przy

Ta lawka to szczerze powiem raczej do siedzenia niz cwiczenia. Mam taka na strychu lezy rozkrecona byla 1 lawka jaka mialem i byla totalna porazka kiwala sie jak w samolocie przy turbulencjach. Atlas mam atlas hms i powiem ci tak szybko w nim konczy sie obciazenie jesli chodzi o mnie wiec lepiej chyba jest kupic cos innego ....

Tomq, czyli mam cwiczyc tym biegiem, przy ktorym szybciej zaczne "sapac"?

O Cichoszka pisalysmy jednoczxesnie ;-) 52 kg przy 170 i gruba! Jak rozumiem on wyglada jak mlody Adonis ;-]

Przy twoich wymiarach to wybujałych kształtów na pewno nie masz. A jak jemu dalej za dużo to powinien sobie chłopaka poszukać - z natury mają mniejsze tyłki.

kittie, Ruda %-) 52kg przy 170, tiaaaaa dupa na pewno wielka jak nic.

99kg-47lapa/noga jak moja i pas tez.jak Ty to zrobiles przy tak malej wadze???

Ja tu nikogo nie prosze, zeby mi wierzyl. Dane sa prawdziwe a w sumie jakie to ma znaczenie?? Chodzilo mi o jedna p******ona odpowiedz a tu trzeba spedzic pol dnia przy kompie i tak naprawde ch** wie czy dobrze gadacie. Kazdy plecie co innego a niby tacy fachowcy.

Waga kuchenna przy diecie to nieodzowny gadzet. Ale na allegro czy gdziekolwiek mozna kupic wage kuchenna juz za okolo 15-20 zl ;-)

Może najpierw schudnij. 108kg przy wzroście 187cm to otyłość I stopnia A w ogóle to ile masz lat? Zmieniony przez - Et3rnal w dniu 2010-02-28 08:57:59

Rekordy sprawdza się dla każdego ćwiczenia z osobna lub dla boju. Na przykład dwubój, trójbój. Przed sprawdzaniem rekordu należy się dobrze rozgrzać i przy rozgrzewce również stracisz siły. Nie ma się co martwić.

no na bica masz dużo ćwiczeń możesz kombinować ale jak masz taką budowe to nic nie po radzisz co naj wyżej będzie to troszkę mnie widoczne przy większej masie jeszcze zależy jak to u ciebie tak wygląda dokładnie bo, nie, którzy to na prawdę takie kulki mają ogrągłe jak kartofel:D

Ale tylko przy bieganiu ? Moze to zwykła kolka

Tak zazwyczaj przy bieganiu. Nie sądzę zazwyczaj kolka mnie lapała po prawej stronie i to baaaardzo rzadko

Racja chłopaki tylko niech autor posta pamięta żeby z tym deficytem nie przesadzać bo wtedy tarczyca ,,się przełączy" w tryb oszczędnościowy i spalanie tłuszczu już nie bedzie takie łatwe. Jednym słowem jeść mniej niż organizm potrzebuje. Przy czym białko to podstyawa posiłków.

ale sila idzie dalej . to mozliwe przy przetrenowaniu ??

jak jakryc - kierooj się smakiem; w przypadku bx polecam jabłko (choć to kwestia indywidualna); możesz wziąć np. cytrynę loob pomarańcz - jak wolisz; co do diety, to: 1. mało zdrowych tłooszczy (masz je praktycznie w dwooch posiłkach w postaci odrobiny orzechoow, ryb i oliwy w sałatce), 2. owocoow nie traktooj jako posiłek, a jako dodatek; co [...]

1500/50=150/5=30 porcji przy założeniu że porcja będzie miała 50g; proponowałbym jednak mniejsze porcje ok.30-40g.

Pamietaj ze przy tygodniowej regeneracji jesli robisz mase to w czasie wolnym tez rosniesz

a czego się spodziewałeś po tym. masa to przy odpowiedniej diecie idzie

[...] Płytka nie uderzy Cię low kickiem abyś poczuł jak to jest i jak się obronić. Ile taka płytka by kosztowała? 40zł? Dołóż drugie tyle i idź na miesiąc na sekcje. Masz za daleko? Kup ulgowy i śmigaj PKSeme PS. A jak się upierasz przy filmikach instruktażowych to pozostał Ci internet i youtube. Zmieniony przez - Prymasek w dniu 2009-10-25 16:11:47