przy

[...] i oszczędzac sily na ten największy jak i tak na niego zostaje najmiej sily. robie caly czas po 8 powtórzen co seria zwiększając cięzar. zaczynam większym cięzarem niz przy 12 powtórzeniach a koncze tym samym co mialbym konczyc robiąc 12-10-8. nie wiem co kto uwarza najlepiej jest testowac na sobie wkoncu najlepiej znamy sami siebie i wiemy [...]

a przyrosty masy jakies beda przy tym ? oczywiscie dieta jest

u facetów takie oponki , 2 podbrudek , dupa czy lipomastia to właśnie wynik bycia otyłym. Tłuszcz ten bardzo ciężko usynąć jest to głównie spowodowane przez estrogeny, które przy dużym bf% są częściej produkowane ..

Lonas to kozak wic napewno startuje odemnie z klubu jedzie kumpel ale wazy cos kolo 70kg wiec raczej nie poszaleje ja tam przy moich warunkach fizycznych to moge karuzele w wesolym miasteczku po sezonie pchac

pytaj tu Dopuki Jem i siedze przy kompie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-11 22:48:10

ja tam "przenosiłem" piłkę tzn dłoń pod piłkę potem przy wyskoku z siłą od czy dośrodkową - niepamiętam jaka to przenosiłem piłe nad obręcz tak, że miałem ją pod dłonią - działało ! Pozdro - Tomek

...po odłożeniu mięśnie nie będą sflaczałe !!! będą w normalnym stanie przy czym spadnie CI troche siły i masy, ale zawsze coś zostanie, ważne jest aby przytrzymać mocniej diete po odłożeniu kretki. Pozdrawiam

O tym chelatowaniu nie slyszalem i nie wiem jak to by wtedy wygladalo cenowo zale zapewne nie za ciekawie. Przy czym dziekuje za rozwianie watpliwosci. PS - ja raczej nie naleze do tych co musza miec najtansze wszystko ;D

energia pozyskiwana przy wysiłku i po zanim jak najbardziej, jest uzalezniony od jak pisałes poziomu tk. tłuszczwoej, tylko jeśli człowiek nie dostarcza dodatkowej ilości kal - dostarcza ich poprostu za mało - energia pochodzi i z glikogenu i białek ustrojowych ... o ile sie nie myle .. prawda? I to nie jest chyba nie typowa sytuacja + dochodzi [...]

jeśli taki objaw występuje po wielu albo każdym treningu to jest to zły objaw, jesli natomiast np. po zmnianie planu lub przy dłużej kontynuowanych planach ale sporadycznie to jest oki. pozdrawiam!

Wazne zebys nie czul sie przepelniony. Przy sw bedzie to bardziej przeszkadzalo niz na silowni.

Sztanga,Drazek, ewentualnie nie bedzie klopotu z dorobieniem hantel.... Powiem tak... Chcialbym wyrzezbic plecy, przy tym przybrac na masie...wykonalne?;)

przy takiej wadze, to musi być straszne jeśli po długiej przerwie powracasz na siłownie - to odżywki póki co są zbędne choć sądząc po pytaniu, profilu i nicku - wątpię aby w ogóle w najbliższym czasie były potrzebne Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-14 16:58:41

hemo sporo lepszy - ale jack da takie same efekty tylko że przy dwóch miarkach :)

przy wchlanialnosci kreatyny na poziomie okolo 93% dodatkowe zabiegi z zabawem w podjadanie cukru sa troche nipotrzebne;-)

napisali, że przy upadku na matę. tzn musiał upaśc na kark, głową w dół. ineczej cięzko uszkodzić kręgosłup.

dla zdrowia, kondycji... polecilbym basen, przy intensywnym treningu znacznie zwieksza wydolnosc organizmu... no i do tego trening domatora, ktory wzmocni mięśnie <--- calkowicie zgadzam sie z powyzszym komentarzem

przepraszam ze ankiety nie mam wypelnionej ale z tego co widzialem to mozna ja wypelnic przy pisaniu nowego tematu a jak edytuje to nie moge wypelnic. Wzrost:176 Waga:65 Wiek:15 Cel:Masa

od kiedy gainer, carbo, omega, dekstroza to suple wiesz cos dadzą ale napewno nie tyle co przy dopracowanej diecie.

[...] intensywnosc co do supli spalacz konretny , niestety nie mialem okazji sprobowac co do aminek to lepiej kupic dobre bialko-wpi jakies jest najlepszym antykatabolikiem bcaa sa przydatne takze ale przy mniejszych ilosciach tluszczu--->koniec redukcji tauryna ok ale najlepiej w polaczeniu z innymi antykatabolikami jak hmb czy l glutamina