przy

Witam! Jestem już przy końcu cyklu: 1-10 omka 250mg e5d 1-8 deca 200mg e7d Zauważyłem, że przy ściśnieciu sutków wydziela się jakś wydzielina wodnista, przeźroczysta, niczym woda. Mam się czegoś bać ?:P

[...] Kendo Kick Boxing Krav Maga Kung Fu Muay Thai Ninjitsu PASZW Combat Shidokan Sumo Tai Chi Chuan Taekwondo Viet Vo Dao Vo Quyen Zapasy Wolne przy kazdej nazwie flaga (zregoly chinska) jakiez bylo moje zdziwienie gdy natrafilem na flage polska po kliknieciu zostalem przekierowany na taka o to strone: [...]

[...] już mnie wyrzucili ze studiów to trochę czasu się na to znajdzie :-) Od początku stycznia pilnuje diety, staram się zwiększyć masę. aktualnie ważę około 95-6kg na czczo przy 187 wzrostu aktualny plan treningowy(zamierzam go zmienić za tydzień) Pull poniedziałek Mc sumo podciąganie podchwytem wiosło jednorącz wiosło wyciąg dolny kaptury [...]

[...] Sztuki walki trenuje od 2 lat. Przez pierwszy rok treningów MMA na siłowni robiłem split, kolejny rok robiłem FBW. Stąd moje pytanie, czy opłaca mi się robić split na mase przy treningach MMA?? MMA trenuje w pon/śr/pt trening trwa 1.5h Siłownia wt/czw/sob Poprzednio moim priorytetem było mma, teraz moim głownym celem stało się nabranie kilku [...]

[...] w tym temacie wpisać swój proponowany konkurs - my z Ojanem ocenimy go w skali 0 do 4 (każdy z nas będzie mógł dać ocenę 0,1 lub 2) -ilość punktów będzie miała znaczenie przy rozdzielaniu nagród -w każdym konkursie będzie wymagana minimalna ilość osób : 5,by został dołączony do konkursów nagradzanych. -samo nagradzanie uczestników bedzie [...]

Witam Od jakiegos czasu cwicze wedlug tego treningu (jesli przy cwiczeniu jest (+-) znaczy ze tego nie cwicze chyba, ze czuje ze za malo sie przylozylem i mam jeszcze sporo sily ;) http://ck1.internetdsl.pl//trening.gif Jak widac w srode cwicze plecy z bicepsem tyle, ze ostatnio mam z tym maly problem. Najpierw robie plecy a pozniej nie starcza mi [...]

[...] boks 3x w tyg. od 3 miesiecy. I pytanie co wybrać boks czy k1? Na boksie trener od podstaw nie uczy raz czy dwa moze mi cos tam powiedział typu ze reka wraca, siedzi czesto przy telefonie nie chodzi po salce i nie mówi co i jak tylko pokaże tam lewy prawy jakis hak i to wszystko tu jakas skakanka tu walka z cieniem. Byłem na tym kickboxingu 2x [...]

[...] osoba, znająca się na diecie ustaliła mi makroskładniki i kalorie. Mam 15 lat, wymiary : waga 74kg, wzrost 183cm, tkanka tłuszczowa około 12-14%. Obliczyłem sobie, że przy moim codziennym funkcjonowaniu, powinienem spożywać 3100kcal. Do wakacji chciałbym, żeby przybyło z 2kg czystej masy mięśniowej, ale także chciałbym żeby ubyło minimum [...]

Witam. Jestem nowy na forum lecz czytuje je od dluzszego czasu i jako taką wiedzę posiadam. Mam problem z ułozeniem treningu odpowiedniego dla mnie, mianowicie ważę 85kg lecz przy moim wzroscie i obwodach jest to za dużo. Wygladam nie estetycznie i chciałbym spalić zbedne kilogramy, myślę, że 10kg byłoby w sam raz. Mam 18 lat z siłownia miałem [...]

jakis miesiac temu nagle zaczal mnie bolec kciuk, tzn.w sumie tak bardziej przy nadgarstku, tzn. boli kiedy reka układa sie jak do roebinia pompek czy wyciskania np. na barki. BYłem na tentgenie ale nic na nim nie było, powiedziano mi zeby smarowac masciami (fastum itp.) i an noc okłady z altacetu, no i robie juz tak z 3 tyg. i nie chce przejsc. [...]

