przy

Nóg nie ma, plecy trenowane raz w tygodniu, przy innych partiach trenowanych dwukrotnie? Smiech na sali... DWIE NAJWIEKSZE I NAJWAZNIEJSZE PARTIE OLAŁEŚ (jedna calkowicie, druga w duzym stopniu). Bezsensem jest sprawdzanie FBW 3x na tydzien, tyle. Mozesz tez splita, ale FBW jest rozwiazaniem o niebo lepszym. 82 kg na 187 cm, nie jest zle moim [...]

w zaleznosci od tego co juz wypracował bo przy 35cm w bicu spalacz raczej nie da lepszego kształtu:D

Prop wino i npp kozak. Przy ciezkich treningach mma 2 razy dziennie silce 4 razy w tyg i jeszcze bieganiu przyladowalem 12kg na dzien dzisiajszy. Pzdr.

Albo masa, albo rzeźba, no i nie wiem czy nie ważysz za mało troche, bo ja przy wzroście 173 waze 66 a jestem wmiare szczupły i widoczny troche abs

Nie raczej to normalne i spożywanie wody może być jedynie kłopotliwe ze względu na pęcherz ale jest na 100% zdrowę i wskazane przy wzmożonym wysiłku(woda to substrat większości przemian chemicznych) . pozdro

[...] bo nie mam takiej potrzeby unikam cukrów i dieta jest w miarę ok. Oczywiście zdarzy mi się rozpusta kulinarna ale ogolnie jest stabilnie. Może to problem hormonów? Wracając do systemu treningowego muszę często wychodzić z domu i wylądować energię a przy tym uzyskać jakieś korzyści wizualne, Dodam że do 25 roku życia ważyłem 80 kg. Pozdrawiam

[...] zdarzy mi się rozpusta kulinarna ale ogolnie jest stabilnie. Może to problem hormonów? Wracając do systemu treningowego muszę często wychodzić z domu i wylądować energię a przy tym uzyskać jakieś korzyści wizualne, Dodam że do 25 roku życia ważyłem 80 kg. Pozdrawiam Problem jest złożony i ciężko będzie samemu to wszystko ogarnąć, a jak [...]

[...] sztangielek na skosie i rozpietki -- i zbyt wielu serii w cwiczeniu bo tak samo jak uważasz ze nie mógłbys się skupić na 1 mięśniu w roskładzie który ci podałem tak przy zbyt duzej liczbie ćwiczeń i serii nie będziesz mógł sie skupić na pracy i maksymalnym napięciu mięśni a tylko będziesz myślał o tym zeby wykonać zaplanowane ćwiczenia [...]

[...] zamierzam zmienić na co drugi dzień. Co o tym myślisz? Ma to sens? Siłownie mam otwartą nawet w niedziele więc nie ma problemu. P.S.: jeśli teraz trenuję w takim połączeniu jak podałeś to czy przy zmianie planu należałob by zmienić to połączenie (np: klatka,bic...) czy wystarczy ułożyć nowy plan z nowymi ćwiczeniami nie zmieniając połączenia??

[...] bardziej do przodu i czworogłowe naprawdę dało się odczuć. Czy teraz też tak mogę czy raczej powinienem robić to na wolnym ciężarze?? 2 Trening takim systemem zajmuje mi czasem ponad 1,5 godziny. Czy to nie zadługo przy trenowaniu na masę?? Może do wody dodawanej do treningu mógłbym dosypać troszkę glukozy? Wiem, z tą glukozą to głupota...

Przy niektórych suplach zmieniają się wartości.

mamy ci podac wzor? pi er kwadrat na dwa... skad mamy to wiedziec, trening wytrzymalosciowy polega na budowaniu wytrzymalosci, przyrost zawsze jakis bedzie, ale maly, o wiele mniejszy niz przy robieniu masy. Nie opiszemy ci tego, kazdy jest inny i jego cialo inaczej reaguje.

[...] ma ubytku z brzucha, bo nie masz odpowiedniego odżywiania. Żadne programy treningowe, bieganie nawet 7x w tygodniu nie spali tłuszczu. Dieta, trening, aeroby i dopiero potem przy niskim bf możesz myśleć o robieniu brzucha. a6w, to syf do przepalania mięśni brzucha. ABS jest fajny dla osób, które się obijają na wielostawowych ćwiczeniach. Widzę, [...]

sam trening nie da oczekiwanego rezultatu- podstawa w tym przypadku to aeroby najwazniejsza przy odchudzaniu jest dieta podaj jak wyglada jego dieta i trening obecnie a na pewno cos doradzimy

wszystko jest oryginał (diody seryjne białe) tel nie rozkrencany, tylko fotka tak wyszłą bo flesz przysłoniłem bo jak sie odbijał od ekraniku to nic nie było widać a fotki robiłęm przy świetle żarówki

Meta należy jest sterydem w głównej mierze anabolicznym (a nie androgennym jak głównie testosteron), dlatego też sama meta może doprowadzić przy złym żywieniu właśnie w otłuszczenie. Anabolizm jej zapewnia dobre wbudowywanie białka jak i tłuszczu

ja zawsze oddycham tak jak mi wygodnie i tak zebym najlepiej sie czuł i zawsze jest ok.Radze to samo przy martwym oddychaj tak jak ci wygodnie i jak lepiej sie czujesz.

[...] postanowiłem sie wspomóc tym ćwiczeniem a wiele sie naczytałem o tłoczni brzusznej która stabilizuje odcinek lędzwiowy kręgosłupa.Mi było wygodnie jak przed powturzeniem na dole robiłem wdech potem wypuszczałem powietrze przy wyproście znów wdech i wypuszczałem na dole gdy na sekunde stawiam sztange na ziemi tylko czy tak powinno byc ??? pozdro

a dlaczego pytasz sie nas o odblokowanie po fakcie zamiast przed??? a ze libido nie ma to sie nie dziwie ladujac ponad 20 strz deki przy 9 testa. pewnie nie masz pojecia i nigdy nie slyszales o DEKA-DICK. POCZYTAJ SOBIE

słyszałem ze przy takim problemie, dobry był mały cykl składający sie z samego teścia i po tym porządny odblok. Zastanawiam sie nad Sustanonem lub cidotestonem. Który lepszy by był w takiej sytuacji? Zmieniony przez - carbonar w dniu 2007-07-13 11:05:22