Warto zaczynać?

Mam pytanko. Jeżeli ćwiczę w domowej siłowni (stojaki, ławka, wyciąg, sztanga + sztangielki) i nie mam partnera do ćwiczeń jest sens zacząć trenować TS? Dodam, że nie jestem zbyt "wielki" (w sumie to w ogóle nie jestem :D) więc czy to nie dyskwalifikuje mnie w tym sporcie?

No właśnie ja tak myślałem kiedyś z kumplami taki klub założyć u mnie w mieścinie, ale to dopiero jak się ustatkuję
Jak się to wszystko do kupy zbierze to trochę trzeba kasy, ale na kilka osób nie było by to już tak dużo

pozdro

jezeli bedziesz mial mozliwosc zapisania sie do sekcji, to tak.

w sportach w których chodzi o podniesienie jak największego ciężaru w jednym podejściu to nawet lepiej jak mniej ważysz, a masz większą siłę od cięższych-to taki troche słaby i n aiwny argument ale zawsze jakiś

no a drugi argument to są kategorie wagowe i wiekowe by każdy mógł się odnaleźć i walczyć jak równy z równym więc jeśli masz możliwość to zasuwaj do sekcji

Jeszcze zależy jaki masz w tym cel, co chcesz osiągnąć, czy chcesz współzawodniczyć z innymi na zawodach, czy może tylko chciałbyś zacząć to robić dla własnej satysfakcji

Jeżeli mierzysz wysoko, chcesz startować i wygrywać to podejście do tego musi być jak najbardziej profesjonalne od samego początku i tu najlepszym rozwiązaniem była by wyżej wymieniona sekcja TS Wiadomo że nikt mistrzem się nie rodzi, ale dobrze sporzytkowany czas pod okiem specjalistów procentuje

A jeżeli chcesz to robić dla siebie, hobbystycznie lecz systematycznie i poprawiać swoje maxy wyłącznie dla siebie, to proponuje nieźle obryć się we wszystkich znajdujących tu się art. dotyczących TS, założyć temat z aktualnym planem, żeby znawcy tego działu mogli Ci doradzić, ew. skorygować błędy, znaleźć kogoś do pomocy (bo tak naprawdę to nigdy nie wiadomo kiedy mięsień odmówi posłuszeństwa) i zacząć trenować dla siebie

Ja ćwiczę WL na razie dla siebie, ale z czasem chciałbym zaistnieć na polskiej scenie tego pięknego sportu Mam cel i uporczywie, ucząc się na błędach dążę do jego osiągnięcia

pozdrawiam

No widzisz Szejku, ja już ćwiczę na siłowni, ale pod kątem kulturystycznym. Nie wiem czy to nie jest lepsze dla mnie rozwiązanie, bo sekcji w mieście nie ma, a partnera do ćwiczeń raz miałem, jednak szybko się zniechęcił :D
W twoim profilu zauważyłem, że też tak zaczynałeś, więc pytanie do Ciebie: jak z sylwetką po przejściu na WL? Duże spadki były? Pytam, bo ja nie jestem jeszcze ze swojej na tyle zadowolony, aby móc darować sobie ćwiczenia reszty ciała. A może da się to pogodzić?
PS: nie myślę o żadnych zawodach. Zresztą można występować na nich indywidualnie (tzn. nie uczęszczając do żadnego klubu)?
Sogi lecą :)

albo sylwetka albo 3boj... ciężko pogodzic jedno z drugim aczkolwiek nie mowie, ze jest to niemożliwe.
ale moim zdaniem trenowanie trojboju gdzie bazą są niskie, submaksymalne przedzialy powtórzeń i %CM jest niebezpieczne bez partnera.