[...] całą stope wraz z kolanem, po uderzeniu poczułem ból w kolanie(do wytrzymania), ale rozbiegałem i dalej trenowałem. W domu czuje ból po wewnętrznej stronie kolana przy prostowaniu nogi, niekomfortowe uczucie, aczkolwiek bez jakiegoś bólu. Gdy zmuszam kolano do jakiegoś bocznego ciężaru przykładowo zamykam bokiem drzwi czuje ból. Pytam, [...]

[...] lub chlorofilinę potencjalnych karcinogenów, zmniejsza ich absorpcję z przewodu pokarmowego oraz redukuje kumulację w tkankach. Na co pomaga: * skuteczny w usuwaniu nieprzyjemnego zapachu z ust * przynoszący ulgę cierpiącym na reumatoidalne zapalenie stawów, dne moczanową * pomagający przy leczeniu wrzodów żołądka * pomaga w usuwaniu bólu [...]

Witam, wczoraj przy robieniu wiosłowania końcem sztangi pewnie przesadziłem trochę z ciężarem. Czułem przy którymś powtórzeniu jakby mi coś "j**lo" w plecach od razu ból był dość spory dziś mam problem z nachyleniem sie gdy tylko trochę się zgarbie to mięsień też ciągnie czy jest to zwykłe naciągniecie czy może już naderwany miesień da się to [...]

Witam mam pytanie, otóż ostatnio dowiedziałem się od ortopedy że mam zapalenie mięśnia łokciowego w lewej ręce i że stąd są związane bóle przy łokciu czy też przy treningu podczas zginania łokcia. Jednak mam jeszcze jedną dosyć sporą wadę a natomiast mój lewy biceps jest cały czas dużo mniejszy od prawego już nawet o 2.5cm i miększy czy to też [...]

[...] Z zyników zaobserwowanych widzę,że tylko z brzucha mi zeszło trochę smalcu( ok 3cm ).Kiedy mogę spokojnie zacząć nową dietę( po jakim czasie)? . Mam dziwną budowę ciała... wzrostu mam 180 cm i przy wadze 78 kg mam mase tłuszczu,który się wylewa :/ co zrobić...JAk zwiększyć skuteczność przy następnej redukcji..Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi...

[...] ok 10-15min BCAA z CAA + HMB 2 kaps. Po treningu BCAA z CAA + HMB 2 kaps. Przed snem Glutamine + HMB 2 kaps. Proszę o podpowiedź czy warto wziąść przedtreningówkę przy redukcji. Z dietą dopiero zaczynam ale wiem że powinienem dostarczać ok 3250 kcal. Planuje obciąć do 2600 kcal. Rozkład BTW 2,2,1. 1.Śniadanie 7.30 (600 kcal) 2.II [...]

[...] stopniowego obcinania czasu/ilości treningów interwałowych/aerobowych.Chodzi mi o to, że mam w ostatni dzień redukcji w Dzień Treningowy 1830 kalorii 100 WW 75T i 200B przy wadze 70kg.Czytałem fajny ART z rozpisanym przykładowo reversem który przewidywał dokładanie 100 kalorii tygodniowo z czego + 10% więcej WW na tydzień i 5% więcej T na [...]

Witam :) 80kg przy 181. Niestety ta oponka jest i ją widać, reszta jest okej.Cwiczę co 2 dzien wieczorem tzn 3 serie brzuszków po 50 oraz 3 serie pompek 20 razy. do tego dochodzi taka "świeca" ruszając nogi do przodu i do tyłu leżąc ok 30 razy, rowerek ok 50, dotykanie łokieć - kolano ok 70 razy. Raz w tygodniu siłownia. I tak co drugi wieczór. [...]

[...] jestem w dziale dla początkujących ponieważ nie cwiczyłem regularnie oraz nie miałem ułożonych żadnych planów, mimo to pamiętam, że w gimnazjum podnosiłem na klatę 80kg, przy masie ciała około 75kg. Teraz mam 19 lat,ważę około 68kg i mam 183cm wzrostu i na dzień dzisiejszy na klatę podnoszę jakieś 50kg i teraz pierwsze ważne pytanie dlaczego, [...]

[...] i ćwiczyłem ciągle na 100% ale bez progresji ciężaru. Także od tygodnia przeszedłem na plan Push pull, całkiem mi się podoba bo nie ma takiego przeciazenia organizmu jak przy FBW, jednakże mam pewne wątpliwości co do zestawów. Nie wiem czy lepiej nie skupić się żeby ciągle powtarzać te same 2 zestawy i łątwiej progresować, czy robić tak jak [...]