przy

dobrze gadasz venom, masz soga smierc nie zrobisz 10-15kg na 100mety przy takim odzywianiu i stazu treningowym, nigdy! g4bb3r

czyli przy mojej wadze jakieś 180-200 g dziennie? + zapewne jakieś witaminki

Ooooooooo wlasnie (MALCOLM hyba nie bedziesz zly) ja tez bym oto przy okazji spytal bo facecik w sklepie z sup powiedzial zebym sobie je zarzeral wapno bo cos mi trzeszcz w barkach zakupilem takie multivitaminum w aptece(A,C,E,B,D), noi jeszcze magnez kiedy?

0,4 nie dasz rady władować - prol jest zagęsty , ja ładuje 0,6 w uda i jest dobrze tylko trzeba poświęcić więcej czasu niż przy większych igłach.

[...] silne antyestrogenowe działanie. Hesperetin zachowuje się jak inhibitor aromatazy, dzięki czemu nie dochodzi do nadmiernej produkcji estrogenów. Trans resveratrol z kolei przyłącza sie do receptora estrogenowego nie dając przy tym żadnej informacji receptorowej, dzięki czemu wyłącza zdolność do łączenia się z nim istniejących już cząsteczek [...]

45 to za mało, bedzie klatka pracować za mocno, chyba że robisz klatke z barkami ? - wtedy by jeszcze jakoś to można było wrzucić. Ale jak co to sie nie upieraj przy tej ławce możesz przecież zrobić na siedząco z klatki, na stojaco, żołnierskie - jest tego troche

Martwy ciąg moim zdaniem kategorycznie raz w tygodniu: 1) plecy długo się regenerują 2) o mięśnie dolnego grzbietu trzeba dbac a nie katowac, pamiętaj, że to one trzymają prostą pozycję przy większości cwiczeń i jak je zakatujesz treningami MC 2x w tyg to możesz nabawic się kontuzji takich ze będziesz zmuszony robic MC 0,1x na tydzien

pamietaj ze nawet przy robieniu samych pompek trzeba zrobic solidna rozgrzewke i rozciagnac sie. w tym wieku ma sie jeszcze malo wytrzymale stawy i latwo mozesz doprowadzic do kontuzji to tlyko taki dodatek ;D

[...] kolejny , ktory jest dobry jak do de ashi barai : wejscie jak do osoto z wykroczna i wychyleniem do tylu/w bok Uke, pozniej zakrok na zewnatrz jakby okregu swoja zakroczna i sciagniecie druga reka do siebie Uke , w celu rozkolysania a pozniej gdy odrywa noge przy naszej wykrocznej , wykroczna podcina sie. Pieknie sie leci na plecki , polecam !

tomi ile tego sally i ile czasu przed biegiem przyjac? burzus ja bralem po 4 tabsy czyli 60mg efki+mocna kawa,jutro po tym pobiegam zobacze jak jest,clena bralem LK raz i podziekuje,skurcze nawet przy siadaniu na kibel %-) co myslicie o tussi+sally+kawa? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2014-05-02 20:22:38

Sorry, ze pisze, ale nie moge edytowac a tak to umiescil bym to w mojej poprzedniej wypowiedzi. Czy wy ludzie czytacie w ogole cale posty czy tylko sam poczatek? Bo wydaje mi sie, ze mowiac o sporym stazu przy 14 letni chlopcu cos jest nie tak xD.

lepszy enan przy dece...

[...] jest wykonywanie ćwiczeń z określonym,ukierunkowanym na cel planem,z odpowiednim obciążeniem,odpowiednią ilością powtórzeń i serii.Każdego z tych elementu brakuje w Twoim przypadku.Kolokwialnie mówiąc to,że dziennie latam do kibla nie spowoduje,że rozrosną mi się elegancko nogi od tego czy od przysiadów na sedes...Motywacja właśnie może Ci [...]

1. wysypiaj się, albo staraj sie co najmniej chodzic o tej samej porze spac codziennie przy minimum 6h snu, organizm moze sie przyzwyczaic i normalnie funkcjonowac. 2. zbilansuj odżywianie(5-6posilkow) na zerowy bilans kcal, by organizm nie mial problemu z deficytem energii. pij duzo wody - ok 4-5l dziennie 3. mozesz zastosowac suplementy [...]

Traktor, to powiedz mi, czy przy 3(6 razem z rozpietkami) seriami na klatke tygodniowo i wieksza iloscia na inne partie, klatka nie bedzie mniej zbudowana od reszty? Chce miec równomiernie zbudowane miesnie, a klatke nawet troche bardziej

Jeszcze jedno pytanie. Mogę przed treningiem odrazu po sobie pić bcca + przed treningówkę z ba. Czy mam jakiś odstęp robić przy spożyciu?tzn czy moge tak mieszać, że 30 min przed treningiem odrazu to i to wypić a i jeszcze jedna mój pre to Gold Standart z ON, w którego składzie jest BA ale mało więc jaką dawkę zastosować? ile gram przed [...]

Witam.To chodzi omnie Waga - 87kg Wzrost - 186cm Celem diety jest dobra jakoś masy przy podkładzie hard ! Luie jesc prawie wszystko tylko nie lubie zup ,oraz nie przepadam za warzywami !!! Chodze do szkoły od godziny 8.00 do 15.00 średnio !!! reszte czasu spędzam w domu,na dworzu i na siłce !Jeśli to sie przyda to potrafie chyba bardzo dużo [...]

ja tam w to nie wierze nawet przy ciulatej diecie po takiej ilosci towaru powinien miec jakies wymierne efekty no chyba ze treningu niebyło wogole ale ja stawiam ze towar lipa a nie z zadnej apteki jakis gosciu wcisnol mu gowno i pewno mu powiedzial ze to z apteki pozdrowienia....

a ja zostałbym przy prolu bo propo częściej kłujesz i wogóle kumple brali prola i ogólnie mówili ze jest lepszy na mase

te 2 co dales foty to sa oba w kapsach jak wiadomo przy czym ten pierwszy to jest stary a ten drugi nowy - to sa pochodne prochow starego i nowego, i oba te w kapsahc stary i nowy roznia sie choc sklad jest podawany jako blend wiecej poczytaj tutaj [...]