przy

przy zalozeniu ze posiada sie cechy endomorfa mozna sprobowac jechac na bardzo delikatnym bilansie dodatnim i odpowiednio skonstruawanym treningu (silowy z aerobowym) ktory chyba w tym przypadku jest bardziej istotny niz rozklad makroskladnikow ... (uwazalbym jedynie na wegle proste - w zasadzie zupelnie je eliminujac nawet w posilku [...]

j/w frx rothen msli ci sie endo z mezo, mezo to wymarzone sylwetka ( jak dla mnie ) sporo miesli przy minimalnej ilosci tłuszczu endo to łatwe otłuszcznie sie , co do łapanie miesni to tez srednio ( jestem endo wiec cos o tym wiem )

moim zdaniem przy takiej wadze co ty masz to bezsens te bcaa

Następny któremu się nie chce czytać A tak na serio - piszesz, że jesteś gruby - czyli ta masa to tłuszcz, tak? Przy intensywnym treningu szybko go zgubisz

Jeżeli twoja waga to w większości tłuszcz to go zgubisz przy intensywnych treningach i sensownym odżywianiu.

przy tym wzrosie to waga o 20kg! zaduzo w tym wieku pozatym wzrost spoko znam wielu co w tym wieku mieli190+ tylkoto waga diete mu ułóż

czy wiory to nie wiem widac ze cwicza a ze tak wygladaja przy robercie to nic dziwnego sam jakbys stanal tez bys byl maly jak robia poze muscular to nawet nawet a jesli chodzi o roberta wyluzowany koles

Wycisnąłem 150kg przy wadze okolo 78kg 15 lat temu gdy nie było supli (były ale za astronomiczna wtedy cene). Co do białka sojowego wiem że niepełnowartościowe dlatego zalecam łączyc z innym białkiem. Wiem że sa znacznie lepsze rodzaje bialek ale gdy ktoś ma mało kasy lub już zakupił to sprawa wyglada inaczej.

[...] byc szybciej wstawione do procesow budulcowych> nie wiem co ma zrobic. z tego co wiem raczej skutkiem ubocznym saa jest zwiekszanie estrogenow i temu sie zapobiega przyjmujac rozne inhibitory konwertaz, takze sadze ze nie rozsadne byloby przyjmowanie fitoestrogenow poniewaz zwiekszy to pule niechcianego hormonu. co do tego ze jest [...]

kuje obecnie propa z eapu...przeszedłem na niego z pheonixa bo z bolu nie wytrzymywalem. eap bezbolesny tylko dziewne skurcze łapia przy wbijaniu..taki dyskomfort ale moze to wina ze troche juz kuje i dlatego.. ale ogolnie ok

spoko, przy mono kieruj się ceną, równie dobra będzie vitalmaxa zielona ;)

bierz jakakolwiek pojedyncza forme kreatyny,przy wyborze kieruj sie cena,i na przyszlosc nie pytaj o jedno w kilku innych tematach

Dla masy mięśniowej , bo jestem karateką stylu kyokushin i walczę w wadze ciężkiej. Przy wzroście 173 cm ważę 64 kg (na badaniach u dietetyka wyszło , że masa moich mięśni to 58 kg , a więc coś już mam). A w wadze ciężkiej wiadomo jak to jest wyjdę do walki z moją wagą 64-66 kg przeciwko ziomkowi z waga 85 kg i jest kicha. Pozdrawiam.

[...] pewność, że HCG jest OK? Myślałem nad beta HCG i LH. Dzięki! Znalazłem takie informacje na "fejsie" Pana Mateusza Koralewskiego poniżej treść jego autorstwa...może będzie przydatna... "Indywidualne dobieranie dawki HCG. Testosteron jest niezbędny do zapoczątkowania i utrzymania spermatogenezy w jądrach. Wewnątrzjądrowy testosteron (ITT) [...]

Przy biciu samego HCG możesz na podstawie wyniku poziomu testosteronu określić czy działa HCG, ponieważ poziom testo wzrośnie....

aha sorry z drugiej strony jednak dochodze do wniosku ze moze, bo przy zwiekszonym spozyciu bialka spada "poziom dotlenienia organizmu", wiec przydalo by sie troche ruchu coby sie dotlenic Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-06 00:20:56 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-06 00:21:22

Aha, zapomniałem dodać że oczywiście przy dużej ilości ćwiczeń... 1 - 2 h. dziennie.

Pracujesz 8 godz dziennie i nie masz czasu na dietę i trening?? To jakiś żart? Gdybym tyle pracował nie miałbym co z czasem robić jak masz zmianę ranną to większość posiłków i trening zrób po południu Przy zmianie popołudniowej na odwrót: wcześnie kładziesz się spać, wcześnie wstajesz, jesz 2 posiłki, robisz trening, w pracy jeden lekki posiłek i [...]

Nawet nie tyle, że bez białka nie zbudujesz mięśni. Bez tego składnika odżywczego nie da się żyć. Jeżeli więc chcesz żyć, a przy okazji poprawić wygląd sylwetki pierwsze co należy zrobić to skupić się na prawidłowym odżywianiu i treningu siłowym. Bez tego nie ma szans na zmianę. Z tego tez względu zapraszam do odpowiednich działów odżywianie i [...]

[...] mi wiadomo w szkole 18 gdzie siłownie prowadzi Pawlik trójboistów nie ma. Tylko gł. wyciskacze. Chorzowskich trójboistów gł. Wilka i Wszołe można spotkać w MORiS w Chorzowie przy ul Dąbrowskiego.O których godz. oni trenują tego niewiadomo, ale myślę ze na miejscu cię pokierują. Istnieją tez akademickie sekcje typu UŚ, AWF, Politechnika. Nie wiem [...]