PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ

czy moge stosowac to cwiczenie troszke czesciej niz typowo na plan masowy raz w tygodniu?.
jestem teraz na planie masowym ale wydaje mi sie ze nie jest to cwiczenie typowo meczace a ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej.
klatke robie w pon i to cwiczenie wykonuje, ale czy moglbym np dorzucic jeszcze w sr i pt powiedzmy?czy miesnie sie nie beda poprzez to regenerwaly? bo potrzebuje wlasnie powiekszenia objetosci klatki bo jest troche dziwnie mala pomimo tego ze caly czas na grubosc rosnie
dzieki pozdro

odswiezam

no wiec moim zdaniem hantelka rob przenoszenie tylko w ten poniedziałek
ewentualnie w treningu na plecy dołóż przenoszenie wykonywane sztangą

to ze arnold moowil ze poweiszka objetosc klatki nie znaczy ze tak jest/bedzie

f***u ty kumaty jestes z tego co sie orientuje jak bys mi doradzil...dorzucic to jeszcze w jakies dni?...arnold mowil i mial duzo racji bo efekty sa...
pozdro

to ja ci podam jeden z trenignoow arnolda i jak bedziesz po nich rósł choć o 1 cm to tam 100000 zł nie sugeruj sie tak

dorzucic czy nie!!!!!!!!?

mozesz dorzucic to cwiczenie, ale tylko jeden raz poza tym treningiem poniedzialkowym, np w piatek albo cos kolo tego, mniejszy ciezar niz w poniedzialek.

Pozdrawiam
Marcin

zalezy jaki masz trening w poniedzialek - tyo mozesz dorzucic 1-2 serie w dzien pleców- tylko wtedy staraj sie aby pracowaly plecy glownie [a klatka i tak bierze prace]