przy

Przy kupnie Under Armour nawet zaoszczędzi ;-)

Jeśli nie odczuwasz dyskomfortu przy ćwiczeniach to możesz iśc na trening.

Miałem na próbę ACE 031 z UK 2 amp i 0 efektów być może za mało ale przy tej cenie żałuję że zainwestowalem w te 2 szt lepiej było wziąść cjc1295+GHPR6 cenowo wyszło by podobnie . Pozdrawiam

Zawsze wybieraj skórę. Ta syntetyczna potrafi się łuszczyć. Najpierw przy szwach, a potem wszędzie.

Danon nie poradzalem na chybil trafil, tylko juz wczesniej czytalem wypowiedzi Darka na ten temat.Powiedzialem koledze tylko zeby wypytal sie lekarza jakie odzywki moze brac i ile insuliny stosowac przy danych preparatach odzywczych. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-18 10:37:53

[...] kup gainera już, jeżeli z diety dostarczasz wszystko tak jak należy to szkoda kasy imo a jak nie masz diety wogóle to wiesz %) "1.mam okreslone priorytety ale np barki przy 5 powtorzniach chcialbym dac po lapkach zeby byly juz zmniejszone i zebym mniejszy ciezar nakladal bo mam male problemy z nimi" -- a tego to już kompletnie nie [...]

[...] zaplanowaną liczbę powtórzeń. Natomiast jeżeli w trakcie cylku wyjdzie tak, że na ostatnich treningach, w którymś z minicykli nie jesteś w stanie zrobić pełenej serii to rozbij to na "podserie" przy treningu ramion ciężko ci będzie zmęczyć mięśnie naramienne, poza tym nie wydaje mi się, żeby to było szczególnie konieczne dla ich wzrostu

nie o to chodzi, 6 lat grania w siatkowke dalo mojemu barkowi troche, teraz musze go oszczedzac dlatego przy malej ilosci powtorzen a wiekszych ciezarach wole najpierw zmeczyc organizm przez inna partie by pozniej wykonac cwiczenie na barki z mniejszym ciezarem

[...] na "+" dodatkowa porcja gainera np. po treningu nigdy nie zaszkodzi białko to jak będą jakieś braki, choć na noc też warto dać. spalacz na wiosnę/lato tak, ale przy Twoim bf'ie to nawet wystarczy on w połączeniu z zerowym bilansem pozdro p.s.SP na noc się b.nadaje.Po treningu (lub w innej porcji) carbo+Sp też ok. aha - Omega-3, [...]

masuj ale przy tym nie zaniedbuj aktywnosci tlenowej. pamietaj ze tluszcz nie dźwiga cięzaru. a z dobra dieta nastawioną na mase, pomoze tylko w osiąganiu lepszych wyników. na redukcji obowiazkowa zamiana odzywiania i wiecej/czesciej treningi tlenowe

a nie wiem mogę spytać przy okazji

[...] powtorzen,wyciskanie drążka do dołu 5 serii i czasem wyciskanie francuskie leżąc płasko 4 seriie po 5-6 powtórzeń Piątek tutaj to zazwyczaj brzuch ale czy robienie brzuszków przy wyrabianiu masy jest dobre? oprócz brzucha robię tutaj wszystko czasem brzuch+klata.brzuch+biceps itp Płeć :mężczyzna Wiek :15 Waga :57 Wzrost :173 Cel treningowy :masa [...]

Moja sugestia jest taka ze to nawet nie przypomina fbw, na ktorym - na treningu cwiczy sie cale cialo - na duze partie sa 3 s a na male 2 - powtorzenia: - moze byc system 15-10-5(5 powt nie polecam przy twoim stazu) zajrzuj tu, uloz plan my ocenimy : http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

[...] napisane jak rosnąć jak diete układać, jakie ćwiczenia stosować( nie chodzi mi o książki jakiejś durnej gwiazdki). Dlatego wyślijcie mi nazwy książek naukowych lub linki do artykułów badań a nie że na forum ktoś tak opublikował to tak jest chce dowodów jeżeli są jakieś badania ze przy HR 90% głównym paliwem jest tłuszcz ja chce to zobaczyć. :)

[...] co do ogólnego tematu to nikt szukać by nie musiał gdyby przeczytał do końca moj pierwszy post w tym temacie :) i przeczyta wstęp do pierwszego artykułu gdzie też jest napisane że najefektywniejszą metodą spalania tłuszczu jest niska intensywność ćwiczeń do 50% HR, ale fakt mój błąd przy natężeniu powyżej 60% HR trening interwałowy jest lepszy :)

stary po 3 tyg sie przetrenujesz i lipa.. ja trenuje : pon: SW wt: paka sroda :SW czwartek :SW piatek:SW sobota:paka niedziela : renegeracja i sczerze mówiąc na treningach SW nie mam już swieżości nie wrabiam powoli pamiętaj człowiek nie jest maszyną..też musi czasem odpocząć aby przy anstępnym treningu mu dac z siebie wszystko

[...] W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]

pamiętaj o initensywnosci nie jest taka jak przy normalnym splicie.. p-rzy okazji ile dałeś za abona ??? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-29 21:52:53

tak, do działyu odzywianie mógłbys wpaść bo może sie okazać,że przy malych korektach juz zrobi sie niezle - czasami naprawde niewiele może brakować kalorii, czy jakiegos skladnika aby wreszcie zaczęlo rosnąć... także proponiowalbym przeanalizowac trening w odpowiednim dziale, potem powrócimy tu juz z pewnym bagażem niezbędnych informacji, ktore [...]

Co sądzicie o takich cyklach 1. Teraz biorę mono ... 4 tygodnie przerwy 2. Kre alkan ... 4 tygodnie przerwy 3 . Jabłczany + no shotgun albo white blood lub Horse Power czy przy drugim cyklu mogę brać stacki ?