apollyon

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1739

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2009 (16:44)

Data rejestracji 17.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	przydatne linki bardziej dla teoretykow witam prosze zajrzec na http://student.uci.agh.edu.pl/~apollyon/silownia.html zamiescilem tam najbardziej wartosciowe moim zdaniem materialy dotyczace treningu, w tym silowego. mam nadzieje ze komus sie przydadza. pozdrawiam marcin	0	2005-07-13 01:37
Aktualności - Sporty Siłowe	martwy ciag ruch poczatkowy witam moje pytanie dotyczy martwego ciagu, chcialbym sie dowiedziec jak wy cwiczycie, jakie macie zasady, i tak pewnie dostosuje sobie intuicyjnie pozycje i ruch poczatkowy, ale wasze uwagi wezme pod uwage, czy sztanga na poczatku dotyka goleni,	8	2005-04-29 21:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening dla trójboisty amatora, średnio zaawansowanego trening dla trójboisty amatora, średnio zaawansowanego wersja 1.0 podstawowe zasady treningowe poniżej zamieszczam podstawowe zasady treningowe uwypuklone w mojej metodyce trenigowej. zasady są umieszczone począwszy od najważniejszej. 1.	2	2005-04-30 02:36
Po siłowni, o siłowni	sprzet, firmy witam jakiej firmy sprzet do domowej silowni jest najlepszy? chodzi mi o laweczke, stojaki na sztange, sztange i talerze do tego. na silowni osiedlowej jest dobry sprzet, ale nie wiem jakiej firmy. sprzet ma byc solidny, solidne zelastwo, bez	4	2005-03-28 12:27
Trening dla zaawansowanych	barki co sadzicie o wyciskaniu na stojaco sztangi na barki (bez wyskoku, do klaty)? ponoc nie warto tego robic ze wzgledu na kregoslup	4	2004-08-23 21:31
Trening w domu	1 vs multi witam mam pytanie odnosnie co jest lepsze jedna seria czy wiele serii teraz robie jedna serie, metoda podwojnego przeciazania, jednal czuje ze 1 seria nie pobudza tak miesni do wzrostu jak kilka z drugiej strony metoda podwojnego przeciazania	1	2004-05-06 14:30
Trening dla zaawansowanych	1 vs multi witam trening na mase i sile mam pytanie odnosnie co jest lepsze jedna seria czy wiele serii teraz robie jedna serie, metoda podwojnego przeciazania(8-12), jednak czuje ze 1 seria nie pobudza tak miesni do wzrostu i sily jak kilka z drugiej	4	2004-05-06 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	cashews witam czy mozna gdzies w polsce kupic orzechy cashiews? pozdrawiam apo	5	2004-03-13 14:29
Odżywki i suplementy	witaminki witam dzisiaj uslyszalem takie stwierdzenie ze zamiast witamin mozna spokojnie jesc aminokwasy, witaminy i tak rozkladaja sie na aminokwasy, a poza tym aminokwasy sa lepiej wchlanialne slyszalem rowniez ze witaminy w tabletkach to "syf", i	3	2004-03-01 21:01
Trening dla zaawansowanych	triceps przed grzbietem? witam mam taka watpliwosc odnosnie kolejnosci cwiczenia grup miesniowych w minicyklu w wielu programach tu na sfd spotykam plan treningowy na mase ulozony w ten sposob ze triceps jest cwiczony przed grzbietem np pon:klata, triceps; wt: grzbiet,	1	2004-02-29 20:06
Trening dla zaawansowanych	wzmocnienie wiezadel witam mialem operacje na kolano, zeszycie wiezadel acl, pcl, lcm i jeszcze pare innych rzeczy w prawym kolanie, to kolano nie jest teraz stabilne,tzn noga w kolanie lata mi w lewa strone i wiazadla (prawe) nie trzymaja kolana jak nalezy, niedlugo	1	2003-07-02 20:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	rekordy swiata	2009-03-27 16:44
Aktualności - Sporty Siłowe	rekordy swiata	2009-03-27 16:39
Aktualności - Sporty Siłowe	rekordy swiata	2009-03-27 16:38
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY	2005-04-29 22:08
Aktualności - Sporty Siłowe	680kg 2Man Deadlift	2005-03-26 01:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening trójbojowy dla początkujących	2005-01-20 19:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2005-01-15 11:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2005-01-15 02:16
Aktualności - Sporty Siłowe	trening na siłe	2005-01-07 17:53
Aktualności - Sporty Siłowe	trening na siłe	2005-01-07 05:08
Aktualności - Sporty Siłowe	problem z wyciskaniem !	2004-12-29 13:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Dobre to czy nie?	2004-12-29 03:27
Trening dla zaawansowanych	ĆWICZENIE TYGODNIA - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM STOJĄC	2004-11-23 10:08
Trening dla zaawansowanych	ĆWICZENIE TYGODNIA - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM STOJĄC	2004-11-23 00:37
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie:)	2004-11-22 16:13
Trening dla zaawansowanych	Barki = Massa Help	2004-11-21 19:26
Trening dla zaawansowanych	Nogi Nogi!	2004-11-07 13:29
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie francuskie	2004-11-07 12:45
Trening dla zaawansowanych	Bicepsy- Pomozcie!!	2004-11-04 21:11
Trening dla zaawansowanych	wąskie biodra	2004-10-23 14:38
Trening dla zaawansowanych	wąskie biodra	2004-10-22 00:15
Trening dla zaawansowanych	ODDYCHANIE W CZASIE TRENINGU	2004-10-16 02:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na klate	2004-10-16 02:15
Trening dla zaawansowanych	PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ	2004-10-16 01:58
Trening dla zaawansowanych	2 pytania do Michaila i reszty Elity:-)	2004-10-09 15:24
Trening dla zaawansowanych	BEDZIE DOBRZE??	2004-09-26 13:36
Trening dla zaawansowanych	trening i boks	2004-09-24 00:35
Trening dla zaawansowanych	trening i boks	2004-09-24 00:30
Trening dla zaawansowanych	Szukam dobrej siłki w krakowie!	2004-09-23 01:41
Trening dla zaawansowanych	trening i boks	2004-09-22 21:16