Co zrobić w takiej sytuacji z brzuchem?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 687

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

ok. 176+

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Od Lutego do Początku lipca, przez wakacje przerwa. "Powrót" 2 września

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Od czasu do czasu, gram w nogę na Barmce

Dieta

Wszystkie sztangi po za krótką prostą

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Staram się jeść produkty wysoko białkowe, zdrowe itp.

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Skrzywiony lewy łokieć

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Szyman1997

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 216

Obecnie ważę 67 kg, w lipcu wazyłem 74kg w lutym 63. Mam (chyba) zalany brzuch, nie widać nic, kolega twierdzi, żeby zrzucić tłuszcz na brzuchu najpierw, a potem kontynuować masówkę... Czy lepiej robić masówkę jednocześnie wykonując ćwiczenia na brzuch. Ile razy robić tygodniowo brzuch?

Waga obecna:

http://scr.hu/504p/ulum9

Drugie to stan z początku lipca 74kg

http://scr.hu/504p/bkk7i

Zmieniony przez - Szyman1997 w dniu 2015-09-09 18:54:30

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

To zapytaj kolegi jak chce zrzucić tłuszcz tylko z brzucha jak leci on równomiernie z całego ciała.

Ja bym masował przy dobrej diecie z delikatnym bilansem na '+' i obserwował.

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

...