwagami jesli nie masz nic sensownego do powiedzenia do autora dextroze wywal jest zbedna

daj ankiete :) a przy okazji by nie zakladac innego tematu slyszal ktos kiedys o kanadyjskiej mecie ? bo nic nie moge o niej znalesc a dill ma podobno taka...

mythman dobrze powiedziane, nie wiem co wy wbijacie,ale pewnie zaczynasz pierwszy posilek o godzinie 15 ..... :] u nas biora tpo nawet juz takie serio kotlety i mowia ze dziala przy dawce 600 na 6 dni nie wiem czemu ceibie 900 nie robi, nasikali ci do flakonu chyba.

Ale bzdur punkt wyżej :) Postaw na trening całościowy FBW - przykładowe plany, zasady budowania i założenia znajdziesz w odpowiednim opracowaniu na forum. Przy diecie spokojnie możesz jeść nawet i 7-8. Minimum to 5-6. W ostatnim posiłku nie musisz obcinać węgli, ale zadbać o ich odpowiednie IG. Nie zapominaj też o tłuszczach.