przy

[...] o 0.2 - 0.4) to zmiejsz białko do 2 - 2.2 g /kgmc (ale te 2.5 też może być). dieta naprawdę fajna, urozmaicona. jednak jak popuri wyżej zauważył, dość ciężka w realizacji jeśli chodzi o czas spędzony w kuchni (przy założeniu, że mamy normalne obowiązki życiowe typu praca;p), jednak nic nie jest możliwe, więc jeżeli dajesz radę to tak zostaw :-)

Zależy kto co trenuj, nie można stwierdzić jednoznacznie co jest lepsze, przy mc na trap barze, odciążysz kręgosłup, zwiększysz bardziej siłę czwórek.

Przy pewnym zaawansowaniu można połączyć te dwa ćwiczenia na jednej sesji... Oczywiście będzie to się łączyć ze spadkiem ciężarów w tych ćwiczeniach :-P

bufu to zmień coś w tym poście - musisz podać jakiś kod przy moderowaniu...

przy boodzecie rzedu 100-200zl...nie koopooj glootaminy... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-11-22 14:01:12

Mama niech nosi od 2 do 4 tbl Cefalgin'u przy sobie. W razie pojawienia się pierwszego symptomu od razu należy zażyć 1tbl (to od razu znaczy w pierwszej chwili), jeśli się to uczyni po 10-15 minutach atak będzie miał normalny/standardowy przebieg i nie do się go złagodzić. Środki które podałem, zazwyczaj pomagają łagodzić napady - szczególnie [...]

hmm, no nie wiem czy tak cierpia przy tym barki... chyba raczej na plus, czesto ludzie ktorym zalezy na poszerzeniu obreczy barkowej przyciagaja wlasnie za kark bardzo szeroko

Przy okazji tego tematu o plecach jeszcze dwa pytania: 1. jak ściagam drążek wyciagu górnego to w jak szerokim uchwycie mam to robić? 2. Pod jakim kontem siedząc mam odchylić się do tyłu 3. U góry widać mój trening. Chciałbym poszerzyć moje motyle - jakieś rady co do zmian w treningu?

przeliczcie sobie panowie cene np bialek ktore mozna wymienic na punkty ktore kupicie za ok 50 gr, i porownajcie z cena w sklepach. O niebo taniej wychodzi przy wyborze bialek w promocji za pkt, ale nie tylko bialka lepiej wychodza takze 50 gr za pkt to wg mnie jest dobra cena, i smialo mozna wolac wiecej. ja ostatnio sprzedalem za 55 gr i ja i [...]

[...] szerokosc barkow - potrzebne sa podstawki pod piety. Mozesz uzyc obciazenie np. talerze. Przy wiekszym rozsatwie stop, nie ma potrzeby podstawek. W zadnym wypadku nie rob przysiadow z oderwanymi pietami. Wtedy ciezar masakrycznie "idzie" w kolana. Poza tym spokoj mi tu. Zadnych wycieczek osobistych, bo bany. Mlody Mazi - daruj sobie [...]

dlaczego nie ten dzial a ankietke juz wypelnialem przy poradach o pierwszy cykl

Tak to mniej więcej wygląda, bardziej jest to widoczne przy większym ciężarze /SFD/2019/1/23/8f8d7b6a5d3c46c688f58fcd6cbbe3e5.jpg /SFD/2019/1/23/c3f1923ded7140db86b780dda3cb37bd.jpg

przepraszam za pomylke - myslalem ze chodzi o FARMADON.....BioReaktor ma siedzibe w Moskwie na 100% a dokladnie pod Moskwa - przy ulicy Геоцентр Консалтинг.

[...] dużo cięższy i skoro nie robiłeś nigdy nawet na sztandze - na pewno będzie problem z koordynacją ruchową. Nie słyszałem o nikim, kto nabawiłby się kontuzji kręgosłupa akurat przy wyciskaniu na barki z przodu. Skoro nie robiłeś tych ćwiczeń, to nie sądzę byś mógł ćwiczyć ciężarami tak dużymi by można było mówić o jakimkolwiek ryzyku. Dodatkowo [...]

i ja mam pytanie czy przy diecie na rzezbe tworóg na noc to odpowiednia opcja czy zamienic np ., na makrele lub tunaka z puchy .jestem pypowym endo przewaznie przed spaniem stosowalem bialko ok 40-60 g no ale nie zawsze ma sie fundusze a wczorAJ POSZLA OSTATNIA PORCJA

3 posiłki nacaly dzień i trenindi chłopie zacznij jeść najpierw bo przy takim trybie to nie dziwne że chudy jesteś

nEuphoria nie warta świeczki... dopiero gdzieś przy 6 kapsach czuć jakby minimalne odpreznie (to samo da ci dobry posiłek, i dobry wypad z kumplami ) magnez na noc, zestaw witamin, dobry boster tescia - skoczy poziom teści skoczy humor i samopoczucie

bierz standardowo 5 g dziennie uczucie "szczypania" przechodzi przy dłuższym stosowaniu, przynajmniej tak u mnie jest

[...] i jakieś 60g tłuszczu dzieląc to na 5 (co jakieś 3h) posiłków musisz mieć w każdym posiłku około 25g białka i 50g węgli i 12g tłuszczu a z czego będzie to białko czy węgle to już Twoja sprawa... zobaczysz szybko efekty przy takim jedzeniu pamiętaj że owoce i warzywa możesz dowolnie jeść codziennie :) jeszcze raz powodzonka i daj znać jak idzie

a gdzie dieta? przy 85kg jak ma 95cm w pasie to niezły świniozaur z niego