przy

ok tak zrobie-rozumiem ze hcg nie potzrebny przy tej ilosci? bo jak pisalem mam jeszcze proviron

klejcun, dobrze wiesz, ze sa tableteczki przy ktorych mozna nic nie robic, jesc w McDonald's i chudnac Oczywiscie DOSIAKOWI nie polecam, skoro nie probowal nawet ECA, ale... "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

Spróbuj rozstawić nogi szerzej, stopy palcami na zewnątrz, kolana na zewnątrz przy wykonywaniu przysiadu, próbuj dojść do pełnego przysiadu przez kolejne pogłębienia. Nie zaszkodzą też ćwiczenia rozciągające pośladki i dwugłowe ud.

wiec problem rozwiazal sie sam - zly rozstaw noog; co gorsza przy takiej technice, jaka prezentoojesz, mozesz obciazac stawy kolanowe; czy w czasie robienia przysiadoow twoim sposobem dochodzi do wysooniecia kolana poza palce stoop? jesli tak, zmien to jak najpredzej - w trosce o kolana

[...] progresję, to możesz zamienić ją na regresję lub np na znane 4 serie po 8 powtórzeń (lub na odwrót). Możesz zmienić ciężar (choćby 1kg dodać). Możesz zmniejszyć odpoczynek między seriami. Możesz zmienić rozstaw dłoni na sztandze. Możesz jeszcze np. przy wyciskaniu sztangielek łączyć je w ostatniej fazie nad głową- słowem- możesz wszystko POZDRO

[...] I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia Tydzień 11 - Regeneracja [...]

po splitcie partia 1x tydzien bardziej nizzsczysz miesien i na odnowe ma on ten tydzien przy full-body 3x tydzien - intensywnosc jest mniejsza - mniej styrany miesien = sybsza odnowa. dla mnie lepszy wyscie trening 4x tydzien (partia 2x tydzien) , albo ten 'full-body' chyba ze ktos ma dobre przyrosty sily/masy po splicie to niech sie tego trzyma [...]

[...] na kreatynie jeden wogule nie udany...poprostu jadłemm go bezmyslnie natomiast drugi na mono VItalu bardzo pozytywnie go wspominam cwiczye ok 1 rok mam 16 lat waze 70 kg przy 175 cm wzrostu...diete probuje utrzymywac lecz mam bardzo skomplikowany dzien szkolny , jednym słowem nie mam czasu czasami jesc w godzinach szkolnych wiec co [...]

Jesli na 4dni to: pon.barki+bic wt.nogi czw.klatka+tric py.plecy Ale przy twoim stazu radzilbym splita partia 2x w tygodniu czyli 4 zestawy 2 lekkie i 2 ciezkie, z podzialem nogi plecy bic klatka barki tric tez wychodzi trening 4x w tygodniu.

a mam jeszcze pytanie bo myslalem sobie ze moze przy***ac sobie metke a pozniej winko?? co wy na to?? albo mozna to polaczyc metka i winko w jednej kuracji??

czy novedex jest bezpieczny w stosowaniu ? obecnie chciałbym coś przy masie dodac na lepsze samopoczucie, regeneracje itp i zastanawiam sie co wybrac, czy jakis łagodny tribusteron czy coś mocniejszego

Klata nie bedzie bardziej widoczna, wręcz przeciwnie. Nie w tym wieku i przy tej wadze.

[...] organizm do budowy masy mięśniowej trzeba mu zapewnić odpowiednie warunki, tudzież również wchodzi w grę przemyślana strategia treningowa. Nie wiem jak to wygląda w Twoim przypadku ( w domu ) aczkolwiek ten dział jest związany z tematyką żywieniową. Wrzuć ankietę jak należy, wzrost/stan zdrowia/ograniczenia żywieniowe/szacunkowy poziom tkanki [...]

Nic tutaj nie widać żeby było nie tak , poza tym jeśli nawet byłby szersze nie jesteś w stanie z tym nic zrobić chyba że pod względem 'optycznym' poprzez rozbudowę góry ale to niespecjalnie będzie celem przy Twoim treningu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-11-14 21:40:26

Nie obraże się Uwe za soga Ale przy okazji powiem szczeże że te sogi nie maja dla mnie raczej wiekszego znaczenia bo jak widzę za co je daja to wymiekam .Np cytuje: Fajny kawał łap soga ! odbijam . To ja tez chce ! To masz bo mam dzis dobry humor . dzieki ty tez masz . itd.itp.

białka i gainery - 3zł./szt reszta - 4zł./szt Probiostick - 1,5zł./szt lub dam kilka saszetek przy większej ilości próbek

Po co ci odżywki przy takim stażu? Jak nie masz na co pieniędzy wydawać to kup sobie jakieś mądre ksiażki na pewno więcej na tym zyskasz jeżeli chodzi o jakże ważną część ciała MÓZG. Poczytaj najpierw wszystkie artykuły:)

kluseczki... nieee.. niee... kupiłam badziejne białko (ale miało kolorową zachęcającą okładkę z super facetem) tylko, że teraz przyjdzie mi z niego chyba lewatywę robić, bo w smaku jest okropne.. i pomyślałam sobie, że jaby tak zrobić ze szklanki rozcieńczonego mleka i płaskiej łyżeczki do Herbaty proszku budyniowego bez cukru coś na kształt zupy [...]

[...] nie działa jak obiecują. Próbowałem. Pytanko zasadnicze, czy ten dystans, który wybrałeś jest wystarczający? Czy jak już przebiegniesz, to tętno ci się uspokaja po 120 sek. czy trwa to dłużej? Jeżeli trwa to około 2 min. to biegasz za lekko. Biegaj 3 razy w tygodniu i rób interwały - tłuszcz zejdzie szybciej, a przy okazji skoczy ci wytrzymałość.

[...] Nie no tak sobie lacham, szczerze mowiac mam to gleboko czy tyle skaczesz czy nie, to juz twoja sprawa. Ja uwazam inaczej i chodziaz nie wiem co bys tutaj wypisywal to nie uwierze. Forum to takie zakichane miejsce gdzie nie mozna wierzyc reszcie. Sa oczywiscie wyjatki. Ale mysle ze Ty nim nie jestes. Dobrej zabawy przy skakaniu, powodzenie