przy

Nikt nie wie ile by Ci to zajelo przy deficycie 500, sprawdz to sie przekonasz nikt tu szklanej kuli nie ma. Tak jak przedmowcy cial bym dalej tym bardziej ze nieduzo juz zostalo.

chciałem spróbować jechać na maszynie zamiast płaskiej, ale chyba jednak zostanę przy sztandze z tego co mówisz Mawashi.

[...] specjalnego na dol klaty. roziwja sie ona wystarczjajaco podczas cwiczneia na lwce prostej. ew. mozesz dodac do cwiczen na skosnej i prostej przenoszenie sztangielki To zależy od ćwiczącego. Ja akurat należe do tych którym się dół przy płaskiej nie rozwijał i zacząłem wyciskac głową w dół i klatka zaczęła wreszcie rosnąć dół sie zakreśla :)

[...] ci wyszzły, czyli ALT, ALAT, GTP, itp. wtedy mozemy próbowac cos zdiagnozowac. Co konkretnie powiedział twoj lekarz.? Jesli chodzi o diete wysokobiałkową jest ona wskazana przy niektórych urzkoszeniach wątroby, poniewaz regeneruje miąsz wątroby, tak wiec białko nie koniecznie musi byc sprawdza złe -pracy wątroby. Moze bierszesz jakies leki, tj. [...]

[...] od Twojego dziennego zapotrzebowania. Jeśli tak, to OK. Patrzysz potem czy masz wystarczającą ilość białka z pokarmów - najczęściej jego brakuje (chociaż nie w każdym przypadku). Jeśli brakuje Ci białek - to kupujesz na przykład białko jakieś. Jeśli brakuje węgli to jakieś carbo.. itd. TO SĄ TYLKO PRZYKŁADY. Jak wypiszesz to co jesz. [...]

objawy gino mam przy kazdym cyklu praktycznie i zawsze tamoxifen pod reka - nie nazekam pozdrowka

Koksownia czyli przy każdym cyklu bierzesz tamoxifen?

tak przy kazdym cyklu pol tab tamoxifenu/dzien z rana

przy każdym regulujesz tylko odpowiednio do potrzeb dietę/trening i na samym końcu suplementację.

troszke mi sie material z patofizjologii pomieszal :( przy przewodnieniu i odwodnienu bedzie wzrost temp. a w tym przypadku poprostu spadek tych 10kg podciagnalem pod znaczna utrate wody i tak jakos troszke namieszalem sobie w glowie :( ale i tak za malo pije biorac pod uwage aktywnosc fiz.

zalezy jak bardzo sie zblizyles/przekroczyles swoj potencjal. ja na przyklad nie ludze sie, ze mam warunki genetyczne na bycie w wadze 105-110 przy sensownej jakosci bez uzycia towaru. nie mowiac juz o sile (choc tu juz predzej bym pofifokowal bez soku). poza pewna granica albo bijesz albo spadasz. gdzie jest granica - tego nie wiesz, poki nie [...]

tzn. tak... możesz i zrobić bez soku wage 105-115kg ale co z tego skoro poza ulanym miśkiem nic więcej sobą nie będziesz prezentował... jakości bez sterydów nie zrobisz... chyba że przy 80 kg na wadze

a przy saa juz to nie wystarczy

a nie licząc tego a6w, to sam fakt że nie czuję brzucha tylko przeponę przy każdej formie ćwiczeń na brzuch, to dobrze czy źle? co zrobić?

Taka dawka nie bedzie za mała przy wadze 90 kg ?

[...] owsiane z rodzynkami. Wyczytałem na stronie żeby brać kreatynę i białko przed treningiem.wracam z treningu pije białko i zacząć brać Carbo i kreatynę. Na kolacje nie wiem co jeść. Jeśli jest możliwość proszę o podeslanie strony z dieta. Mam na celu uwidocznić mięśnie brzucha na ta chwile widać je tylko przy napięciu i przybrać kilka kilogramów

Testosteron nie przeszkodzi Ci pod żadnym względem w treningach mma. Wchodzisz na niego i lecisz ile czasu Ci się spodoba. Na Twoim miejscu bym dorzucił samego testa i nie rezygnował z mma na rzecz treningu siłowego. Jeżeli chcesz wejść na kat. wyżej, to Ci to wystarczy razem z dobrą dietką. Przy okazji nie stracisz na szybkości i ogólnej [...]

no mailibu dobrze nawija ! najpierw cos wezcie slabszego, moze byc omka lub superek bo puchatek przy nich to prawdziwy koński strzal. Aha i po cyklu nie zapomnijcie "zabrac" czegos na odblokowanie (moze byc clomid), cykl puchatkiem nie moze przekraczac 6 tygodni- bardzo wazne !!! po tym okresie jego dzialanie przestaje byc anaboliczne. [...]

moja rada: usiasc przy stole i sie normalnie odzywiac a nie wpier... wate cukrowa

[...] jeżeli chodzi o podstawy to - kreatyna- ester, KA ew., ze stakow np. clout, albo KO, ew. green magn. mzb, bcaa/glutamina -ew. hmb albo cla lecytyna jakis spalacz- w połowie skutecznej przy redukcji dawki/tu wybór jest b. wielki więc nie chcę się rozpisywać/ jeżeli dieta wymaga wsparcia to - białko, albo w "najgorszym wypadku" bulk