przy

przy koło 120 kg zaczyna się wyginać z tego co się orientuje, myśle ze 150 kg to by była przesada

Jest to jedna z metod terapii manualnej.Przy hiperlordozie, ważny będzie Twój osobisty wkład w korekcję wady.Mozesz udac się do fizjoterapeuty korzystającego w swej pracy z terapii manualnej (moze byc np.Cyriax, Kaltenborn, Mulligan).Na pewno wykorzysta swoją wiedze, by Ci pomoc, ale najwazniejsze będą tu odpowiednie cwiczenia - wzmocnienie m. [...]

Dzieki speedy2, na pewno skorzystam jak tam bede. A tak przy okazji to SFD siega daleko.

Wedlug mnie to z 5kg wody spadlo, mialem tak jak zaczynalem z 110kg sie redukowac to w tydzien mi zeszlo 5kg przy diecie z ujemnym bilansem (-300kcal) ale silownia musi byc!!!!

[...] dobrego terapeuty manualnego - fizjoterapeuty/lekarza/masażysty. Jeśli nie widać urazu w tkance kostnej, prawdopodobnie uraz występuje w tkankach miękkich. Bardzo pomocny przy tego typu urazów mógłby być Taping Rehabilitacyjny który również zaaplikuje ci fizjoterapeuta koszt ok 20-50 zł/ A czy twój łokieć nie ma prze prostu - w sensie czy [...]

no ja ciebie rozumiem:) tylko mi to troche przeszkadze bo gdy moja partnerka włoży szpilki to wiesz bede sie źle przy niej czuł. A czytałem, że gaba cos tam nasila produkcje hormonu wzrostu w przysadce mózgowej i myśle ze to mi cos pomoze te 2/3 cm w krótszym czasie... tak myśle ale chce jakiejs opini na temat tego supla...

łososia owszem i Świeżą makrele chętnie wcinam ile węglowodanów dziennie powinienem wcinać ?? a ile białka ?:> przy mojej skromnej wadze 103.5 :D

zaciekawiło mnie to właśnie bo dużo osób zrzuca kg przy intermitten fasting i zachowuje sporo mięśni, i fajnie by było wpleść odblok jako delikatne wprowadzenie do redukcji i po ok 6 tygodniach zacząć obcinać kcal

Mamy;-) Często przewijał się ten wątek zarówno w dziale grappling, jak i uderzanych. Przy takim stosunku waga/wzrostu czeka Cię bardzo trudne zadanie i uważam to zbijanie za bezsensowne. No ale Twój wybór, musisz mieć tylko świadomość, że w dniu zawodów możesz być bardzo osłbiony i nie mieć siły walczyć. Podbij białko, tłuszcze trzymaj na [...]

Chodziło o ilość węglowodanów w posiłku, a nie ilość mg johimbiny. Dokładnie tak o ilość węgli, a yoszki wpada 16mg + coś tam bo to stack z AlienTecha Symbiote z rańca przy 90kg i wcale tak mocno nie zamiata. Dzieki wszystkim za wypowiedzi wszystko jasne. Zmieniony przez - fbw525 w dniu 2021-05-09 20:11:48 Zmieniony przez - fbw525 w dniu [...]

Chodziło o ilość węglowodanów w posiłku, a nie ilość mg johimbiny.A ok ;) , no to przy takich ilościach wegli to nawet nie ma sobie co głowy zawracać , ja aktualnie lecę johe od miesiaca i w posiłkach około treningowych leci po 60g-80 g węgli i klepie mnie równo, nie odczuwam żadnej różnicy niż jak spożywałem johe z unikaniem wegli . Chodzi [...]

mógłbyś uzasadnić czemu nie polecasz treningu HST przy SW?

Zadne bialo, przy tej wadze tylko duuza ilosc wegli. zobacz jeszcze do wyszukiwarki :)

aha kumam chodzilo mi o cos innego , bo mysalem ze robisz tak jak nie ktorzy u nas , zakladaja sobie np 40 i 10 powt potem 50/10 , 60/10 , 70/10 i tutaj koncza tylko ze przy 40 to maja zapas z 20 powtorzen

[...] oba białka smak ten sam czekolada. Mogę ocenić smak, konsystencję rozpuszczalność. Six Star tragicznie się rozpuszcza, ma dość gruby proch w posmaku jak mąka, odczucia przy piciu to myśl "k.. co to jest?". Słowem bardziej niesmacznego białka nie piłem. Tylko Universal Ultra Whey Pro wywoływał u mnie podobnie niemiłe odczucia. [...]

bez obrazy wycior, ale jeśli już to tak: klata + barki bok i przód plecy- SAME Klatka nie jest tak dużą i złożoną grupą by trenować ją osobno. To, że w większości przypadków odstaje od reszty jest spowodowane jej niewłaściwym( czyt. marną techniką) treningiem i przeładowaniem. Plecy są masą mięśni i razem z nogami grupą napędzającą anabolizm [...]

Oceniając głównie po ostatnim zdjęciu-triceps masz raczej w porządku....Może raczej nieco niedorozwinieta głowa przyśrodkowa tricepsu-ale ona z barkami nie ma nic wspólnego. Więc problem leży raczej w tym, że ta głowa długa tricepsu nie ma czego wypychać..... Na taki problem jest prosta rada-barki trenowane w osobny dzień od klatki i pleców i [...]

Przy francuzie sztangą pewnie słabo czujesz napięcie, bo nie dostrzegasz jak ci się łokcie rozłażą na boki...Dlatego odradzam zwykle francuza na stojąco-cięzko jest tutaj z zachowaniem techniki. Wodyn kiedyś pisał, że zwężenie łokci nie ma być"nienaturalne"no i jest w tym coś-ale generalnie im bardziej rozszerzasz łokcie, tym słabsze [...]

Przy okazji to bardzo mily i wesoly facet :) Arvydas trzymamy kciuki :)

Tak po ludzku to najpierw zredukuj bo przy tym poziomie otłuszczenia jaki masz teraz to na tych środkach zalejesz się dokumentnie. Chyba nie o takie "rozmiary" Ci chodzi?