przy

Witam, czy można w czasie trenignu pić wode? Nie są to duże ilości kilka łyków, pomiędzy ćwiczeniami. Bo mama mi mówiła ze słyszała w TV ze przy fitnes nie wolno pic w czasie ćwiczeń i sie pytam. I jeszcze jedno czy przy kreatynie trzeba pić duże ilości wody? Kolega który zarzywa mówił ze musi pić 5l na dzień.

[...] tak miesni do wzrostu jak kilka z drugiej strony metoda podwojnego przeciazania jest spoko, wiec moje pytanie jest jak ja zaadoptowac do np 3,4 serii w danym cwiczeniu czy stosowac ja przy pierwszej serii czy np przy ostatniej, w ilu seriach ja stosowac w danym cwiczeniu, bo w kazdej serii do upadlego to bym sie zajechal POzdrawiam Marcin

[...] nie zastanawiaj się długo. Dzięki kompleksowej mieszance metabolicznych aktywatorów, stymulantów i kreatyn doświadczysz czym jest prawdziwa "pompa" i uzyskasz fantastyczne przyrosty. Shock Therapy zmotywuje cię do jeszcze intensywniejszych treningów. W odróżnieniu do innych produktów opartych na aktywatorach tlenku azotu NO, zawiera kompleks [...]

Witam ! Na siłownię chodzę niecałe 2 lata, mam 27 lat, 180 cm wzrostu i ważę 78 kg, zanim zaczołem chodzić na siłownię ważyłem bardzo mało bo tylko 66 kg co przy moim wzroście znaczyło pewnie niedowagę. Diety dotychczas nie miałem żadnej. Po prostu starałem się jeść przynajmniej 5 posiłków dziennie i były to głównie ryż, kasza gryczana, tuńczyk, [...]

Hej. To mój pierwszy post na forum. Chciałbym prosić o pomoc przy ułożeniu diety redukcyjnej. Wracam na siłownie po długiej przerwie i nigdy wcześniej nie prowadziłem dokładnej diety poprostu jadłem dużo ryżu, piersi z kurczaka ryb itp. Obecnie bardzo zalało mnie tłuszczem i chciałbym sie go pozbyc przed budowaniem masy mięśniowej. Prosiłbym także [...]

Zjadlem puszke thermo fat burnera. Schudlem w sumie z 88 do 83, zrzucajac przy tym w pasie ok 4cm. (mam gdzies zdjecia ;)) Stosowalem TFB, "diete" i aeroby po treningu. Przy starcie mialem ok 21%bf. Sila nic nie spadla. Kolej na nastepny spalacz. Powstaje pytanie: thermo speed extreme czy scorch. Roznica w cenie jest diametralna. Tylko czy kase [...]

[...] w organizmie (ATP, fosfokreatyna). Zastosowanie Osłabienie fizyczne i psychiczne, wychudzenie, zanik mięśni, uprawianie kulturystyki bez wyraźnych efektów przyrostu mięśni, zaburzenia koncentracji i zapamiętywania. Za granicą przetwory z kozieradki zalecane są przy impotencji (niemocy płciowej) oraz w okresie przekwitania [...]

Witam, mam taki problem ponieważ podczas robienia przysiadów ze sztangą ostatnio zacząłem odczuwać ból w okolicy przepukliny po prawej stronie poniżej pępka, ból czuje tylko przy większych ciężarach i dopiero drugi trening, tylko i wyłącznie podczas przysiadów, trochę się wystraszyłem nie ukrywam, i mam pytanie czy jest szansa że może to być [...]

Witam Wszystkie dziewczyny, mam 65kg, 170cm wzrostu i 27lat. Od ponad roku postanowiłam zmienić swój styl życia, waga którą uzyskałam w ciąży z córką (104kg do porodu, przytyłam 34kg w ciąży) umocniła mnie w tym, że warto, że wręcz trzeba. I tak od stycznia 2013 ćwiczę i jem zdrowo. Zaczęłam od Chodakowskiej, ładnie wszystko spadało. Później [...]

Taki szybki poscik, chcialbym przytyc, waze 64 przy 186 :] Zaczalem diete. Byla sprawdzona i nie bylo mega sprzeciwow. Zreszta to nie moje 1 podejscie a zawsze pojawia sie ten sam klopot. Ale jestem taki sniety przy 5 posilkach dziennie ze sie nie da funkcjonowac od 16 godziny :) Chyba moj organizm chce to wszystko szybko strawic i dlatego robie [...]

