przy

Jeśli biegam stałym tempem to biegnę jakieś 12km i staram się zamknąć w 50min. Przy interwałach to trochę inaczej wygląda, mały dystans ale na wysokich obrotach - trening trwa około 15-20min. Co do pogody to ja biegam też w deszczu i śniegu no chyba, że jest MEGA ulewa to wtedy odpuszczam ale wiadomo, że wszystko zależy od motywacji ;)

Ja mogę ci napisać jak było w moim przypadku ale wiadomo każdy jest inny...ja biłem enan 12tyg w 6tyg dałem hcg 5000iu podzielone po 1000iu co 3dzien...w ostatnim tyg czyli 12tym wraz z ostatnim strzałem teścia zacząłem bić hcg 5000iu podzielone dawkach 1000iu co 3dni po 15dniach zacząłem tamoxifen bo clomid złe na mnie działa problemy ze [...]

Ja bym radził używac pasa zawsze podczas cięzkich ćwiczeń ciągów przysiadów itp nawet przy seri rozgrzewkowej. Kręgosłup masz tylko jeden.

kziel: przy barach nie pomoze bo klatka obraca sie gora w tyl i cisnienie w jamie brzusznej spada do tak malych wartosci ze pas nic nie zmienia! Poza tym dzi dobrze prawi, jednak w ciagu ost miesiaca przed biciem rekordu zakladaj pas w najciezszych seriach i powoli zwiekszaj ciezary co trening/co drugi trening. Zalozenie pasa "za [...]

Takich "panow" olewam tzw sikiem prostym. Pokazuje najwyrazniej jak moze ze nie ma pojecia o mechanice i budowie czlowieka, albo ma zero wyobrazni. ale bedzie gadal bo sam jest prawdopodobnie boidupa co sobie pas zalozy by dysk nie wypadl w czasie snu od zlej pozycji. Sadzisz ze natura przez miliony lat ewolucji doprowadzila nas [...]

wiem o tym, ale dalej nie znalazlem odp na moje pytanie;) PS: nikt tu nikogo nie wyzywa od idiotów. po prostu mamy różne poglądy;) ze jestem slaby w podciaganiu to wiem, pare kg za duzo, za to z pompkami na poreczach nie mam problemu przy mojej wadze, czy siadach;) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-19 08:39:17

Przy budowaniu sily 6 to naprawde maksimum, 1-4 to rozsadna liczba bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

za 89 zł kup sobie 400g glutaminy VITALMAX + 10 zł które zapłacisz przy odbiorze = 99zł. 100% ze sie na tym nie zawiedziesz !!!!!!!

[...] chcą wchodzić na nastepny cykl ;) (autor posta napisał wyraźnie że od odstaniej kuracji minął miesiąć !!!!) Poczatkujący przeważnie chcą walić cykle na "mase" i tu przyrosty rzedu 1-3kg przy ich poziomie startowym 75 - 80kg są w-g nich nic nie warte. Ja aktualnie mam wage 102kg i jeśli po cyklu zostanie z 97-99 to bede bardzo [...]

Przy drugiej puszce stacka TCM niepotrzebny.

[...] jesteś w średniej ketozie Jednak stężenie ketonów w moczu nie odzwierciedla ich poziomu we krwi. Z czasem przestaną być wydalane przez nerki, bo będą całkowicie spalane. Dodatkowo przy małym spożyciu wody jest większe zagęszczenie ketonów w moczu i wynik jest większy. Ale jak już pisałem prawdopodobnie jesteś w umiarkowanej/lekkiej ketozie.

[...] zwykla "mieszana" dietę. Najważniejsze jest to ILE BĘDZIESZ PRZYJMOWAŁ KALORII, rodzaj diety jest na drugim miejscu. Dlatego lepiej zacząć od czegoś łatwego i przyjemnego . Zobaczysz jak twoj organizm reaguje, pozniej zawsze mozesz wprowadzic poprawki obcinajac wegle czy dodajac tluszczu. Zaletą takiej diety jest to, ze zazwyczaj [...]

[...] wysiadac, niewiem skad masz taki plan i kto go układał w poniedziałek robisz biceps w środe robisz plecy i zaraz znowu biceps triceps masz przeładowany, do przedramienia sie przyłożyłeś jak by to była jakaś duża partia miesniowa (osobiście ja nie robie ćwiczen na przedramiona i dysproporcji nie widze) pracuje przy wiekrzosci ćwiczen uwazam za [...]

Przy tak wypełnionej ankiecie nie bardzo jest jak Tobie możliwość pomóc...

Jestes Expertem ? co mam CI napisac? wynik silowy na klate ma wplyw na rozpiske cyklu ? czy wymiar bicepsa. Przy przygotowaniach do zawodow to chyba zmienne.

Jestes Expertem ? co mam CI napisac? wynik silowy na klate ma wplyw na rozpiske cyklu ? czy wymiar bicepsa. Przy przygotowaniach do zawodow to chyba zmienne. Prawdopodobnie to, co masz do wypełnienia w ankiecie.

Wiele osob doradza że na redukcji trening powinien być cięższy - osobiście czy redukcja czy masa to ćwiczę równie ciężko jedynie dla odmiany na redu wlatuje FBW a przy masie split

No widzisz a u mnie przy prawie identycznej dawce towaru, IA szło tak samo jak i przed masterem

Przy takim stażu i z tak małą ilością kg do zrzucenia dieta redukcyjna + ćwiczenia w zupełności wystarczą...

harry333: Ławka i wyciąg muszą być zapakowane w osobnych paczkach, jeśli chodzi o rabacik to napewno udziele, jak każdemu klientowi z sfd. Wysokość rabaciku ustalimy przy złożeniu zamówienia Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton