1 vs multi

witam
mam pytanie odnosnie co jest lepsze jedna seria czy wiele serii
teraz robie jedna serie, metoda podwojnego przeciazania, jednal czuje ze 1 seria nie pobudza tak miesni do wzrostu jak kilka
z drugiej strony metoda podwojnego przeciazania jest spoko, wiec moje pytanie jest jak ja zaadoptowac do np 3,4 serii w danym cwiczeniu
czy stosowac ja przy pierwszej serii czy np przy ostatniej, w ilu seriach ja stosowac w danym cwiczeniu, bo w kazdej serii do upadlego to bym sie zajechal

POzdrawiam
Marcin

nie wiecm co to podwojne przeciazenie wiec Ci nie powiem jak to jest

moge za to powiedziec Ci tak: cwicz w ten sposob aby czuc cwiczony miesien, postepuj instynktownie - bedzie dobrze