przy

Przy braku treningu silowego masz za duzo bialka, 100-120 g w zupelności wystarczy. Wywalamy szynkę, zmniejszamy ilość nabiału, dodajemy jajka( całe), zamiat suchej piersi kuraka dajemy różne, bardziej tłuste mięska i mamy cos od czego mozna zacząc:-) i obserwować wagę i pomiary i w miarę potrzeby modyfikować. Sałata lodowa to najmniej wartoścuowa [...]

Razowiec odpada, mam nietolerancję glutenu. Wiesz, ja tak jem od bardzo dawna (znaczy jakieś 700-100 kcal) i to chyba jest mój problem. Ale tego omletu jest szansa, że bym zjadła, no rewiduję podejście zupełnie. Przy moim Hashimoto (obecnie wszystkie poziomy mam super w normie - aż dziwne) tarczyca jest święta, szkoda, że nie pomyślałam o węglach [...]

[...] siłowni :D Co do wódki i dragów to bez obaw, mam trochę poważniejsze podejście do treningów niż sezonowcy :D Dzięki za rady, spróbuję TS i sie okaże czy to sport dla mnie. Możecie się spodziewać niedługo trochę roboty przy ocenie mojego planu treningowego :) PS: Dałbym Wam po SOGu, ale skapnąłem się, że abona już nie mam :( SOG duchowy za to :)

Przy większych ciężarach to technika wskazana a nie mostek .

Jak wyżej, uzupełj wode w organiźmie, w końcu 70% mięśnia to woda. Jesli czujesz ból przy ćwiczeniach to zaprzestaj na razie treningu i daj się zregenerować mięśniom. Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder

Tak przy okazji - kto Roya uczyl BJJ ?

Obie są prawidłowe, tylko że w drugiej rubryce chyba ucięło tekst. Pierwsza rubryka to skład na 100g proszku, natomiast druga to skład na 100ml gotowego napoju przy porcji 5g na szklankę wody (250 ml).

jak pijesz duzo kawy to wtedy filomag b6 i aspargin (zawiera potas) jest nieocenion?????? nieoceniony przy wchodzeniu sily czy masy ja biore teraz zinicas forte i filomagin b6 :) a ten aspargin na co :>?

Myślę ,że przy tej wadze napeweno nie schudniesz.Jak będziesz biegał mięśnie nóg napewno rozwiniesz i ukształtyjesz ,ale nie licz na 70 w udzie.

przy 50 to i meta zbędna

wypas bo taki jestem przyzwyczajony a raczej uzależniony troche od kawy:) patrzyłem własnie że w xp jest kofeina, ale też czytałem że przy mono nie powinno się pić kawy

chce spalic troszke tluszczyku przed latem, ograniczam tluszcze i cukry mam odzywke bialkowa. tak wiec przy bilansie lekko dodatnim lub rownym dorzucic mam do diety spalacz?

Mam jak Radek.Jestem praworęczny i lewonożny.Może prawą nogę mam silniejszą,ale lewą bardziej czuję przy kopaniu.Wybiłem sobie palce kiedyś prawej nogi i przez długi kopałem tylko lewą i później ta została dominującą.Czyli moim zdaniem wystaczy kopać odpowiednio większą ilość razy od drugiej nogi i z czasem ta stanie się lepsza.Na początku [...]

[...] nie dajesz wyciskania na klatę, więc nie będę namawiał. Niektórzy robią i tak. Tylko skoro dipsy są traktowane jako ćwiczenie na klatkę to możnaby je dać przed wiosłem moim zdaniem (bo w poprzednim poście pisałem o zamianie przy równoczesnym dodaniu WL, to dipsy traktowałbym jako ćw na trica). Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-10-25 14:37:18

Hej jestem tu nowa:) Nazywam się Patrycja mam 10 lat mierze 168cm i waże 50kg. Znacie może diete dzięki której mogłabym przytyć 2kg przy czym nie przytyłabym na brzuch i tali? Prosze o pomoc co powinnam jeść? Licze na waszą odpowiedź:)

no cóż… przy ustalaniu ceny posiłkowałem się allegro. Jeżeli teraz cena jest 90zł to wolę go sobie zostawić.

Albo poluj na jego sierpy :D przykładowo przy prawym sierpie zejdź do lewej nogi... i serie 3 ciosów walnij :) lekko w brzuch z prawej, lewy sierp mocniej w zebra i z całej siły prawy prosty w pysk :D i odskok :D i takimi akcjami staraj się grać :D Zaplanuj kilka podobnych akcji w domu (3-4) a potem szukaj ich :D i znajdz przycisk "sog" [...]

Aktualnie lecę 10 serii po 3 powtórzenia każda dochodzę do ciężaru 140 że ostatnie powtórzenie zawsze jest wykonywane z pomocą ziomka Bez sensu, robiąc powtórzenia wymuszone tylko narażasz się na kontuzje i przeciązasz układ nerwowy. Siła najlepiej wzrasta przy treningu z „zapasem”.

A jak się dostanie robotixa to trzeba iść spać - misOO nie miałeś to nie wiesz jaka to bezsilność, powiadomienia przychodzą a przy każdej próbie wejścia dostajesz niezwykle miły komunikat hrhr Have I lost my mind? Zostałem dwukrotnie odznaczony orderem Robotixa Jakbym nagle znikł to znaczy że znowu wyskoczył mi napis że jestem robotem Zapraszam [...]

Uriel 250 g protein dla chłopaka 75 kg? Nie za dużo troche? Wiem że na koksie jest o wiele szybsza synteza/przyswajanie białka ale przy małej ilości węgli i tłuszczy organizm nie będzie miał skąd pozyskiwać energii do tego. Tak przynajmniej mi się zdaje. Czy się mylę?