przy

Trec men's formula to mniej booster tescia, a raczej roslinny wspomagacz samopoczucia. Jeden tabs dziennie to troche mało, a przy wiekszej ilosci wychodzi mało opłacalnie, choc ja osobiscie czułem ten specyfik. Najlepszy jednak na pewno nie jest. Choc np tribulon treca - z pojedynczych tribulusow - dzialal calkiem fajnie. Generalnie najbardziej [...]

Nie wiem czy FBW czy Split , chyba zostanę przy FBW to co robię do tej pory bo na split za wcześnie co wy na to ? Zrobię FBW to co robiłem tylko zmniejszę serię z 12x10x8 do 8x6x4 . Zrobię taką zmianę na 6 tyg. A moje FBW wygląda tak : Wyciskanie sztangi , MC , Wyciskanie na barki , Drążek , Przysiad , do tego łydki i brzuch na koniec . [...]

jechałeś już tak długo kiedyś? nie boisz się że z czasem nie będzie już tak mocno klepało przy tak małej rotacji środków?

przy aktualnych danych to skop sie na diecie bo ona jest najwazniejsza , jak jej nie bedzie to efektów tez nie.

Ja się podłączę do tematu. Ja skolei mam ból w lędzwiowym - głównie przy MC. Coś z tym robić, czy to "reakcja na trening"?

Unikam robienia kociego grzbietu przy wiosłowaniu, może problem polega na wyciskaniu na barki. Robię to w siadzie :-\ Ból następuje jakiś czas po wyjściu z siłowni i ogólnie cały czas najgorzej jak siedzę.

Główny cel to masa . Ale nie mam zamiaru popadac w paranoje i sie całymi dniami nie ruszac zeby tylko masa nie spadła. Chce tylko wiedziec co mam zrobic zeby ograniczyc spadki do minimum A przy okazji moze zrzucic troszke tłuszczyku (chociaz za wiele go nie ma jak jzu wspominalem)

jeśli masz siano to nie widze nic przeciwko bierz XPanda tylko przy tym nie zapominaj o diecie

brakuje mi zwykle kolo 100-150 wegli, bulk to tez jest dobre rozwiazanie poniewaz po treningu nie musze pic osobna bialka i wegli, a przy mieszaniu smak napewno byl by kiepski :P Myslalem nad Mutant Mass, wczesniej mi doradzono gainbody Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-19 23:49:38

nie ma efektów bo nie ma diety :) lepiej zainwestuj w diete i dlatego zapraszam do działu odżywianie :) z odżywek to ew. białko do uzupełnienia braków ale przy tej wadze to spokojnie można całosc zaspokoic z pozywienia

zacznij bieg bardzo szybko, lecz najbardziej luzno jak tylko mozesz przy obszernej pracy ramion. reszta sama wyjdzie:)

możesz, choć problemy ze snem przy stosowaniu SAA mogą wywołane być silnym nadciśnieniem, warto byłoby dokonać należytych pomiarów i podjąć odpowiednie działania.

bo mój ziomuś stosując przez 4 tygodnie przy jakiejs tam diecie mówił, że niby coś czuje, ale nie wie (a to był jego 1 cykl w ogóle)... no to chyba nie takich efektów spodziewamy się po m-drolu :))

Juz nie przesadzaj, 65 w udzie przy tych gabarytach to skromnie. Zamiast kombinować niech Ci to lekarz zdiagnozuje i zaleci rehabilitację.

W tym sensie, że np. 6-7 razy w tygodniu, bez dnia wolnego, zależy mi na spaleniu tłuszczu przy jak najmniejszej stracie mięsa. Do tego od jutra jak przesyłka dojdzie chcę dorzucić BCAA przed aerobami. Ps. Bo nie wiem czy nie trzeba zrobić dnia regeneracyjnego jakiegoś czy coś takiego, bo pierwszy raz jestem na redukcji i pierwszy raz wykonuje [...]

Tak z zegarka. PPM sobie wyliczyłem ze wzoru. Odnośnie pytania. Czy spożywanie 3000 kcal przy spalaniu 1500 kcal jest równoznaczne z dietą 1500 kcal i siedzeniem na kanapie cały dzień?

[...] materii (bmr/ppm) wynosi 2300 kalorii. Jest to więc ilość energii jaką organizm potrzebuje aby zachować prawidłowe funkcje życiowe organów, bez zaburzania ich pracy, przy założeniu, że będziesz leżał 24 godziny i się nie ruszał. Dodatkowo jak twierdzisz w czasie codziennego funkcjonowania spalasz 1500 kalorii. Twoje zapotrzebowanie [...]

Dwóch kumpli też to miało. Poprostu za bardzo się spinali przy wyciskaniu. Ew. powodem skurczy może być zbyt mało wody, sodu, potasu, wapnia, magnezu. Ale nie dam ręki uciać, najlepiej sprawdź gdzieś. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-05 20:14:42

Ja osobiście gdy robie HST przy barkach jestem bardziej styrany w mikrocyklu 15stek niż na maxymalnych ciężarach w ostatnich tygodniach robiąc po 5 powtórzeń . Więc jak dla mnie oczywiście więcej powtórzeń.

Przedni akton większość ma dobrze rozwinięty, bo pracuje przy klacie. Ja ostatnio sam nadrabiam środkowe aktony, bo też za kuliste to one nie są.