Witam. Mam 17 lat i dwa miesiące stazu na silowni pod okiem sasiada z prywatna siłką i jego pięcioma latami na siłce. Dużo daje mi gospodarka u ojca. Zaczynałem od 68 kg przy wadze 65 i wzroscie 1.71 a teraz waga 66 i 78. Problem w tym, że wyglądam dobrze, ale do momentu gdy ktos mnie nie dotknie, bo wszystko jest takie obtłuszczone. Wychodzę z [...]

[...] w ostatnich posiłkach. Dostaje dzienna porcje twarogu i jogurtów z płatkami w ostatnich posiłkach (nieokolotreningowych). Co do treningu to jeszcze wielka tragedia, przy ustalonym ograniczeniu ćwiczeń na 4głowy uda dostaje cały dzień poświęcony właśnie tej partii. Zaraz prześle screnny pseudo diety i treningu do oceny. Gdy zażądałam [...]

[...] Mam 34 lata i od mniej więcej pól roku borykam się ze specyficznymi dolegliwościami ze strony jak się ostatnio okazało prostaty. Ale po kolei. Mniej więcej w maju miałem przygodny stosunek seksualny oralny. Po kilku dniach miałem zapalenie cewki, pieczenie etc. Od razu udałem się z tym do lekarza internisty, który zapisał mi po wywiadzie [...]

[...] skoczyla o 5 kg. Od 3 ech dni mam niezwykle duze laknienie oraz coraz wiekszą agresje. Po lyknieciu drugiej tabletki lata mi lewa powieka prawdopodobnie od duzego cisnenia a przy 4 tej juz nawet niemowie ciagle mi lata troche jest to klopotliwe ale wytrzymam:) Obwod w bicepsie +1 cm. Zwiekszyl sie takze popęd... Wyskoczylo mi takze troche syfow [...]

[...] Pon: klata + tric , sr: barki+nogi , pt: biceps+plecy do tego po wiekszosci treningow brzuszki Teraz nosze sie z zamiarem skupienia sie glownie na klatce i bicu, przy czym w dalszym ciagu, w mniejszym stopniu chcialbym cwiczyc barki, plecy i tric . Czy moglibyscie doradzic mi jakis ciekawy 3-dniowy trening przy zalozeniu ze chodze na [...]

[...] kolega w moim wieku chce zakupic kreatyne..........wiem ***** ale co poradze.kompletna glupota.rozgladam za dobrym bialkiem ale dam se spokuj bo nie ma to jak swoje jedzenie.przynajmniej wiesz co jesz a tam nigdy nie wiadomo jakie beda skutki uboczne.No jestem dosyc szczupły . w treningu liczy sie precyzja i dobre rozciagniecie mięsni. przy [...]

[...] sztange (sam gryf), potem 60kg. Po jakis pieciu treningach robie ostatnia serie 5 powtorzen 110kg. Mam 183cm wzrostu i waze 79 kg, wiec jestem raczej szczuply. Moj kolega przy tym samym wzroscie wazy 68 kg, i robi ostatnia serie 3*140kg, po trzech miesiacach treningu. Nie jestesmy na pewno jakimis wymiataczami w innych cwiczeniach, np. [...]

[...] ramienia prawego 41 cm Obwód ramienia lewego 39 cm Obwód przedramienia prawego 33 cm Obwód przedramienia lewego 33 cm Obwód klatki piersiowej 110 cm Obwód klatki piersiowej przy wdechu 115 cm Obwód talii (pasa) 103 cm Obwód bioder 108 cm Obwód uda prawego 69 cm Obwód uda lewego 67 cm Obwód łydki prawej 46 cm Obwód łydki lewej 45 cm Szacunkowy [...]

Witam, mam 15 lat 181 wzrostu i waze 80 kg, trenuje pilke reczna. Mam zamiar spalic troche tkanki tluszczowej z gornej partii ciala i przy okazjii nabrac troche sily. Chcialem robic normalne pompki ale nie wiem czy to da mi cos. Chcialbym sie was poradzic czy robic zwykle pompki czy jakis plan treningowy, mam do dyspozycjii tez drazek(podciagam [...]

Witam, czy ćwicząc 3x w tyg na siłowni, i jeżdżąc w dni nietreningowe 1,5 godz na rowerku, przy moim tłuszczu na poziemie 19,54%, mam jakiekolwiek szanse na wyrobienie brzuszka do wakacji, zaczynając od dzisiaj? (na siłownie chodzę od dobrego miesiąca). Pytam, bo nie wiem czy mam po co się napalać na kaloryfer przy takiej ilosci tluszczyku, czy [...]