przy

To ładnie! Sam chciałem zrobić dwa tygodnie temu 1,35' ale tak wyparowałem, że skończyło się klapą... Z tego co wiem, N95 dosyć długo trzyma baterię, w mojej Nokii c5 wystarczyło zrobić ok 15 km z GPS'em + radio lub mp3 i bateria na wyczerpaniu także zostane przy tym programie. Do zobaczenia na trasie

Już myślałem że będę takie wielkie pudło wnosił %-) A przy okazji zapytam, żeby nie zakładać już nowego tematu, kiedy mogę się spodziewać wysyłki/doręczenia zamówienia 26613 ? pozdrawiam

w takim razie w moim przypadku: 183cm wzrostu 100kg wagi 32 lata wskaznik 2142kcal aby utrzymac wage 2944kcal przy lekkiej aktywnosci obetne na 2500kcal B. 2gr/kg T. 1gr/kg WW. reszta bedzie dobrze? Zmieniony przez - Rek1n82 w dniu 2015-02-02 11:16:48

w sumie nikt z was nie odpowiedzial na moje pytanie! bo chodziklo mi o to czy moge zwiekszyc ciezar przy mojej wadze ciala?

przy smazeniu przeciesz sie scina

dobra, ale nie obruszaj sie tak, przy najprostrzych/najgłupszych pytaniach mam się pytać o staż, wiek itp?? nic o tym nie ma w regulaminie..

no to ok jesli nie można to zostane przy tym co jest pozdro

"Niestety cena jest juz koncowa, dochodządo niej rózne promocje i rabaty na wysyłkę. A przy zamówieniach pow 1000 zł dodatkowe 5 % rabatu"

[...] na zew ?? ....jak chcesz to najpierw redukuj a potem buduj tylko ze oprócz karate i aikido bys musial powalczyc z hantlami tu masz podstawowe wskazówki zywieniowe wg ktorych mozesz ułozyc diete , musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne dla ciebie i przy redukcji je obnizyć http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Dzięki wielkie za porady. Chyba wybiore Sciteca gdyż w porcji jest 25g a nie 30g i przy 2kg cena wychodzi bardzo podobna do tych co mają 2250g i po opiniach raczej mam gwarancje dobrej jakości. Zmieniony przez - SiwyMZK w dniu 2013-01-13 16:09:43

no wlasnie zastanawialem sie jak to zrobic z weglami bo zalezy mi na typowo suchej masie. Aktualnie jestem na low carb ale na cyklu mysalalem zeby zrobic 4g/kilo chociaz nie wiem czy to wystarczy przy duzej ilosci aero.

W sumie może być i skakanka, warunek jest jak przy każdym ciężkim treningu: ćwiczysz do momentu gdy wystąpi ból mięśni nie pozwalający na dalsze ćwiczenie (krytyczny poziom kwasu mlekowego) i bynajmniej nie chodzi tu o zwykłą zadyszkę, czyli kondycja (przyswajanie tlenu) musi być już niezła.

[...] ogarnąć PS: gdzie mi zmierzą szybko cisnienie? Ostatnio mnie zastanawiało to że jak wbijałem na bieżnie zeby zrobic rozgrzewkę to juz wtedy od razu mialem puls 120. Po treningu jak jeszcze chwile chcialem nogi dogrzać do rozciagania to w sumie 120-140 bywał ale to norma po treningu ciężkim. Ale 120 przy rozgrzewce będąc zimnym to chyba dziwne?

zauważyłem że mi na cyklu szczególnie jak meta leci to uszy się robią strasznie gorące, szczególnie na treningu przy szybszym tempie oraz jak wejdzę do bardzo ciepłego pomieszczenia, wrecz jakby miały wybuchnąć, u mnie jest to od chwilowego wzrostu cisnienia, z tym, że ja normalne spoczynkowe mam 120/60-70

Wszystko mam dobrze wyliczone. Ale co do tych supli.. Odpuścić je sobie tak? Ja tak myślę bo przy mojej wadze łatwo jest je zastąpić.

sooql jeden dzien w lewo czy w prawo przy dlugich estrach nie robi wielkiej roznicy. ja bije obecnie pn, sr, so i dni mi sie nie yebia.

dzięki czyli zostaje przy pn-czw

miałem to samo. pierwszy raz jakies poł roku temu przy cwiczneiu barków. bolalo jakies 3-4 dni tak ze silownia w odstawke. potem juz moglem ciwczyc ale czulem jescze przez pare dni. od tamtej pory powtarza mi sie to naciagniecie miesnia co jakis czas, ale mniej odczuwalne niz za pierwszym. zwlaszczaczuje to po szrugsach

jak wspomnieli Panowie wyżej szkoda Twojego zdrowia choc na tym etapie tego nie doceniasz a juz decydujac sie dobrze chociaz byloby to zrobic przy wiekszym stazu

przy takich problemach polecam gainera MRM moj kumpel co nie dotknol jakiesj odzywki bialkowej czy gainera to mial problemy ,polecilem mu MRM i jest podobno git.