przy

[...] którą podałeś to mówiąc w prost - słabizna. Sauna po treningu to raczej średni pomysł, ale pasowałaby w dzień wolny od treningu. Na bombe pewnie i tak wejdziesz, więc wylicz przynajmniej kalorie kalkulatorem, białko daj na 2,5g/kg resztę ułóż pod siebie. Moim skromnym zdaniem powinieneś zostać przy samej saunie no i ewentualnie dorzucić ten [...]

To zapytaj kolegi jak chce zrzucić tłuszcz tylko z brzucha jak leci on równomiernie z całego ciała. Ja bym masował przy dobrej diecie z delikatnym bilansem na '+' i obserwował. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html

Nie widze fotek wiec ciezko cos powiedzieć. Natomiast jak dla mnie przy takiej wadze nie ma co myslec o redukcji tylko konkretny trening.

Przy dawkowaniu 40mg dziennie (do tego inne środki) i stosowaniu ostropestu 2 łyżeczki 2x dziennie ALT i AST u mnie nie wychodziły ponad 60

Pytanie, jaki z tych dwoch srodkow jest lepszy na odchudzanie u kobiety....oczywiscie ze zdrowa dieta z cwieczeniami przy tym, chodzi mi o przyspieszenie efektu chudniecia. Pozdrawiam Zmieniony przez - chillengirl w dniu 2016-04-20 10:33:18 Jak dopiero zaczyna to niech popracuje trochę na samej diecie i treningu.

Przy FBW to jedno ćwiczenie :p Jeśli nie czujesz klatki po jednym ćwiczeniu 3x12, to albo masz zła technikę albo zbyt mały ciężar. Jakie to ćwiczenie?

Jedyne okej, i tylko takie mogę polecić. Ja poprostu uważam że dwa ćwiczenia na partie muszą być,mały ciężar i koniec. Gadacie technika technika, nawet przy 4 ćwiczeniach jeśli ogarnia ciężar to by ją miał, zależy czy w ogóle ma. Skąd ja wziąć, mało jest filmików, większość tu pewnie uczyła się na filmikach. Dwa ćwiczenia jak ch powinny być, [...]

W redbulu sa substancje pobudzajace i moczopedne (min. kofeina). Co najwyzej wody Ci ubedzie, chociaz masa leci ale tak jak przy kazdej intesywnej czynnosci, czyli nie tak mocno, nie ma co sie martwic.

[...] 2. nie musisz się rejestrować, masz tam opcję przeglądaj, kliknij na nią i wybierz ten obrazek ze swojego kompa z dietą 3. jak się załaduje to będziesz miał przy obrazku "adres do zdjęcia" a jak nie to kliknij wgrany obrazek prawym myszy i skopiuj adres 4. masz skopiowany adres zdjęcia 5. wejdź do tego tematu zjedź na dół, [...]

hm.. to zanczy nei nie nie oto chodzi ale keidys hm. mozan pwoeidizeć byłem przy kosći a prze zosatni1 rok poszełem bardzo w góre i jednoczesnie starciłem mase i teraz waże z ok 71 kg i 183 wzrostu i teraz jem 5 posiłków dzięni no i ni cnietyje heeh no trochę heh ale nei tak ajk wtedy a co do przetrenowania to napewno niema bo keidyś [...]

Ale przy antybiotyku nie radze ćwiczyć, bo jest się słabym itd. A co do występów nie ma zastrzeżeń.

Kasa Chorych:) skoro mówisz ze 0.3 g na kg mc to wychodze ze przy masie ok.80kg potrzeba 24 g krety a przeciez normalnie szama sie 10g to nie cała połowa i co to starcza?

ja bym radzi9l kupywac carbo po w foli olimpu po 1 kg kazdy inny smak mam carbo bx o smaku czrnej pozeczki nie polceam dozo lepsze jest jabklowe zreszto przy ilosci 6kg szybko nudzi sie smak

chlopie przeciez ty przy tej wadze bedziesz miec nie wiecej jak 27cm w lapie, chory.

[...] hantli siedzac 8 serii x max powtorzen wyciskanie hantli zza glowy 8 serii x max powtorzen sobota-plecy+ nogi podciaganie sie na drazku za karkiem 8 serii x max powtorzen przysiady z hantlami 4 serie x max powtorzen(nog w domu az tak nie cwicze bo trenuje siatkowke i tam tez sa nogi) jakbyscie mogli sprawdzic i poprawic, dodac jakies [...]

ja miałem tak samo przy "pierwszym razie" aż mi się ręce trzęsły ale przyłożyłem igłe do bicka i lekko popchnęłem i było po sprawie bez większego bólu, a teraz najchętniej wszystko biore w postaci inj.

ciekawe w jaki sposób uszkadza wzrok :P ja wyczytałem tu lub na pokrewnym forum różniącym ;p się pierwszą literką, że uszkadza przy większych dawkach niż 50 mg ed dziennie

Tak jak wyżej zostaw sobie Nitrobolon w dni treningowe następnie bezpośrednio po treningu 5g mono lub innej kreatyny. W dni wolne wrzuć sobie 5g mono do posiłków w ciągu dnia. Takie zestawienie powinno przynieść Ci wymierne efekty przy dobrze zbilansowanej diecie.

sam sobie odpowiedz: ILE STAWOW JEST ZAANGAZOWANYCH W RUCH? wiecej,niz 1 - cwiczenie zlozone. i tak lepsza maszyna jest suwnica,gdzie wypychasz ciezar nogami(kat 45 lub 60st)-przy nieruchomym tulowiu. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-01 13:01:44

w zasadzie po dwóch bardzo różnych zdjęciach nie bardzo jest jak oceniać progres, wklej w identycznej pozie i przy identycznym naświetleniu i nie od lustra bo tak zawsze to lepiej wygląda. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-21 18:16:59