przy

rozumiemy ale imo, zajmij sie poprawa kondycji bez wzgledu na wage a nie zbijaniem wagi jesli koniecznie sie upierasz przy tych "kg/tydz" to 2 kg/tydz. beda dobrym i zdrowym wynikiem

2kg/tydzień? dużo ,oj dużo Przy naprawdę dużym bf taki spadek wagi ok, ale inaczej imo za dużo. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-09 15:30:12

Przy treningu siłowym nie da rady, nie? Trzeba ustawiać trening na redukcje, prawda? Czy może się mylę??

najpierw ułóz konkretna diete i cwicz wedlug podstaw. Suple przy takim stazu sa Ci niepotrzebne

PON absolutnie przepieeekny! Klasa! Zaimponowalas mi barszo, musze przyznac ja psami zajmuje sie amatorsko, na wystawy jezdze tylko "rekreacyjnie", ale zawsze podziwialam wystawcow, za zapal i super przygotowanie (oczywiscie tych, u ktorych bylo to widac - a to wynika juz z Twoich slow ). Widzialam w Polsce juz piekne Rhodesiany, [...]

[...] sie rzezbic. Rozwiazanie to tez ma dodatkowy plus, poniewaz narazie nie musisz sie martwic o troszke odstajacy brzuch - jest coraz zimniej wiec i ubrania wiecej zakrywaja W przypadku, gdy jednak bedziesz chcial zgubic kilka kg to odluz cykl kreatynowy na pozniej. 3)Kalorycznosc sproboj okreslic sam poprzez roznorodne programy do jej obliczania . [...]

[...] to zastanowiłbym sie nad ograniczeniem innych sportów - dodatkowy intensywny wysiłek fizyczny będzie pochłaniać składniki pokarmowe potrzebne do budowy masy i procesy regeneracyjne po treningach siłowych przebiegać będą wolniej coś za coś a i przy takiej aktywności fizycznej 6h snu to nieco mało Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-15 23:14:12

Byk dostosuje sie do twoich wskazowek , jeszcze przy okazji ,co sadzicie o laczeniu dwoch kreatyn w jednym cyklu np. 3 tygodnie jedna marka 3 tyg. druga , raczej to nie przejdzie nie ?

[...] używając grzebienia rozumiesz,musisz je prostować ten krem "efekt żelazka" też jest całkiem w pytke ALE nie nakładaj go dużo,bo włosy będą tłuste,ciężkie i oklapnięte. nie nakładaj go u nasady włosów. i również używaj grzebienia przy suszeniu. a **** tam najlepiej spraw sobie prostownice ogółem sunsilk jest spoko,ale szału nie robi

Myślę że przesadzasz, aż tak poważna ta kontuzja, że prawie dwumetrowy chłop nie może 40 kg w przysiadzie ogarnąć? Jeszcze żebyś ważył przy tym wzroście 50kg (o ile to możliwe) to bym zrozumiał. A tak to sorry ale to musi komicznie wyglądać.

[...] 1) zalewam wrzątkiem płatki 2) mieszam, wstawiam do mikrofalówki na 30 sekund 3) mieszam, wstawiam na następne 30 sekund 4) mieszam i wstatwiam na ostatnie 30 sekund, przy czym tu już trzeba uważać bo będą chciały wykipieć czyli mniej więcej co 10 sekund przerwa i mieszanie. 5) jeśli zostanie jakaś woda to odlewam (łyżką) czyli samo [...]

2gramy sam znasz swoje ew braki.. przy dobrej diecie moznaodpuscic nawet gainiera ... to tak btw

[...] tykał, no ale jeżeli się uparłeś, to dawka jest w miarę rozsądna. Nie przewiduję problemów z nerkami, jadąc 1/2/2/2. Heparegen jak najbardziej ok. Do clomidu dorzuć booster testa (może być daa). Martwić się gino będziesz dopiero przy objawach, a tych nie przewiduję z racji niewielkiej dawki. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2011-12-21 20:31:48

Serav, to fizycznie niemożliwe, żeby porównać Don't stop do NOX Pump'a. Dwa zupełnie inne składy produktów. Dorian ma dużo dużo bardziej mocniejszy arsenał w swoim składzie, przy czym jest na pewno dużo bardziej szkodliwy jako booster przedtreningowy. Gdzie kofeinie czy guaranie do geranaminy, która działa podobnie do efedryny?? Ok, więc będę [...]

Najlepiej jest byś skonsultował byś się z lekarzem, a n pewno odpuść sobie te ćwiczenia, przysiady mocno obciążają kolana, martwy ciąg mniej ale przy Twoich dolegliwościach może to też być zgubne. Martwy zmień na wiosłowanie/ drążek/podnoszenie tułowia zaleznie co tam już masz do plecow

Jak jeszcze nie wiedziałem że bd musiał mieć artroskopie ale już wiedziałem że mam problem w łękotką lekarz mi zalecił jazdę na rowerze i właśnie przysiady z małym obciążeniem żeby wzmocnić uda i odciążyć staw. Co myślicie żeby zmniejszyć trochę ciężAr i robić taki polprzysiad? Przy martwym ciągu raczej zostanę. Mam go tylko raz w tygodniu

a przy redukcji tłuszczu ????

jak na moje za mało kcal, ja przy wadze 79kg jadam 2400-2500 no ale zależy od wysiłku fizycznego, wywal mleko. Jeśli jadasz w tych godzinach to przesuń sobie pierwszy posiłek o 30min a ostatni na godz 18 i nawet nie będziesz widział że na IF jesteś niby dodatkowa korzyść xD

4-8 tygodni to spora rozbieżność, przy 4 tygodnaich to bym nawet dał wiekszą dawkę niż 5g dziennie

Clena jeszcze niewiem czekam na jakieś sugestie. Simon masz racje chodzi mi raczej o rzeżbe niż chudnięcie ale mam problem , ostatnio mam spory brzuszek (browar) i nie moge sie go pozbyć a przy moim wzroście to dośc powarzny problem. Tommi