apollyon
co sadzicie o wyciskaniu na stojaco sztangi na barki (bez wyskoku, do klaty)?
ponoc nie warto tego robic ze wzgledu na kregoslup
ponoc nie warto tego robic ze wzgledu na kregoslup
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1739
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Mariusz.K
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1002
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19653
Jeżeli nie musisz to nie rób .
Jeżeli masz robić to raczej nie wielkie ciężary (minimum 4 powtórzenia)
koniecznie z pasem i dobrze ,żeby był partner .
Ja troche robiłem jak mi już się znudziło wyciskanie siedząc ,ale ogólnie chyba nie warto .
Jeżeli masz robić to raczej nie wielkie ciężary (minimum 4 powtórzenia)
koniecznie z pasem i dobrze ,żeby był partner .
Ja troche robiłem jak mi już się znudziło wyciskanie siedząc ,ale ogólnie chyba nie warto .
...
Veko
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
279
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1742
Zawsze to jakies urozmaicenie
Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--
...
Income
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
188
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2803
Nie stosuje, za bardzo obciąża kręgosłup. Ale jak masz robić to jak wyżej, małe ciężary.
...
Conner
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2893
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17953
Przy zachowaniu poprawnej techniki i przede wszystkim zdrowego rozsądku (czyt. nie szalejąc z ciężarem) można sie nie obawiać o kręgosłup. Dla zupełnej pewności zakładam jeszcze pas i nie narzekam, a z tego co piszecie powinienem gdyż mam 'dziedzicznie' słaby dolny, najbardziej narażony odcinek kręgosłupa.
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jakie ćwiczenia jeszcze dodać???
Następny temat
WAZNE pytanko dotyczace treningu bica