ja zaczalem cwiczyc trojboj po 2 latach treningow kulturystycznych i spadkow zadnych nie mialem. wrecz przeciwnie, bo waga poszla mi momentalnie do gory o kilka kg i to nie masa tluszczowa, bo nie mam tendencji do zatluszczania sie. zanim zaczalem robic przysiady i ciagi typowo pod trojboj, wykonywalem te cwiczenia tez wczesniej, jednak przysiady robilem w zakresie powtorzen do min. 8, za to w ciagach do 4 powtorzen. po przejsciu na trening trojbojowy organizm widocznie dobrze zareagowal na trening z wiekszymi ciezarami (glownie chyba przysiady, bo ciagi juz wczesniej robilem z mala iloscia powtorzen). poza tym barki bedziesz cwiczyl jednoczesnie przy wyciskaniu, triceps tez bedziesz sporo angazowal w czasie treningow, wiec spadkow nie bedzie, a i na pewne przyrosty mozesz liczyc, choc szczegolnie duze one nie beda zapewne. wiec tak juz podsumowujac ja uwazam ze to zalezy od genetyki i jak organizm zareaguje na tego typu trening, ale zaczac mozesz, tylko ze bez sekcji i partnera to bedzie problem.
za to jesli chodzi o sylwetke przy wyciskaniu lezac to tez nie musi byc ona zla, spadkow miec nie powinienes, bo w glownym stopniu bedziesz angazowal klatke, triceps i barki. gorzej moze byc z nogami i plecami, bo wyciskacze az tak czesto ich nie cwicza, ale jesli chcesz proporcjonalnie wygladac to mozesz sobie nogi i plecy cwiczyc, skoro nie patrzysz na to tylko pod katem zawodow (chociaz ja tam uwazam ze niektorzy wyciskacze wygladaja naprawde solidnie i nic im nie brakuje :P). chodzi mi glownie o wage, bo masa moze pojsc w gore, bo plecy i nogi to duze partie.

Po przejściu na WL nawet urosłem
Mniejszą uwagę przywiązuje teraz do masy, a wiadomo że nieraz jest tak, jak jest się do tego obojętnym to właśnie wtedy Ona przychodzi hehe. Oprócz 3 dni wyciskania robię normalnie resztę partii mięśniowych, po 3 lub 4 ćwiczenia na partie.
Na treningu siłowym można złapać masy, a masa osiągnięta w tak ciężki sposób (bo trening siłowy jest ciężki) bardziej cieszy. Odkąd ćwiczę pod kątem WL klata ładnie mi urosła, a wcale tak długo nie ćwiczę tylko pod ławę

Mówisz że ćwiczysz w domu, a nie może np. tata za Tobą stanąć? Czy nie pochwala tego zbytnio, bo różnie to z rodzicami jest, np. mój sam kiedyś trenował, a teraz gada że sobie krzywdę zrobie ;-p oczywiście mam gdzieś te gadanie hehe.

pozdro

A co to za pytanie czy warto zaczynać? Jak nie spróbujesz to nigdy się nie dowiesz. Nie warto to pić wódki i ćpać
Sprzętem się nie przejmuj - tutaj chłopaki wklejają zdjęcia swoich domowych siłowni i sprzętu-samoróbek który nieżadko dalece odbiega od ideału ale ćwiczą i mają efekty.
Nie ćwicz do upadku mięśnia to nie będziesz potrzebował partnera treningowego.Zresztą w TS takie ćwiczenie na dłuższą metę raczej nie przynosi żadnych korzyści.A jak masz możliwość zapisania się do sekcji to nie ma na co czekać! Powodzenia

Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-10-30 21:55:37

zawsze warto jeśli chcesz to robić to po prostu sie za to weź i działaj ja też nie mam partnerasam ćwicze czasem kumpel wpadnie to tylko wtedy sprzet sztanga stojaki chantle podstawa 155 kg obciązenia też nie bardzo wystarcza ale i tak nie jest żle zkasa bo w soboty prauje i mam zamiar dokupić... jak coś lubisz robić i chcesz to czy w sekcji czy u siebie warto

Dzięki za odpowiedzi :)
W sumie to sam już nie wiem co robić. Myślę, że teraz dokończę trening HST, a później spróbuję TS. Jeżeli nie spróbuję to nie będę wiedział, jak to ktoś napisał , tym bardziej, że spadków nie ma się co bać :) Hehe mój tata też ćwiczył, ale się kontuzji nabawił, więc mówię rodzicom, że więcej niż 40 kg to nie "dźwigam" na siłowni :D
Co do wódki i dragów to bez obaw, mam trochę poważniejsze podejście do treningów niż sezonowcy :D
Dzięki za rady, spróbuję TS i sie okaże czy to sport dla mnie. Możecie się spodziewać niedługo trochę roboty przy ocenie mojego planu treningowego :)
PS: Dałbym Wam po SOGu, ale skapnąłem się, że abona już nie mam :(
SOG duchowy za to :)