przy

[...] no to sam sobie gotuj - to naprawde nie jest takie trudne co do wzrostu to ty chyba myślałeś że jak sie chodzi na siłownie to to niby hamuje wzrost?? to jest mit, tylko przy niektórych cwiczeniach i to jak bedizesz walił mega wielkie ciężary moze sie tak stac albo jak bierzezsz niektóre koksy... a i wspomniałeś o ww i b a gdzie tłuszcze?? [...]

tłuszcze są przy obiadku, :)

[...] mase to z 2-3 razy w tygodniu) zapobiegnie Ci to efektowi w którym staniesz sie mocno otłuszczony a co za tym idzie możesz zapobiec dolegliwością, z którymi wiąże się nagły przyrost masy(np. zapalenie okostnych przy późniejszej próbie redukcji tkanki) pozatym wiadomo, że interesuje nasz przyrost masy mięśniowej dobrej jakość, a nie tkanki [...]

F***k, rzeczywiście, nie ten dział;/ Sorry bardzo, mój błąd. Mam nadzieję, że nie będziecie na mnie specjalnie źli. No owszem, ma braki w ilości białka, bo trudno przy tak małej lizbie posiłków dostarczyc potrzebną ilosc do organizmu. Z drugiej strony nie moze spożywac zbyt wielu kalorii. Więc czy od odżywki białkowej nie nabierze tłuszczu?

[...] "Masz kreatynę w smaku masła orzechowego? Jak masz to biorę na 100%... " - "Hmm... sprawdzę..." - "Poszukałem i mam.." - "Ok. Dzięki. Będę przy kasie w wakacje w przyszłym roku to się odezwę" lub "całkowita cisza, brak odpowiedzi na maile i gg" 2. Ogłoszenie - sprzedam nowe, oryginalne, nie [...]

robienie sily na kanapkach z szynka,kopytkami czy zupie pomidorowej a na miesie,jajach,kaszach,ryzach,zdrowych tluszczach przy ktorej bedzie sila szla szybciej to sam sobie odpowiedz zalezy to takze od odpowiedniego treningu

Dzięki za odpowiedzi dałem po sogu. Jednak zostanę przy tradycyjnej z wymiennymi głowicami.

Kaptury daj do pleców, 3-5s na koniec. Przedramie daj jeśli opornie rośnie, raz w tygodniu np. do bica na koniec 3-4s max bo dostaje przy większości ćwiczeń i nie potrzeba mu dużo. Pzdro

[...] pwoodowal zwiekszenie zapotrzebowania na energie. jednak 3kg to nie bedzie wartosc na tyle duza, aby w konsekwencji dawala dosc znaczny wydatek energetyczny, tym bardziej przy aktywnosci ktora jest niskiej intensywnosci, bo chod do takiej tez nalezy. lepszym rozwiazaniem bedzie chocby przyspieszenie samego marszu, aby zmusic miensie do [...]

Ooo a gdzie mi to wyladowalo w URODZIE ? Ja nie chce sie upiekszyc, tylko zlikwidowac wypuklosc przy bliznie obok ciecia. Myslalem, ze to kosc, ale lekarz mi powiedzial, ze to taka blizna. Dziwne, bo reke mam wciaz ciepla i czasem mnie rwie. No, ale lekarz lepiej wie jak ja. Co na ta wypuklosc radzicie? Czy ktos mial cos podobnego?

Chyba się nie do końca zrozumieliśmy bartkyoku. Ja nie twierdzę, że poruszający się pociąg ze stałą prędkością przy uderzeniu nie wygeneruje siły. Ja uważam, że tak musiałoby być gdyby siła uderzenia zależała od przyspieszenia z jakim poruszało się ciało. O takim czymś pisał autor tekstu. Wiem też doskonale, że zmiana prędkości w czasie to [...]

Mnożyć prędkość przez masę to sobie można przy obliczaniu z jaką siłą uderzy kula na łańcuchu. W przypadku uderzenia czy kopnięcia o takim wzorze można wspomnieć, ale dłuższe rozpisywanie się o nim jest bez sensu, bo wypadkowych jest o wiele więcej. I najważniejsze - umieć zadać mocne uderzenie to jedno, umieć je zadać w walce, to zupełnie co [...]

[...] na ten temat, a zaczęło się o pracy nad prędkością i porównywaniu uderzeń TKD gdzie nie pracują biodra i Karate gdzie powinny pracować biodra... "No to teraz trochę o przywołanej fizyce... Skoro mówisz o pracy nad prędkością, to obracająca się obręcz barkowa daje dodatkowę składową poziomą prędkości liniowej, rozpatrując prędkość liniową [...]

Klucha...bialko to jedno..ale musisz dostarczac naprawde duzo ww...musisz utrzymywac dodatni bilans kaloryczny..co przy intensywnym treningu moze sprawic nieco klopotow.../czytaj postu ktore podala ci Grasia/..dodatkowo zadbaj o witaminy..mineraly i odpowiednia regeneracje..

[...] , nie wiem jak u poprzednika ale mnie bolą zewnętrzne strony przedranieni i to nie w trakcie ćwiczeń ale tuż po , po puszczeniu gryfu i nie tylko na modlitewniku ale też przy innych ćwiczeniach i nawet asekuracji, może jakaś maść albo inny fenistil ale na dłuższą metę wolałbym coś skuteczniejszego . . . jak ktoś wie cos ta ten temat to sie [...]

witam!ja mialem to samo przy uginaniu ze sztanga,na modlitewniku rowniez.zmien gryf na lamany-to chyba jedyne wyjscie.glukozamina nic mi nie dala w tym przypadku.czytalem gdzies,ze niektorych matka natura obdarzyla takimi przedramionami i niewielki wplyw na to mamy.pozdrawiam

Michaił nie przesadzaj! Niezależnie od intensywności treningu 20-30 minutowy trucht w dni wolne od siłowni nie jest w stanie zaszkodzić! Kwestia intensywnosci tylko! 20 min przy 50-60% cardio max poprawia krążenie krwi, rozluźnia, zmniejsza zakwasy a tym samym przyspiesza regenerację po treningach siłowych. pozdrawiam

A jak powinien wyglądać odblok z tamoxa przy mecie ?

60zł nie mniej, nie więcej. to dobra cena jak na taki specyfik w stosunku do cen w sklepach i w internecie. w dawce 4 kapsów ( przy wadze 94kg ) przed treningiem + mała czarna super klepie. zjadłem samych preparatów opartych na no i ten jeden z lepszych, wydajnych i oparty na samych estrach. wysyłka jak najtaniej się da. ps. w poniedziałek będę [...]

Co masz na myśli piszac ze dieta nie jest efektowna? Kreatyna da efekty, ale Ty jej nie potrzebujesz. Na tym etapie przy dobrej misce, treningu i regeneracji będziesz elegancko leciał do przodu . Kreatynę zostaw na później, kiedy nie bedzie juz tak latwo. Zdr PS. Już widzę dietę. To nie jest dieta Zajrzyj do działu odżywianie, tam na pewno [...]